3 минуты
380
Siberian Wellness

Топ-5 продуктов, снижающих вес

Топ-5 продуктов, снижающих вес

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие продукты помогают снизить вес?
Чтобы ускорить похудение, можно ввести в рацион продукты, которые нормализуют метаболизм и ускоряют сжигание жировых отложений. Рассказываем, что нужно есть, чтобы худеть.

К сожалению, в мире не существует продуктов, которые можно было бы есть в неограниченных количествах и худеть. Чтобы сбросить лишний вес, нужно придерживаться правильного диетического питания и заниматься хоть каким-то спортом. Но к счастью, некоторые продукты все же могут помочь в этом нелегком деле. Они нормализуют метаболизм и сжигают жиры. Мы составили список самых эффективных из них.

Внимание! Жиросжигающие продукты нужно вводить в рацион в качестве дополнительных, а не основных. Нельзя исключать из него белки, полиненасыщенные жиры и медленные углеводы.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты

Присутствующие в составе кисломолочных продуктов белки быстро усваиваются в организме человека и снабжают его ценными аминокислотами, которые, наряду с кальцием и фосфором, улучшают состояние зубов, волос, ногтей, кожи. А содержащийся в них гормон кальцитриол активизирует сжигание жиров и ускоряет метаболизм, что способствует замедлению усвоения жировых молекул и препятствует увеличению веса.

Морская рыба

Морская рыба помогает похудеть не за счет сжигания жира, а благодаря общему положительному воздействию на организм. В ней много омега-3 жирных кислот, которые участвуют в липидном, белковом и углеводном метаболизме. А также витаминов группы F, восстанавливающих обмен веществ, и йода, необходимого для полноценного функционирования щитовидной железы. Проблемы с метаболизмом и щитовидной железой часто препятствуют похудению.

Морская рыба

Внимание! Во время диеты лучше употреблять нежирную рыбу в отварном виде. Жирные сорта полезнее, но их нельзя включать в рацион чаще 1 раза в неделю.

Грейпфрут

Грейпфрут

Похудеть помогает известный всем фрукт под названием грейпфрут. Он нормализует уровень инсулина, что притормаживает отложение жировых запасов. Плод богат эфирными маслами, стимулирующими обмен веществ и повышающими интенсивность жиросжигания. Кроме того, он является кладезем витаминов, минералов и клетчатки, которая надолго насыщает и снижает аппетит.

Ананас

Ананас

Ананас – знаменитый жиросжигатель, о котором знают почти все женщины. В его состав входит бромелин – фермент, принимающий участие в расщеплении белковых молекул. При регулярном употреблении фрукта лучше перевариваются белковые продукты, что дарит ощущение сытости, насыщает организм полезными витаминами и ускоряет потерю веса.

Папайя

Папайя

В папайе присутствует почти вся таблица Менделеева. Но звание активного жиросжигателя он заслужит благодаря наличию папаина, расщепляющего белок, и липаз, воздействующих на жиры. Это лучший природный сжигатель жировых отложений.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Ваш путь к красивой фигуре!
Как ускорить похудение?
Метаболический синдром – угроза XXI века
Как правильно питаться каждый день?
Как похудеть, занимаясь на велотренажере?
Как принимать БЦАА для похудения?
Виды чаев для похудения
Сколько нужно бегать в день для похудения?
Рекомендуем почитать по теме питание
Ферменты способны улучшить переваривание глютена
С чем сочетаются грибы в раздельном питании?
Роль гликемического индекса в похудении и сохранении здоровья
Основные принципы питания при диабете
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...