Спортивное питание для похудения

Часто со словами «спортивное питание» ассоциируются мужчины на тренажерах с огромными мускулами, бицепсами. Но его принимают и девушки. При помощи порошкового питания можно распрощаться с лишним весом. Как выбрать продукт для похудения?

Как работают спортивные добавки для похудения?

Жиросжигатели делают жизнь спортсменов, желающих похудеть, гораздо проще. Как работают эти вещества?

1. Обладают термогенным эффектом.
2. Позволяют организму расходовать больше энергии.
3. Воздействие на работу щитовидной железы, вызов усиленного синтеза гормональных веществ.
4. Усиление выработки веществ, отвечающих за стресс. Они помогают организму бороться с лишними жировыми запасами.
5. Стимулирующие воздействие на центральную нервную систему.
6. Повышение работоспособности с целью тренироваться более интенсивно, продолжительно.
7. Возможность затрачивать на тренировках большее количество калорий.

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье)

Высококачественный концентрат сывороточного протеина с ярким вкусом и отличным аминокислотным профилем. Подходит для спортсменов любого уровня подготовки.

L-карнитин

Высокоочищенный быстроусвояемый L-карнитин (Lonza, Швейцария) начинает действовать сразу после приема. Улучшает жировой обмен, помогает выдержать даже самые тяжелые нагрузки, ускоряет восстановление мышц после тренировок.

Какое спортивное питание подойдет худеющему человеку?

Для похудения подойдут следующие порошковые смеси:

1. Протеин способен восполнить недостаток белков в организме. В некоторых случаях его можно принимать без спортивных нагрузок, но соблюдать допустимый режим калорийности. Для переработки белка требуется много энергии, поэтому будет расходоваться повышенное количество калорий. Употребление протеина выручит в тех случаях, если человеку надоест постоянно есть рыбу, нежирное мясо, яйца.
2. Л-карнитин является безвредным для здоровья. Вещество помогает перерабатывать потребляемые калории не в жир, а в мышечную массу. Главное условие для его приема – активные занятия спортом. Если этого не делать, то прием добавки будет бесполезен.
3. Препараты с витаминами, минералами. Если человек садится на диету, урезает собственный рацион, то ему может перестать хватать витаминов, минералов, других полезных соединений. Похудению они не способствуют, но являются хорошим дополнительным средством. Человек сможет улучшить свое здоровье и предотвратить развитие многих опасных заболеваний.
4. Бцаа помогут сохранить тонус мышц, обеспечить человеку энергичность на время тренировки. Благодаря такому спортивному питанию, человек может лучше, интенсивнее работать в зале, чтобы худеть, набирать мышечную массу, становиться более красивым.
5. Протеиновые батончики выручат тех, кто не может отказаться от сладкого даже на момент диеты. Если иногда есть протеиновые батончики, то сладкого будет хотеться меньше, это положительно скажется на состоянии фигуры. Но без регулярных тренировок употреблять батончики с протеинами нужно в рамках допустимой калорийности. Желательно покупать батончики без сахара в составе. Также полезные конфеты и перекусы на основе орехов, хлопьев, сухофруктов можно самостоятельно готовить дома.

Как принимать спортивное питание для похудения?

Самостоятельно рассчитать дозировку и частоту приема довольно сложно, поэтому стоит проконсультироваться с тренером или специалистом по правильному питанию. Также можно посещать презентации, выставки специализированного питания, чтобы бесплотно получать консультации по их применению, покупке, хранению.

Если просто принимать порошки, то похудения от этого не наступит.

Заключение

Таким образом, спортивное питание может помочь в похудении, но нельзя принимать его бесконтрольно. Только правильное его употребление позволит чувствовать себя хорошо и двигаться к поставленной цели.