Как вернуть молодость, красоту и здоровье?

Все мечтают оставаться молодыми, красивыми и энергичными, но жизнь часто оставляет свой отпечаток на лице и на состоянии здоровья в целом. Стоит ли что-то менять? Или сила старения настолько велика, что поделать уже ничего нельзя?

Почему человек стареет?

Процессы старения организма человека изучает наука геронтология. Ученые выяснили, что нет однозначного ответа на вопрос, почему приходит старость.

Есть много причин старения, и все их нужно рассматривать в совокупности:

1. Отравление организма токсинами. На протяжении жизни кишечник перерабатывает пищу, но не всегда безотходно. Вредные вещества остаются и накапливаются в организме, со временем превращаются в токсины и шлаки, которые оказывают на тело губительное воздействие.
2. Плохая экология. Нередко люди, проживающие в экологически неблагополучных районах, выглядят старше своих лет.
3. Торможение процесса деления клеток. Деление клетки в организме не длится бесконечно. Рано или поздно материала перестает хватать, клетки перестают обновляться.
4. Биологические часы. Гены организма запрограммированы на увядание и разрушение во второй половине жизни, но скорость этих процессов у каждого человека разная.
5. Недостаточный уход за телом. Несвоевременное обращение к врачу, отсутствие привычки ухаживать за собой, несоблюдение правил гигиены тоже сказываются на внешнем виде.
6. Неправильное питание. Без необходимых витаминов, минералов и питательных веществ тело быстрее приходит в негодность.
7. Стрессы. Стресс оказывает разрушительное воздействие на внутренние органы и внешний вид.

Внимание! На протяжении жизни организм подвергается негативному воздействию, травмам, болезням, операциям. Это тоже приближает старость.

Как сохранить молодость и здоровье?

Выглядеть хорошо и привлекательно можно в любом возрасте. Как это сделать?

1. Питаться правильно, отдавать предпочтение экологичным и натуральным продуктам. Также важно следить за их калорийностью.
2. Спать достаточное количество времени.
3. Сократить или исключить факторы стресса, стараться поменьше нервничать.
4. Подвергать тело регулярным физическим нагрузкам – утренняя зарядка, прогулки пешком, танцы, йога, катание на велосипеде, фитнес. Вид физической активности можно выбирать по собственному желанию.
5. Соблюдать гигиену тела, регулярно ухаживать за кожей. Также стоит обратиться к профессиональному косметологу, который сможет предложить ряд процедур по возвращению красоты и молодости – лазерный пилинг, ботокс, фитоомоложение, филлеры, пластика лицевого контура, введение гиалуроновой кислоты.
6. Наладить режим отдыха, не работать на износ. После серьезных физических или эмоциональных нагрузок нужно давать себе время на отдых.
7. Отказаться от вредных привычек или сократить их до минимума.
8. Иногда устраивать разгрузочные дни. Они помогают не только сбросить вес, но и очистить организм. Разгрузочные дни нужно устраивать на каком-либо одном продукте по выбору – натуральный йогурт, кефир, листья салата, свежие огурцы, обезжиренный творог, зеленый чай, вода с медом.
9. Пользоваться эфирными маслами и витаминными растениями – шафран, женьшень, жимолость.
10. Сократить употребление крепкого чая и кофе.
11. Стараться поддерживать осанку, ходить и сидеть ровно.
12. Ограничить использование мобильного телефона и других гаджетов.

Молодость, здоровье и красоту можно продлить без ущерба для жизни и без кардинальных перемен в ней. Вышеуказанные способы помогают повысить самооценку и почувствовать себя лучше.