Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Обычно люди, принявшие много алкоголя, испытывают потребность в том, чтобы лечь спать. При этом качество сна человека заметно ухудшается. Почему так происходит?
Почему после принятия спиртных напитков человек начинает чувствовать желание лечь спать?
Причины, по которым алкоголь вызывает чувство сонливости:
- Спиртное приводит к разрушению эритроцитной защиты. Это формирует сгустки эритроцитов, из-за чего в определенные участки нейронов головного мозга перестает поступать кислород. Вследствие этого у человека и возникает сильное желание сна.
- Участки мозга перестают снабжаться кровью, что тоже вызывает усталость.
- Человек тратит много энергии на питание мозговых клеток. На все остальное сил у него не остается.
- Алкоголь вызывает снижение глюкозы в крови, что приводит к нарушению обменных процессов в головном мозге.
- Если к нейрону не поступает кислород, то через несколько минут происходит его гибель. Чтобы остальные нейроны взяли на себя работу погибших, требуется много энергии. Организм стремится восстановить утраченные силы, и самый доступный способ для этого – лечь и заснуть.
- Спиртные напитки обладают токсичными свойствами, вследствие чего погибают клетки мозга. Организм начинает напрягаться, чтобы как можно скорее вывести токсины, поэтому человек чувствует усталость.
Как минимизировать воздействие алкоголя на организм?
Чтобы принятие спиртного не несло за собой тяжелых последствий, стоит соблюдать несколько рекомендаций:
- Не пить перед самым отходом ко сну. Позволять себе спиртное не менее, чем за 3 часа перед отходом ко сну.
- Позаботиться о том, чтобы на столе была полноценная закуска.
- Вечером лучше не употреблять никаких видов игристых вин, шампанского. Эти напитки растягивают стенки желудка и ускоряют процесс всасывания алкоголя в кровь.
- на один стакан алкоголя употреблять два стакана чистой, негазированной воды (желательно без добавок или сиропов). Это облегчает вывод спиртного из организма;
- не сочетать спиртные напитки с приемом снотворного. Известны случаи, когда такое сочетание было опасным для жизни.
Как избавиться от синдрома похмелья и обеспечить себе крепкий и здоровый сон?
Чтобы легче уснуть, можно использовать несколько способов:
- Воспользоваться аптечными препаратами, которые снижают синдром похмелья.
- Выпить отвар на основе шишек хмеля. Ежедневно его можно выпивать несколько чашек. Полезно употреблять вместо чая в тот день, когда планируется вечеринка или праздник.
- Съесть несколько ложек натурального меда (можно запивать водой). Данный продукт способен поддерживать деятельность нервной системы и улучшать самочувствие.
- Принять ванну с чабрецом. Для этого нужно приготовить примерно пол-литра концентрированной настойки чабреца, вылить ее в теплую ванну. Принимать ее нужно перед отходом ко сну в течение 30 минут.
- Выпить отвар из успокаивающих натуральных трав. Их можно использовать по отдельности, а можно смешивать сразу несколько. К успокаивающих травам относятся: ромашка, шалфей, мята, тысячелистник, чабрец.
Заключение
Человек после приема спиртного обычно хочет спать. Это связано с воздействием алкоголя на его мозг и нервную систему. Но данное состояние можно облегчить.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
