Можно ли при аритмии заниматься спортом

Здоровые люди стараются регулярно ходить в зал, поддерживать в норме свое физическое здоровье. А можно ли заниматься спортом тем людям, у которых наблюдается выраженная аритмия?

Что такое аритмия?

Аритмией называется патологическое состояние сердечно-сосудистой системы. Оно характеризуется нарушением частоты сердечных ритмов и сокращений. Существуют разные варианты аритмии, каждый из которых имеет отличительные особенности.

Приступы заболевания могут случаться в молодом и пожилом возрасте. Пожилым людям стоит особенно внимательно относиться к состоянию сердца, так как в этом возрасте частота заболеваемости повышается.

По каким симптомам можно распознать болезнь?

Аритмия характеризуется следующими симптомами:

• появление слабости, которая накрывает человека внезапно;
• учащение сердечного ритма;
• появление боли в груди (ее можно сравнить с тем, как будто на человека что-то давит);
• сбивчивое дыхание, отдышка;
• внезапный приступ головокружения;
• головная боль;
• в тяжелых случаях наблюдается регулярная потеря сознания.

Pulse Box / Пульс бокс

Три уровня защиты твоего Главного Двигателя! Боремся с преждевременным старением, избавляемся от вредного холестерина и укрепляем слабые сосуды.


Напиток Pure Heart (Чистое сердце)

Натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat®: вкусный источник клетчатки и пищевых волокон.


Хронобиологическая защита сердца

Хронобиологическая защита сердца


Фиточай из диких трав № 8 (Сердечный комфорт)

Поддержите сердце с помощью сибирских трав и насладитесь вкусом натурального чая. Сбор на основе листьев смородины и плодов боярышника помогает нормализовать тонус сосудов и справиться со стрессом.

Зачем при аритмии нужен спорт?

Многим сердечникам запрещают любые физические нагрузки, чтобы не провоцировать возникновение приступов. Однако, к аритмии это не относится. В этом случае сердце нужно тренировать, чтобы оно могло справляться с повышенными нагрузками, факторами стресса, тревогами. Крайне важно выбрать правильный комплекс упражнений, чтобы сердечные ткани были насыщены кислородом.

Если соблюдать рекомендации врача или спортивного тренера, то можно заметно улучшить состояние сердца, наладить частоту ритмов. Важно помнить о том, что именно спорт способствует восстановлению нервной системы.

Спортивные нагрузки для человека, больного аритмией

Что важно учитывать при осуществлении спортивных нагрузок?

1. Заниматься важно умеренно, так как излишнее усердие может спровоцировать дополнительное повышение сердечного ритма.
2. Начинать занятие нужно с легких упражнений, интенсивность наращивать постепенно.
3. Важно следить за самочувствием на протяжении всего занятия, отслеживать ощущения в теле после тренировок.
4. Независимо от вида нагрузки, осуществлять ее стоит регулярно. Если в занятиях будут длительные перерывы, то пользы от них не будет.
5. Дискомфорт в теле или плохое самочувствие – это повод остановить занятие и записаться на дополнительную консультацию к врачу.
6. Важно быть готовым к тому, что подобрать правильную нагрузку при аритмии бывает сложно. Возможно, придется неоднократно консультироваться со специалистом.

Какие виды спорта разрешены при аритмии?

Выбор видов спорта при аритмии ограничен. Заниматься можно следующим:

1. Цигун, йога.
2. Плавание в бассейне на умеренной скорости.
3. Спортивная ходьба.
4. Пилатес (комплекс упражнений, развивающий все группы мышц).

Категорически больным противопоказаны упражнения, оказывающие дополнительную нагрузку на сердце:

1. Тяжелая атлетика.
2. Занятия в качалке на наращивание мышечной массы.
3. Упражнения, требующие задержки дыхания.
4. Занятия с применением экспандера.
5. Прыжки через скакалку.
6. Забеги на скорость.
7. Любые виды единоборств.
8. Подводное плавание, ныряние.

Заключение

Таким образом, при аритмии не стоит полностью отказываться от физических нагрузок, так как они стабилизируют работу сердца и налаживают его ритмы. График нагрузок нужно составлять совместно с врачом или тренером.