Витамин E для женщин

Витамин E для женщин: польза и особенности применения препаратов

Для нормального функционирования организма каждая женщина ежедневно должна получать комплекс полезных веществ, которые отвечают за различные аспекты здоровья. Особое место в перечне занимает витамин E, стимулирующий репродукцию, участвующий в формировании плода и плаценты, регулирующий менструацию у молодых женщин и минимизирующий неприятные ощущения во время климакса в зрелом возрасте.

Что представляет собой самый «женский» витамин

Большинство витаминов представляют собой органические соединения, которые вырабатываются организмом либо поступают с определенными продуктами питания. Е – это комплекс полезных веществ на основе токоферолов, которые являются биологически активными соединениями.
Впервые этот витамин был идентифицирован в 1922 году, а спустя полтора десятилетия его ученые смогли его синтезировать, что существенно облегчило задачу в лечении различных заболеваний, в том числе бесплодия. Сегодня это органическое соединение входит в состав различных витаминных комплексов, призванных поддерживать красоту и женское здоровье.

Откуда берется витамин Е?

Многие витамины вырабатываются организмом человека, однако E – исключение из правил. Он не синтезируется печенью и не вырабатывается надпочечниками. Более века назад ученые установили, что его источником являются продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Поступая в организм человека, они проходят сложную процедуру гидролиза с использованием ферментов желудочного сока. Благодаря этому образуется соединение, которое принято именовать витамином E. Оно поступает в кровь, затем в печень и ткани, обеспечивая правильную работу внутренних органов.

Источником витамина являются преимущественно растения – пшеница, сухофрукты, орехи, семечки. Высокую концентрацию этого полезного соединения содержат растительные масла, которые следует включать в ежедневный рацион, а также рыба и морепродукты. Но это не значит, что женский организм способен получить E в полном объеме из пищи. При некоторых проблемах желудочно-кишечного тракта и при сбоях в работе эндокринной системы даже правильное и сбалансированное питание не гарантирует достаточное обеспечение организма этим важным соединением.

Как понять, что «женского» витамина не хватает

Соединение, в состав которого входит токоферол, имеет свойство накапливаться в организме. Но при этом витамин очень быстро расходуется, так как отвечает не только за репродуктивную функцию. Если ежедневно не восполнять запасы E, то довольно скоро появятся характерные симптомы, указывающие на его дефицит:

• снижение иммунитета;
• проблемы с волосами и ногтями;
• сбои в менструальном цикле, ухудшение самочувствия при менопаузе;
• боли в мышцах, общая усталость;
• проблемы со зрением;
• онемение в конечностях;
• нарушение координации движений.

Нехватка этого витамина приводит к тому, что женщины часто жалуются на сухость кожи лица, которая даже при хорошо увлажненном воздухе и использовании питательных кремов шелушится. У беременных женщин при дефиците витамина E велика угроза выкидыша либо преждевременных родов.

Репродуктивная функция и не только: за что еще отвечает полезное соединение?

Этот витамин очень важен для женского здоровья, и с его помощью можно не только нормализовать менструальный цикл, но и восстановить репродуктивную функцию. Его также называют витамином молодости, потому что E препятствует появлению свободных радикалов на молекулярном уровне. Фактически это мощный антиоксидант, польза от которого колоссальная. Он защищает клетки организма от окисления, препятствует разрушению клеточной мембраны и тормозит процессы старения.

Косметологи прекрасно знают, для чего нужен такой витамин, и давно уже используют его для решения эстетических задач. E благотворно влияет на кожу, помогая ей стать более мягкой и эластичной. При его достаточном количестве в организмы женщины могут похвастать гладкими и блестящими волосами, а также крепкими ногтями, которые не ломаются и не расслаиваются. Однако стоит помнить, что прибегать к помощи препаратов с высоким содержанием E для достижения омолаживающего и оздоровительного эффекта стоит только после консультации специалистов. Они определяют продолжительность курса приема витамина и дозировку.

Еще одно полезное свойство витамина – борьба с «плохим» холестерином, который закупоривает артерии и может привести к серьезным перебоям в работе сердечно-сосудистой системы. Соединения токоферола также укрепляют стенки сосудов и препятствуют образованию тромбов. Е – прекрасное противовоспалительное средство, витамин стоит использовать как вспомогательное средство при борьбе с различными инфекционными заболеваниями, в том числе конъюнктивитом и ринитом.

Что бывает при перенасыщении организма витамином E?

