4 минуты
8082
Siberian Wellness

Можно ли перед тренировкой есть протеиновый батончик

Можно ли перед тренировкой есть протеиновый батончик

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Можно ли перед спортивной тренировкой есть протеиновый батончик.
Спортивные конфеты придумали в качестве дополнительной добавки к рациону спортсменов. Как правильно их употреблять и можно ли делать это перед тренировкой?

Протеиновые батончики – это продукт для тех, кто постоянно тренируется или желает поддерживать себя в хорошей физической форме. Худеющие люди заменяют им сладости. А можно ли есть спортивный батончик перед тренировкой?

Существуют ли правила употребления протеиновых батончиков?

Употреблять этот продукт в качестве сладости на постоянной основе не рекомендуется. Существуют определенные правила его приема:

  1. Желательно, чтобы в продукте было повышенное содержание злаков, в них много клетчатки и пищевых волокон. Они обеспечивают чувство сытости надолго.
  2. Если в составе конфеты есть карнитин, то он поспособствует жиросжиганию. Это поможет человеку, который мечтает сбросить лишний вес и посещает для этого спортивный зал.
  3. Содержание сахара в продукте должно быть минимальным. Даже его заменители могут сделать батончик более вредным.
  4. Продукт сложно назвать низкокалорийным, поэтому при употреблении батончиков стоит учитывать общую дневную калорийность собственного рациона.

Лучшее время для употребления белковых конфет – за 30-40 минут до тренировки. Во-первых, организм будет обеспечен энергией для спортивных нагрузок, а во-вторых, даже если человек съел калорийный батончик, все это сгорит во время занятия.

правила употребления протеиновых батончиков

Набор из шести саше – идеальное решение для тех, кто остается в спорте даже в поездке или хочет попробовать все вкусы, чтобы выбрать любимый. Высокое содержание белка и важнейших аминокислот делает коктейль отличной основой для создания питательных шейков.
Протеиновый батончик с биодоступным витамином Lalmin® Vita D поможет тебе забыть про голод, зарядит правильной энергией и обеспечит оптимальное количество витамина D2.
Правильный перекус: быстрый, полезный, вкусный! Белок зарядит тебя энергией, кальций укрепит кости, а кокосовая стружка заставит забыть об обычных сладостях.

В каких случаях стоит быть осторожнее с протеиновыми угощениями?

От протеиновых конфет стоит отказаться или ограничить их употребление до минимума:

  1. Период активной сушки тела.
  2. В первые минуты после тренировки.
  3. При переизбытке белка в организме (может нарушиться работа почек).

Как правильно съесть протеиновый батончик?

Конфеты на основе белка не заменяют полноценных приемов пищи, но в единичном случае такую альтернативу можно применить. Важно, чтобы продукт не был слишком сладким, калорийным и питательным, иначе излишки веществ отложатся в виде жира на проблемных зонах. Особенно это рискованно для тех, кто не занимается спортом регулярно. Не нужно заменять сладостью более одного приема пищи в день.

Спортсменам также стоит ограничивать употребление сладостей. Допустимый предел нормы – одна конфета каждые 3 часа.

Конфеты на основе белка

После первого употребления продукта стоит проследить за своим состоянием на предмет возникновения аллергических реакций. Если была обнаружена аллергия или другие признаки дискомфорта, то от употребления конфет придется отказаться.

Используя батончики, важно понимать, что это не полноценный пищевой продукт, а дополнительная добавка к основному рациону. Важно питаться полноценно и правильно, иначе спортсмену не удастся добиться поставленных целей (похудение, накачивание мышц, приведение тела в тонус). Это не обязательная добавка к питанию, есть их нужно строго по желанию.

В каких случаях продукт будет вреден для здоровья?

Спортивные конфеты не безобидны. В следующих случаях они могут нанести вред здоровью:

  1. Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости на компоненты.
  2. Дешевые варианты оснащены не полноценными белками и углеводами, а вредными химическими добавками.
  3. Можно перебрать норму калорий и начать поправляться.
  4. Новички в спорте часто едят продукт и мотивируют это его полезностью. Однако, лучше выпить протеиновый коктейль или гейнер.
протеиновый коктейль или гейнер

Заключение

Таким образом, если соблюдать правила употребления протеиновых сладостей, то из них можно извлечь максимальную пользу и удобство. Главное – не столкнуться с побочными явлениями от чрезмерного поедания продукта.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сывороточный протеин (Whey protein)
Полезен ли бег во время месячных
Зачем нужен спорт
Как делать плие правильно
В чем польза бега
Пить на тренировке — можно или нет
Как подтянуть ягодицы в домашних условиях
Что делать, если болят мышцы ног после тренировки
Рекомендуем почитать по теме спорт
Сколько калорий сжигается в планке?
Эффективные упражнения для похудения ног
Как снять мышечную боль после тренировки?
Можно ли утром заниматься спортом
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
ТОП-10 фитнес-рецептов с протеином 2023
Перейти