Кардиотренажер для похудения

Кардионагрузки – это путь к красоте, стройности и хорошему самочувствию. Часто они выполняются при помощи специальных приспособлений. А на какие тренажеры стоит сделать упор человеку, который желает избавиться от лишнего веса?

В чем польза тренировок кардио?

Кардионагрузки полезны для организма по следующим причинам:

• быстро сжигают калории;
• укрепляют организм;
• помогают наладить обмен веществ;
• оказывают профилактику заболеваний сердца и сосудов;
• поддерживают мышцы в тонусе;
• усиливают качество сна, облегчают засыпание;
• развивают выносливость тела и его физические возможности;
• укрепляют сосуды и их стенки;
• снижают уровень неполезного холестерина;
• ускоряют кровообращение;
• приводят в норму показатели артериального давления;
• улучшают состояние костной ткани, делают скелет более крепким;
• повышают иммунитет, делают человека более здоровым;
• улучшают настроение, дарят внутреннюю энергию.

L-карнитин

Высокоочищенный быстроусвояемый L-карнитин (Lonza, Швейцария) начинает действовать сразу после приема. Улучшает жировой обмен, помогает выдержать даже самые тяжелые нагрузки, ускоряет восстановление мышц после тренировок.

Напиток Weight Control (яблоко-лимон)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

Спортивный восстанавливающий гель

Снимает неприятные ощущения перетренированности и ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок.

Эффективные тренажеры для похудения

Если человек хочет сбросить вес, то ему стоит заниматься на следующих тренажерах:

1. Беговая дорожка поможет задействовать все группы мышц. Установку можно держать даже дома. Легко установить нужную скорость, задать темп. Не потребуется много времени для того, чтобы освоить приспособление.
2. Велосипедный тренажер уменьшает нагрузку на суставы и коленные чашечки, поэтому может быть использован людьми пожилого возраста. Тренажер легко разместить дома. При занятиях интенсивно работает нижняя часть тела и дыхательная система. Однако, имитация езды на велосипеде не заменит полноценных тренировок. Тренажер может быть использован как вспомогательное средство.




3. Эллипсоид иммитирует ходьбу на лыжах или процесс поднимания человека по лестнице. Подходит для тех, кто хочет сбросить вес и одновременно прокачать мышцы тела. Тренажер подлежит регулировке уровня сложности, поэтому занятия не вызовут мышечного привыкания. Особо положительно занятия на эллипсоиде воздействуют на ягодичные мышцы.
4. Степпер считается одним из самых компактных кардиотренажеров, поэтому его часто покупают домой. Его функция заключается в имитации бега по лестнице. Оказывает значительную нагрузку на спину и мышцы пресса, поэтому может быть использован как средство для избавления от лишнего веса.




5. Гребной тренажер нагружает все мышцы тела, поэтому процесс сжигания жира будет проходить эффективно. Значительный его плюс – универсальность, занятия на нем практически не имеют ограничений или противопоказаний.

Что учесть при выборе кардиотренажера?

При выборе сооружения стоит учесть несколько пунктов:

1. Примерное расположение тренажера в доме.
2. Габариты конструкции.
3. Наличие положительных отзывов, цена.
4. Цели покупки тренажера.
5. Наличие дополнительных функций, возможность переключения и настраивания, простота использования.
6. Широкий диапазон настройки нагрузок (если приспособление приобретается для всей семьи).
7. Возможность подстройки под нестандартные данные тренирующегося.
8. Максимально и минимально допустимые нагрузки.
9. Противопоказания к занятиям (предварительно стоит проконсультироваться с врачом).
10. Возможность отображать данные тренировки (пульс, количество сожженных калорий, время).

Заключение

Таким образом, существует много тренажеров для осуществления нагрузок кардио. Некоторые из них помогают быстро и эффективно избавиться от лишнего веса.