Что нужно делать, чтобы восстановить здоровье

Преодоление болезни — это настоящий праздник. Но до полной победы еще далеко. Нужно восстановить здоровье и вернуть его на прежний уровень. Требуется вывести токсины, оставшиеся после интенсивного лечения, помочь кишечной микрофлоре, укрепить ослабевшие мускулы, избавиться от негативных эмоций.

Как восстановить здоровье: детоксикация и питание

Когда болезнь отступила, начинается очень ответственный этап под названием «восстанавливаем здоровье». Если этого не сделать, то текущее состояние будет неустойчивым, с постоянным присутствием опасности рецидива или развития какого-нибудь дополнительного заболевания.

Чтобы вернуть себе силы, нужно действовать по плану, который включает в себя правильное питание, упражнения, поддерживающие процедуры (если они назначены).

Если нет противопоказаний, то для детоксикации нужно сразу после пробуждения выпивать стакан воды с небольшим количеством меда и лимонного сока. Если такой напиток не нравится, то его заменяют чистой водой.

Представляем вам цитрусовый Напиток Immuno Drink (Защита иммунитета) «Лимон-имбирь» - Yoo Gо. Три главных компонента (арабиногалактан, витамин D3 и имбирь) помогают повысить сопротивляемость инфекциям, улучшают иммунный ответ и заряжают организм энергией, а натуральные соки лимона и апельсина поднимают настроение насыщенным вкусом.

Практика глубокого дыхания тоже хорошо очищает тело от токсинов. В течение пяти минут нужно делать спокойные вдохи через нос и выдыхать через рот. Слишком глубоко вдыхать не надо. Вдох должен быть лишь немного глубже обычного.

Сбалансированное питание — главный залог восстановления здоровья. Из меню исключают продукты и блюда с высоким содержанием жира, копчености, соленья, рафинированные сладости. В рацион вводят овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые и молочные продукты, бобовые. При составлении набора продуктов учитывают рекомендации, данные врачом.

В качестве дополнительного источника полезных калорий возьмите Питательный коктейль Яблоко и корица - Yoo Gо, содержащий витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция - это полноценный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Снижение стресса

Болезнь — это всегда сильный, затяжной стресс. Чтобы выйти из него, приходится прилагать усилия. Главный помощник — спокойный сон. Болезненные симптомы больше не тревожат по ночам и это повышает качество отдыха. Во время ночного сна в теле происходят химические реакции, обеспечивающие оптимальное функционирование органов и их систем. Поэтому продолжительный сон — это основа любого процесса восстановления.

Когда человек спит, у него снижается кровяное давление, падает температура, изменяется ритм дыхания. Также происходит высвобождение гормона роста, который активирует регенерацию всех поврежденных тканей. Пока сознание спит, тело чинит само себя, и делает оно это лучше любого хирурга.

Обеспечить многоуровневое воздействие на нервную систему и быстрее справиться со стрессом вам может помочь комплекс Stress Re.Live - Siberian Super Natural Nutrition. Антистресс-программа содержит органическую форму магния, связанную с глицином для лучшего усвоения, лактопротеин, также мощный комплекс экстрактов растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Недостаток сна создает основу для развития многих хронических заболеваний. Также он снижает способность восстанавливаться после любых повреждений здоровья. Чтобы улучшить сон, нужно предпринять следующее:

• ложиться в одно и то же время;
• во второй половине дня избегать кофеина, никотина, алкоголя и других стимуляторов;
• за 5-6 часов до сна прекращать выполнять интенсивные физические упражнения — это обеспечивает снижение уровня кортизола и адреналина и улучшает циркадный ритм;
• за пару часов до сна выключить всю электронику — ее синее излучение нарушает выработку мелатонина, необходимого для засыпания.

Регулярные занятия спортом абсолютно необходимы для восстановления физической формы. Врач рекомендует комплекс лечебной физкультуры, его и нужно придерживаться. Легкие и разнообразные упражнения действуют эффективнее и быстрее, чем силовые. Они усиливают кровообращение, чем способствуют вывод оставшихся токсинов. Мышцы начинают обретать крепость, но без боли, которая сопутствует интенсивным тренировкам.

Тем, кто ведёт активный образ жизни, ищет дополнительный источник энергии и бодрости, а также поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе подойдёт Набор 4 Wellness, мощный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного обеспечения организма жизненно важными нутриентами.

Заключение

Эффективное и быстрое восстановление здоровья после болезни или травмы основывается на здоровом образе жизни, дополненном рекомендациями врача, касающимися особенностей перенесенного заболевания. Ежедневная работа над собой позволяет вернуть физическую силу и эмоциональное равновесие.