Что происходит, когда человек находится в состоянии стресса?

Стресс — совокупность физических, психических, эмоциональных и химических реакций организма на факторы, пугающие, раздражающие человека или угрожающие его жизни. Многие люди постоянно пребывают в состоянии стресса. Постоянный или длительный стресс оказывает пагубное разностороннее влияние на органы, системы и внешность человека. Возможно нарушение адаптационных механизмов. Развиваются хронические патологии.

Снижение иммунитета

Небольшой разовый стресс усиливает иммунитет. Повышается выработка гормона кортизола, улучшающая кровообращение. В кровь выбрасывается порция лейкоцитов. Когда ситуация нормализуется, физиологические показатели организма быстро восстанавливаются до нормальных значений.

При длительном или очень сильном стрессе избыток кортизола резко снижает способность организма противостоять вирусам. В результате человек чаще болеет простудными заболеваниями и «цепляет» инфекции. Они протекают в более тяжелой форме, чем у тех, чья нервная система не «расшатана» негативными влияниями внешних факторов.

Болезни сердца

Стрессовые ситуации всегда вызывают учащение ритма сердцебиения. Регулярная тахикардия разрушительно влияет на сердце и приводит к появлению различных болезней.

Проблемы с артериальным давлением

Повышение артериального давления — распространенный симптом стресса. Лицо человека краснеет, ему трудно дышать. Постоянное пребывание в стрессовой ситуации приводит к хронической гипертонии. Это повышает вероятность заболевания атеросклерозом, риск получить инфаркт или инсульт.

Гастрит и язва желудка

Чаще всего стрессом вызываются именно эти болезни. Когда мы переживаем или нервничаем, желудок «отключается». Он перестает нормально функционировать. Человека тошнит, или он испытывает боли в желудке. Если «включение/выключение» происходит часто, развивается гастрит, язва или сразу обе эти болезни.

Головная боль

При постоянном стрессе головная боль может стать хронической. Прием обезболивающих таблеток только усугубит ситуацию. Правильное решение — «уйти» и абстрагироваться от ситуации, не «накручивать» себя.

Влияние на душевное здоровье

Частые последствия стресса — депрессии, неврозы, поведенческие и прочие нарушения. Причина — подавление стволовых клеток, находящихся в гиппокампе. В результате нарушается процесс генерации новых нервных клеток, разрушаются нейронные связи. Человек испытывает чувство подавленности и тревоги, становится замкнутым и забывчивым, он хуже концентрируется, у него снижается либидо.

Как привести в порядок свою нервную систему

Привести нервы в норму и преодолеть стресс можно, выполняя следующие простые правила:

• Высыпаться. Полноценный сон полезен для здоровья, возрождает позитивное восприятие жизни, дает силы для преодоления трудностей. Нельзя принимать синтетические снотворные препараты. Используйте травяные сборы, чай из смеси ромашки, мелиссы и пустырника.
• Освоить аутотренинг. Важно научиться расслабляться и не допускать перехода отклика организма на стресс в стадию разрушения организма.
• Составить распорядок дня, включив в него время для отдыха. Это позволит отдыхать и избежать чрезмерного утомления.
• Найти хобби, позволяющее отвлекаться от проблем.
• Обратиться к психологу, если не удается самостоятельно справиться со стрессом. Лечение у специалиста предотвратит возникновение серьезных сбоев в работе органов и систем организма.

Внимание! Старайтесь избегать стрессов и не делайте трагедию, когда что-то идет не так. Все преходяще и нужно смотреть на жизнь проще.