4 минуты
3663
Siberian Wellness

Можно ли заниматься спортом при астме

Можно ли заниматься спортом при астме

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме
Бронхиальная астма накладывает на человека и его образ жизни ряд серьезных ограничений. А можно ли астматикам активно заниматься спортом?

В современной медицине нет единого ответа на вопрос, может ли больной астмой человек полноценно заниматься спортом. Однако, легкие тренировки вполне уместны и даже важны, так как они укрепляют организм и помогают легче переносить болезнь.

Допустимо ли при астме заниматься спортом?

Астматики знают, что даже незначительная нагрузка на их организм может спровоцировать новый приступ. Это связано с тем, что при выполнении упражнений дыхание человека учащается. Из-за этого переохлаждаются дыхательные пути и начинает сохнуть слизистая оболочка. Это приводит к тому, что в бронхах происходит спазм.

Астматики

Некоторые специалисты полагают, что организм все же стоит тренировать, чтобы он легче переносил болезнь, и приступы не повторялись с повышенной частотой. Чтобы физические нагрузки не принесли новых осложнений, больному предварительно стоит проконсультироваться с врачом. При выполнении упражнений важно соблюдать правила. Какие?

  • длительность занятий увеличивать постепенно;
  • не подвергать организм высоким нагрузкам;
  • при боли в груди, кашле или отдышке нужно немедленно прекратить тренировку;
  • при выполнении упражнений контролировать дыхание, стараться, чтобы оно было ровным;
  • всегда под рукой иметь ингалятор.

Почему при астме стоит заниматься спортом?

Спорт при астме рекомендован по следующим причинам:

  1. Улучшает процессы обмена веществ.
  2. Помогает поддерживать и восстанавливать иммунитет.
  3. Устраняет избыток калорий, помогает бороться с лишним весом, если он есть.
  4. Снабжает ткани тела кислородом.
  5. Подавляет плохое настроение, негативные мысли, депрессивные состояния.
  6. Поддерживает организм в тонусе, обеспечивает его энергией.
  7. Делает организм более устойчивым к негативной экологической ситуации.
  8. Развивает легкие и дыхательный аппарат.
  9. Повышает сопротивляемость организма к другим заболеваниям.
  10. Облегчает протекание хронических болезней.
Почему при астме стоит заниматься спортом?

Какими видами спорта можно заниматься при бронхиальной астме?

Источник незаменимой омега-6 гамма-линоленовой кислоты из масел бораго и амаранта для профилактики аллергических реакций.
610 ₽
Поддержите организм в борьбе с простудой – почувствуйте облегчение благодаря смягчающему действию трав.
190 ₽
Комплексная защита организма: натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!
1 100 ₽
Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
440 ₽
Астматикам обычно позволительно заниматься следующими видами спорта:

  1. Легкая атлетика.
  2. Игра в теннис или бадминтон.
  3. Скандинавская ходьба.
  4. Медленный бег.
  5. Бальные или спортивные танцы.
  6. Занятия фитнесом.
  7. Плавание в бассейне.
  8. Занятия аэробикой, аквааэробикой.
  9. Катание на велосипеде.
  10. Подвижные игры с мячом (футбол, волейбол, баскетбол).
  11. Катание на роликах или скейте.
  12. Бег на короткие дистанции.
Скандинавская ходьба

А вот от тяжелых нагрузок лучше отказаться. Что можно отнести к тяжелым нагрузкам?

  1. Подтягивания на турниках или кольцах.
  2. Поднятие грузов.
  3. Бег на длинные дистанции.
  4. Бег с преодолением препятствий.
  5. Единоборства (есть риск получить удар в грудь и вызвать новый приступ).
  6. Биатлон.
  7. Спортивные занятия, требующие задержки дыхания.

Что еще нужно учесть, занимаясь спортом при астме?

При данном заболевании нужно учесть еще некоторые ограничения:

  1. При занятиях в холодное время года на улице, стоит прикрывать рот теплым шарфом.
  2. Стараться заниматься в помещении, если на улице плохая погода.
  3. Избегать занятий на улице в пик активности аллергенов.
  4. При участии в соревнованиях, нужно дополнительно сказать организаторам о своем заболевании и возможности в любой момент сойти с дистанции.
Что еще нужно учесть, занимаясь спортом при астме?

Заключение

Таким образом, вопрос о спортивных занятиях при астме должен решаться с врачом в индивидуальном порядке. Также важно, чтобы больной сам адекватно оценивал свое самочувствие и прислушивался к сигналам собственного организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Чистота организма залог долголетия
Какие кисломолочные продукты наиболее полезны
Какие витамины пить женщине
Как утолить чувство голода без еды
Как работает организм человека
Что такое ускоренный метаболизм
Каким образом питательные вещества попадают в клетку
Как похудеть за неделю на 15 кг
Рекомендуем почитать по теме спорт
Выбираем протеин правильно
Можно ли давать детям BCAA?
Как заставить себя тренироваться?
Простой комплекс упражнений для похудения в домашних условиях
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...