Избыток соединений на основе токоферола в организме может стать серьезной проблемой для здоровья, так как в больших дозах витамин превращается в токсин. Первые симптомы его переизбытка в организме обычно связаны с расстройством работы пищеварительной системы. Также возможны головные боли, общая слабость, сонливость.

Если концентрация витамина в организме слишком высокая, развивается диплогия – эффект двоения в глазах. Могут возникнуть проблемы с почками и печенью, есть угроза кровоизлияния в головной мозг. В особо сложных случаях развиваются брюшная водянка и сепсис.

Как обеспечить сбалансированную подпитку организма витамином E

Не каждая женщина готова ежедневно употреблять в пищу пророщенную пшеницу или же баловать себя дорогими морепродуктами. К тому же, порции еды придется существенно увеличить. Чтобы обеспечить потребность в E, необходимо каждый день выпивать примерно 100 мл оливкового масла или съедать около 1 кг семечек подсолнуха. Намного проще прибегнуть к специальным препаратам, которые содержат концентрат токоферола. Это может быть натуральный витамин E – серия Essential Vitamins, являющийся универсальным продуктом. Препарат подходит не только для женщин, но и для мужчин (да-да, они тоже нуждаются в витаминной подпитке), а также для детей от 3 лет.

Но основная функция этого препарата – поддерживать женское здоровье. Его можно принимать до начала плановой беременности, чтобы повысить шансы на зачатие здорового ребенка, а также после 50-60 лет для облегчения процесса гормональной перестройки организма. Средство подходит для облегчения предменструального симптома и нормализации цикла.

Такие капли полезны женщинам любого возраста, так как помимо поддержания репродуктивной функции организма и облегчении состояния во время наступления менопаузы они помогают бережно ухаживать за кожей, волосами и ногтями. Это – универсальный препарат, препятствующий старению организма на клеточном уровне. Его регулярное применение не только обеспечивает хорошее самочувствие, но и позволяет избежать развития серьезных хронических заболеваний, сводит к минимуму риски инфаркта и инсульта.

В состав продукта входят несколько видов соединений токоферола, полученных из растительного сырья, в том числе из масла облепихи, которое ценно за счет бета-каротина и полиненасыщенных кислот. Для хорошего усвоения организмом препарат выпускается в виде капель, основу которых составляет высокоочищенное масло средней фракции (МСТ). Они легко растворяются в воде, что облегчает процесс приема витамина детьми, которым в сутки достаточно 1 капли препарата. Для взрослых рекомендуется 2 капли препарата во время приема пищи, их можно наносить под язык либо разводить в небольшом количестве воды и принимать внутрь. Продолжительность приема – 1 месяц, при необходимости курс можно повторить.

Дозировка витамина E для детей и взрослых

Перед тем как принимать любой витаминный комплекс, следует выяснить, какова суточная доза полезных веществ, необходимых человеку в зависимости от возраста и пола. Для того чтобы обеспечить нормальную работу всех внутренних органов, нервной и кровеносной системы, детям до 1 года достаточно 3-4 мг витамина E, который они получают с материнским молоком или в составе искусственных молочных смесей. В возрасте от 1 до 3 лет суточная потребность в нем увеличивается до 5 мг, а с 3 до 8 лет составляет порядка 7 мг. С 9 до 12 лет ребенку ежедневно нужно не менее 11-12 мг витамина E, а в подростковом возрасте его количество увеличивается до 15 мг в сутки.

Дозировка на уровне 15 мг также рекомендована взрослым. Женщинам, которые планируют в ближайшие месяцы зачать ребенка или уже находятся в положении, следует увеличить дозу витамина до 17 мг в сутки. Безопасной считается суточная доза в пределах 200 мг, если она превышена и составляет около 1000 мг, есть риск интоксикации организма.

При передозировке витамина в большинстве случаев назначается промывание желудка, в особо сложных случаях могут быть назначены препараты на основе глюкокортикостероидов. Последующий прием витамина E возможен после того, как будут израсходованы его запасы в организме. Проверить это можно с помощью биохимического анализа крови.

Кому противопоказан «витамин молодости»?

Несмотря на очевидную пользу витамин E можно принимать далеко не всем. Препараты на его основе запрещены для детей в возрасте до 3 лет, а также для людей, которые недавно перенесли инфаркт миокарда. Не стоит использовать витамин тем, кто страдает кардиосклерозом и тромбоэмболией. В период беременности и лактации он может применяться после согласования с врачом, который определяет дозировку.