4 минуты
1308
Siberian Wellness

Спорт при щитовидке

Спорт при щитовидке

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Спортивные занятия при больной щитовидке
Некоторые заболевания ограничивают возможности человека заниматься физической активностью. Можно ли заниматься спортом при больной щитовидке?

Для успешного лечения заболеваний щитовидной железы пациенту стоит нормализовать собственный вес. В этом ему помогают занятия спортом и специальная лечебная физкультура. Что еще нужно знать о спорте при заболеваниях щитовидной железы?

Функции щитовидной железы

Работа щитовидной железы заключается в следующем:

  • правильное развитие центральной нервной системы у плода;
  • обеспечение формирования костной и хрящевой ткани;
  • правильное половое созревание;
  • стимуляция основного и общего обмена веществ;
  • нормализация работы нервной системы;
  • поддержание баланса полезных веществ в организме;
  • правильная работа мышечной системы.

Что нужно учесть больному?

Не нужно начинать самостоятельных занятий фитнесом. Стоит проконсультироваться с врачом, который оценит состояние организма и поможет подобрать физические нагрузки.

Стоит проконсультироваться с врачом

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
1 250 ₽
Формула энергии и жизненного тонуса: органический йод и природный адаптоген.
470 ₽
Высококачественный протеин и настоящая зеленая гречка в качестве источника белка, а также медленные углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс особый аромат лесного ореха, чтобы ты мог отдохнуть от сладких коктейлей!
700 ₽

Обычно человеку рекомендуют аэробные нагрузки. Не нужно перетруждаться на тренировках, достаточно будет заниматься 30-40 минут. У пациента есть возможность выбрать занятие по душе. Он может танцевать, бегать на беговой дорожке, упражняться на различных тренажерах. Это помогает сжигать калории, а также развивает выносливость.

Тем, кто любит заниматься в группах, обычно советуют плавание, аквааэробику, аэробику с умеренной интенсивностью.

Можно остановиться и на персональных тренировках, но важно найти хорошего тренера, который составит план нагрузок с учетом заболевания человека.

Не все тренировки положительно влияют на состояние щитовидки. Например, йога отличается низкой физической активностью, поэтому занятия никак не сказываются на состоянии органа.

Как физическая активность влияет на состояние щитовидной железы?

Тренировки помогают сделать обмен веществ более активным и сохранить этот эффект надолго. В дальнейшем это заставит щитовидку вырабатывать больше гормонов, что особо актуально для людей с недостаточностью.

Как физическая активность влияет на состояние щитовидной железы?

Для сохранения и поддержания положительного эффекта, важно тренироваться регулярно. Однако, не стоит чрезмерно нагружать свой организм, ведь это может сказаться и на здоровье других органов.

Если человек на время тренировок допускает и ограничения в питании, то это может привести к снижению гормонов, которые вырабатывает орган.

Правила безопасности на тренировках

Что важно учесть на тренировках?

  1. Следить за частотой пульса, для этого существуют фитнес-браслеты и другие приборы.
  2. Не допускать слишком интенсивных нагрузок, это может привести к обмороку.
  3. Если необходимо увеличить нагрузку, то делается это постепенно, в процессе нескольких тренировок.
  4. Некоторым требуется дополнительно регулировать собственный гормональный фон при помощи медикаментозных препаратов.
  5. Чтобы иметь представление о своей выносливости и физической силе, стоит выполнять упражнения на растяжку.
  6. Больному противопоказаны силовые тренировки с высокой степенью интенсивности, это может привести к осложнениям.
  7. Каждое упражнение повторять 5-7 раз, выполнять по 3-4 подхода.
  8. При больной щитовидке можно заниматься спортом в любом возрасте, но контролировать нагрузку и количество подходов.
Что важно учесть на тренировках?

Заключение

Таким образом, для поддержания здоровья щитовидной железы важно не допускать серьезного повышения массы тела. В этом могут помочь регулярные физические тренировки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как убрать мешки под глазами
Причины угрей на лице
Увлажняющие средства для сухой кожи головы
Витамин С для кожи
Витамины для кожи лица
Причины акне и уход за лицом при заболевании
Длительность сухого голодания
Пихта: что такое терпены пихты
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как опорожнить кишечник
Избавление от мышечной боли
Мужское здоровье: разговор о главном
Можно ли пить молоко при изжоге
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...