Комплекс витаминов для женщин после 30 лет

В норме человеческий организм должен получать все необходимые ему вещества, включая витамины и минералы, из пищи. Но повседневный рацион большинства молодых женщин, привыкшим к диетам и ограничениям, не способен полностью закрыть все потребности. И если в молодости небольшой дефицит каких-либо нутриентов может быть незаметен для самочувствия и внешнего вида, то в 30+ он уже заметно сказывается на здоровье и красоте. Поэтому женщинам после тридцати лет специалисты рекомендуют не только регулярно сдавать анализы и закрывать дефициты, но и принимать комплекс витаминов на постоянной основе.

Важнейшие питательные вещества для женщин

• Витамин E считается самым «женским», он отвечает за формирование эритроцитов, помогает насыщать организм кислородом, обеспечивает надежную защиту от инфекций. Токоферол придает коже пластичность и эластичность, способствует ее увлажнению, замедляет процессы старения и даже способен обратить их вспять, давая эффект омоложения. Также он укрепляет волосы, способствует крепости ногтей.
• A — без него невозможен рост и регенерация тканей. Отвечает за сопротивляемость негативным внешним воздействиям, работу печени по очищению организма. Также ретинол необходим для здоровья глаз, десен, роста и тонуса мышц. Широко применяется косметологами в качестве действующего компонента омолаживающих кремов, сывороток, пилингов.
• C — главный помощник нашего иммунитета. Аскорбиновая кислота является естественным антиоксидантом, стимулирует синтез коллагена в коже (это вещество, отвечающее за упругость и эластичность), препятствует проявлению возрастных изменений, поддерживает состояние волос. Без достаточного количества этого вещества невозможно нормальное усвоение железа.
• Витамин D3 часто называют «солнечным», его дефицит наблюдается у большинства населения России, так как во многих регионах нашей страны недостаточное количество ультрафиолета. Кальциферол отвечает за работу щитовидной железы, сердца и сосудов, костей и зубов, за стабильное эмоциональное состояние, а также помогает удержанию и поддержанию в нормальной концентрации кальция и фосфора.
• Комплекс группы B — незаменимые компоненты для нервной системы. B6 снижает нервозность и раздражение, участвует в синтезе аминокислот, поддерживает нормальный жировой обмен, что влияет на упругость кожи. B9 (фолиевая кислота) — помощник в поддержании молодости, ответственный за естественное очищение от токсинов, поддержание здоровья кожи, волос и ногтей. B12 отвечает за клеточный метаболизм и насыщение кислородом, внешне это проявляется здоровым цветом лица и подтянутым овалом.

30–40 лет — период, когда многие современные женщины планируют беременность. В этот период особенно важно полностью закрывать все потребности организма, как для собственного здоровья, так и для того, чтобы будущий малыш смог получить все необходимое для своего роста и развития.

Какие витамины лучше

Многие считают, что достаточно купить любой недорогой БАД, чтобы защитить себя от дефицита и обеспечить всеми необходимыми веществами. Но все же лучше предварительно проконсультироваться с врачом, сдать анализы на уровень каждого из нутриентов в крови, чтобы не допустить переизбытка (а он не менее опасен, чем недостаток).

При сильном дефиците необходимы отдельные моно-препараты с большой дозировкой, их следует принимать только по назначению врача, а не руководствоваться отзывами из интернета. А если показатели на нижней границе нормы, то достаточно профилактической дозы.

Лучше выбирать препараты, произведенные из натуральных природных источников — такие предлагает компания «Сибирское здоровье». В ассортименте представлены сбалансированные витаминные комплексы для разных целей.

Важно понимать, что полноценное закрытие потребностей в нутриентах — это не только витамины. Нашему телу также нужны минералы: например, цинк, магний, кальций, калий. Врачи настоятельно рекомендуют принимать всем женщинам репродуктивного возраста препараты железа, так как этот минерал мы активно теряем в период менструации, и далеко не все восполняют его запасы с питанием.

Еще один незаменимый компонент в борьбе с первыми признаками старения — антиоксиданты природного происхождения, которые отвечают за укрепление иммунитета, поддержание подтянутой фигуры, нормальное функционирование репродуктивной системы, защищают от фотостарения.

Эффективный антиоксидантный комплекс и хелат железа в биодоступной форме входят в набор «Вселенная красоты» — это идеальный подарок для девушки старше 30 лет, которая хочет поддерживать здоровый гормональный фон, сохранить высокий уровень энергии и бодрости и, конечно, красоту и молодость.