Норма холестерина в 50 лет

Показатели холестерина играют роль в работе сердечно-сосудистой системы. Он определяет вероятность возникновения у человека инфаркта или инсульта. Какой должна быть норма холестерина после 50 лет у мужчин и женщин?

Что такое холестерин?

Многие считают холестерин вредным образованием, которое совершенно не нужно организму. Однако, это совсем не так. Вещество обладает рядом полезных функций. Главное – не превышать его нормы. При допустимой концентрации оно отвечает в организме за следующие функции:

1. Укрепление и образование клеточных мембран.
2. Улучшение и стабилизация процессов пищеварения.
3. Участие в образовании половых гормонов.
4. Стимулирование выработки солнечного витамина Д.
5. Защита от разрушений нервных волокон.
6. Снижение проницаемости клеток.

Pulse Box / Пульс бокс

Три уровня защиты твоего Главного Двигателя! Боремся с преждевременным старением, избавляемся от вредного холестерина и укрепляем слабые сосуды.

Бетаин и В-витамины

Комплекс для поддержания сердечно-сосудистой системы: предупреждает развитие микроповреждений сосудов и сердца, снижает скорость возрастных изменений.

Напиток Pure Heart (Чистое сердце)

Натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat®: вкусный источник клетчатки и пищевых волокон.

Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).

Почему показатели холестерина в организме могут быть нарушены?

Жировой (липидный) обмен – сложный процесс. Его расстройство может произойти по разным причинам:

• наследственность (обычно при наследственных заболеваниях симптомы высокого холестерина начинают проявляться с самого детства);
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы;
• патологии эндокринной системы;
• нехватка ферментов или их сильный переизбыток;
• нарушения работы почек;
• прием медикаментов на гормональной основе;
• злоупотребление вредными привычками;
• повышенный индекс массы тела.

Как проявляются нарушения холестерина в организме?

Симптомы повышенного уровня холестерина:

1. Болезненные ощущения в ногах во время ходьбы.
2. Ощущения сильно сдавленной грудной клетки.
3. Боли в области сердца.
4. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Норма холестерина в крови после 50 лет

Показатели вещества в крови у женщин и у мужчин могут отличаться, поэтому представителей разных полов стоит осматривать отдельно.

У женщин после 50 лет нормой является показатель от 4,5 до 6,53 ммоль/л. У мужчин от 4.09 до 7,17 ммоль/л.

Желательно, чтобы показатель был как можно дальше от нижней границы нормы. Это безопасность для сердца и сосудов.

Что делать для нормализации холестерина?

Если уровень вещества далек от нормы или подходит к ее критической границе, то важно соблюдать следующие правила:

1. Задуматься о собственном рационе и изменить его согласно рекомендациям лечащего врача.
2. Заняться снижением веса, если есть избыточная масса тела или ожирение.
3. Нормализовать продолжительность сна. После 50 лет вредно как не высыпаться, так и спать слишком много.
4. Стараться не перемерзать, регулировать температурный режим.
5. Принимать медикаменты, если их назначил лечащий врач.

Что нужно есть при повышенном холестерине?

После 50 лет собственный рацион питания стоит выстраивать на следующей основе:

1. Сухое печенье без сладких добавок, например, овсяное.
2. Куриное мясо.
3. Тушеные мясные и овощные блюда.
4. Натуральные растительные масла.
5. Нежирные молочные продукты, например, домашний йогурт или кефир.
6. Морская или речная рыба.
7. Желе из натуральных ягод или фруктов в качестве полезных сладостей или десерта (желательно без добавления сахара или с минимальным его количеством).
8. Овсяная каша на воде.
9. Яичные белки (в умеренном количестве).
10. Нежирные супы на овощном бульоне.

Заключение

Таким образом, холестерин не считается вредным веществом, но после 50 лет за его уровнем стоит строго следить и постоянно сравнивать с допустимыми показателями. При повышении стоит обратиться к врачу.