Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Показатели холестерина играют роль в работе сердечно-сосудистой системы. Он определяет вероятность возникновения у человека инфаркта или инсульта. Какой должна быть норма холестерина после 50 лет у мужчин и женщин?
Что такое холестерин?
Многие считают холестерин вредным образованием, которое совершенно не нужно организму. Однако, это совсем не так. Вещество обладает рядом полезных функций. Главное – не превышать его нормы. При допустимой концентрации оно отвечает в организме за следующие функции:
- Укрепление и образование клеточных мембран.
- Улучшение и стабилизация процессов пищеварения.
- Участие в образовании половых гормонов.
- Стимулирование выработки солнечного витамина Д.
- Защита от разрушений нервных волокон.
- Снижение проницаемости клеток.
Почему показатели холестерина в организме могут быть нарушены?
Жировой (липидный) обмен – сложный процесс. Его расстройство может произойти по разным причинам:
- наследственность (обычно при наследственных заболеваниях симптомы высокого холестерина начинают проявляться с самого детства);
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы;
- патологии эндокринной системы;
- нехватка ферментов или их сильный переизбыток;
- нарушения работы почек;
- прием медикаментов на гормональной основе;
- злоупотребление вредными привычками;
- повышенный индекс массы тела.
Как проявляются нарушения холестерина в организме?
Симптомы повышенного уровня холестерина:
- Болезненные ощущения в ногах во время ходьбы.
- Ощущения сильно сдавленной грудной клетки.
- Боли в области сердца.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Норма холестерина в крови после 50 лет
Показатели вещества в крови у женщин и у мужчин могут отличаться, поэтому представителей разных полов стоит осматривать отдельно.
У женщин после 50 лет нормой является показатель от 4,5 до 6,53 ммоль/л. У мужчин от 4.09 до 7,17 ммоль/л.
Желательно, чтобы показатель был как можно дальше от нижней границы нормы. Это безопасность для сердца и сосудов.
Что делать для нормализации холестерина?
Если уровень вещества далек от нормы или подходит к ее критической границе, то важно соблюдать следующие правила:
- Задуматься о собственном рационе и изменить его согласно рекомендациям лечащего врача.
- Заняться снижением веса, если есть избыточная масса тела или ожирение.
- Нормализовать продолжительность сна. После 50 лет вредно как не высыпаться, так и спать слишком много.
- Стараться не перемерзать, регулировать температурный режим.
- Принимать медикаменты, если их назначил лечащий врач.
Что нужно есть при повышенном холестерине?
После 50 лет собственный рацион питания стоит выстраивать на следующей основе:
- Сухое печенье без сладких добавок, например, овсяное.
- Куриное мясо.
- Тушеные мясные и овощные блюда.
- Натуральные растительные масла.
- Нежирные молочные продукты, например, домашний йогурт или кефир.
- Морская или речная рыба.
- Желе из натуральных ягод или фруктов в качестве полезных сладостей или десерта (желательно без добавления сахара или с минимальным его количеством).
- Овсяная каша на воде.
- Яичные белки (в умеренном количестве).
- Нежирные супы на овощном бульоне.
Заключение
Таким образом, холестерин не считается вредным веществом, но после 50 лет за его уровнем стоит строго следить и постоянно сравнивать с допустимыми показателями. При повышении стоит обратиться к врачу.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.