Как измерить давление фитнес-браслетом

Сегодня многие модели фитнес-трекеров умеют измерять артериальное давление. Эта функция полезна как для физкультурников, так и для страдающих гипертонией. Измерение давления фитнес браслетом — простейшая процедура. Выполняется она в течение нескольких секунд, что очень удобно.

Как фитнес браслет измеряет давление

Традиционный тонометр определяет АД, анализируя воздействие артериальной крови на манжету, которая надевается на руку. Благодаря такой конструкции, он показывает максимально точные значения.

Фитнес-трекер не имеет манжеты, поэтому он делает оценку, основываясь на косвенных данных. При таком методе появление некоторых неточностей неизбежно. Например, некоторые модели измеряют время, которое требуется пульсовой волне крови, которая создается бьющимся сердцем, пройти определенный отрезок артерии. Понятно, что чем это время короче, тем давление выше. Но в данном случае для точности показаний измерительный прибор необходимо периодически калибровать по телу человека, что для фитнес-трекера невозможно. Поэтому используются некие усредненные данные, и конечные показания выдаются с небольшой ошибкой. Разработчики честно об этом предупреждают.

Тем, кто ведёт активный образ жизни, ищет дополнительный источник энергии и бодрости, а также поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе подойдёт Набор 4 Wellness, мощный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного обеспечения организма жизненно важными нутриентами.

При тренировках нельзя забывать и о необходимых аминокислотах! Представляем Комплекс аминокислот BCAA - Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.

Конструкции, обладающие манжетой, тоже проигрывают в точности тонометру, так как изменение на запястье сопряжено с большими трудностями, чем измерение на плече. Чтобы повысить достоверность, измерение нужно производить, когда запястье поднято на уровень сердца. Это связано с тем, что артерии в зоне запястья очень узкие.

Еще один метод, которым пользуются фитнес-трекеры, основан на датчике сердечного ритма и уровня насыщения кислородом крови, проходящей по капиллярам. Датчик включает подсветку, а специальное устройство анализирует поглощение света. В этом методе надувные манжеты отсутствуют.

Схема выполнения измерения АД

Техника измерения для большинства моделей браслетов примерно одинакова. Чтобы узнать АД, необходимо:

• сесть и расслабиться;
• надеть браслет на запястье так, чтобы он не был ни чрезмерно тугим, ни слишком свободным;
• положить руку на плоскую, твердую поверхность так, чтобы запястья оказалось примерно на уровне сердца;
• считать показания монитора, следуя инструкции, которая прилагается к гаджету.

Измерять АД рекомендуется несколько раз (хотя бы дважды), чтобы можно было сравнить результаты.

Если замер делается не из простого любопытства, а для мониторинга, то перед процедурой нельзя пить кофе, крепкий чай, спиртное, курить, заниматься физкультурой.

Проверить индивидуальную неточность фитнес-трекера можно, если отправиться вместе с ним на прием к врачу. Там можно будет выполнить измерения трекером и настоящим тонометром. Разница в показаниях и будет систематической погрешностью данного гаджета.

Комплексно поддержать сердечно-сосудистую систему вам поможет витаминно-органический комплекс с омега-3 кислотами и ликопином - Pulse Box / Пульс бокс - Набор Daily Box , который благодаря своему уникальному составу обеспечивает три уровня защиты сердца и сосудов: борется с преждевременным старением, избавляет организм от вредного холестерина и укрепляет слабые сосуды.

Следует помнить, что во время занятий физкультурой и некоторое время сразу после них АД существенно повышается. Это абсолютно нормальное явление. Многие продукты питания тоже влияют на показания. Если решено вести дневник, то в нем следует указывать, в каких условиях производился замер. Такой дневник помогает не пропустить первые признаки развивающейся гипертонии (а ею в наше время страдает каждый третий взрослый).

Если монитор постоянно показывает повышенные значения АД — это очень серьезный повод обратиться к врачу и выяснить причину.

Заключение

Современный фитнес-браслет давление измеряет с хорошей точностью. Конечно, он уступает медицинскому тонометру, но все же дает достаточно объективную картину. Благодаря ему можно корректировать программу тренировок спортсменов, а также не пропустить критическое ухудшение состояния людям, страдающим гипертонией.