Как долго сохранять молодость кожи лица?

Каждая женщина хочет подольше сохранить свою молодость и естественную красоту кожи лица. Что ей поможет при решении данного вопроса?

Питание

Если женщина неправильно питается, то сыворотки, дорогостоящие кремы и маски будут бессильны. Что подразумевает правильное питание:

1. Отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, обогащать рацион зеленью. Особое внимание нужно уделить фруктам с витамином С – цитрусовые, смородина, киви, шиповник.
2. Заменить пшеничный хлеб на ржаной. Желательно, чтобы в него входили различные натуральные добавки – семена тмина, семена подсолнечника, отруби, орешки, морская капуста. Злаковые культуры поддерживают упругость кожи. Кроме того, черный хлеб способен привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
3. Ввести в рацион морепродукты. Они богаты эластином, который поддерживает здоровье кожи. Особо много его в рыбе лососевых пород, тунце, смеси морепродуктов в собственном соку.
4. Черный чай и кофе стоит заменить на зеленый чай или отвар целебных трав. От покупных газировок, соков и энергетиков также придется отказаться. Их отлично могут заменить свежевыжатые соки, домашние компоты, лимонад собственного приготовления.
5. Стараться выпивать около 3 литров жидкости в день. Два из них должна составлять чистая вода, остальное – компоты, бульоны, отвары, соки, чай, минеральная вода.
6. Отказаться от привычки есть сладкие пирожные, конфеты, печенье. Их могут заменить орехи, мюсли, цукаты, сухофрукты, свежие или вяленые ягоды.

Образ жизни

Чтобы сохранить молодость кожи лица, нужно вести здоровый образ жизни:

1. Отказаться от вредных привычек, сократить потребление алкогольных напитков.
2. Полноценно отдыхать и высыпаться.
3. Проводить больше времени на свежем воздухе – летом не нужно забывать про панамку или кепку, закрывающую лицо, а также солнцезащитный крем.
4. Сделать привычной частью жизни физическую активность. Ее вид можно выбирать по собственному усмотрению – танцы, йога, плавание, спортивная ходьба, подвижные игры, фитнес.

Косметический уход за кожей

Правильный уход за кожей лица также важен. Что он подразумевает:

1. Не оставлять макияж на ночь. Кожа тоже должна дышать и отдыхать.
2. Использовать кремы, разработанные специально для конкретного типа кожи.
3. Ухаживать на только за лицом, но и за зоной шеи, декольте.
4. Использовать уход при помощи специальных масок.
5. Своевременно заменять крем для лица на новый, чтобы исключить привыкание.
6. Использовать термальную воду в жаркие дни.
7. Стимулировать обновление кожи при помощи скраба и пилинга. Но перебарщивать с ними не стоит. Оптимальное количество данных процедур – один раз в 1-2 недели.
8. Посещать косметолога хотя бы несколько раз в год.

Что еще учесть при уходе за кожей?

Еще несколько советов:

1. Не допускать пересыхания кожи лица, начинать ухаживать за ним с самого утра.
2. Не прикасаться к лицу без особой необходимости.
3. Вовремя менять наволочку.
4. Сделать уход за кожей ежедневным ритуалом, не забывать про него.
5. Выбирать только качественную косметику и ухаживающие средства. Следить за сроком их годности.
6. Отучить тебя хмуриться, почаще расслаблять лицевую мускулатуру.
7. Заботиться не только о лице, но и о теле.

Внимание! Важно поддерживать здоровье и красоту кожи, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Для этого не требуется дорогих салонных процедур. Уход за кожей лица можно осуществлять дома.