Сколько можно хранить протеин

Протеин – это натуральная добавка, которая помогает спортсменам сдвигаться с «мертвой» точки и достигать высоких результатов. Как же правильно хранить и использовать эту полезную добавку, чтобы она приносила пользу?

Для чего нужен этот порошок?

Протеиновые коктейли обычно принимают потому, что они:

• ускоряют рост мышечной массы;
• предлагают употребление чистого белка, без вкрапления дополнительных жиров или углеводов;
• подавляют аппетит;
• увеличивают уровень аминокислот в крови;
• подходят в качестве перекуса;
• легко помогают набрать дневную норму белка, что особенно актуально для вегетарианцев;
• легки и просты в применении;
• быстро усваиваются, не вызывают проблем с пищеварением;
• дают организму комплекс сразу всех аминокислот;
• помогают нормализовать уровень инсулина (их иногда назначают людям, страдающим от сахарного диабета);
• подходят в качестве перекуса сразу после спортивной тренировки;
• не являются скоропортящимся продуктом;
• многообразие вкусов позволяет выбрать тот, который будет более предпочтителен для ежедневного употребления;
• безопасны для здоровья при правильном употреблении.

Каков срок годности протеина?

Если упаковка с порошком закрыта герметично, то он может храниться 2-3 года. Обычно данную информацию указывает производитель на этикетке.

Когда пакет со смесью открывается, срок его годности существенно снижается. Чтобы порошок хранился как можно дольше, его важно оставлять в сухом и прохладном месте, плотно запечатав пакет или закрутив банку. Употребить порошок нужно за 3-4 недели, иначе его эффективность заметно снизится. При взаимодействии с кислородом в порошке могут появиться вредные микроорганизмы и бактерии. Употребление такого продукта может привести к проблемам с пищеварительной системой.

Сроки годности коктейля

Если порошковая смесь была разведена водой или молоком, то ее нужно употребить в течение 2-3-х часов после приготовления. Желательно не оставлять напиток в готовом виде и не делать его впрок. Разумное решение – готовить коктейль непосредственно перед его употреблением.

Мультикомпонентный протеин премиум-класса Малина и шоколад

Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.

1 450 ₽

HARD PRO 35, протеиновый батончик (какао)

Настоящая концентрированная энергия: 35% высококачественного белка и ни одной вредной калории. Для впечатляющих результатов!

100 ₽

Натуральный протеиновый суп Пармезан

Сбалансированный суп с высоким содержанием белка. Натуральный пармезан: для гурманов, спортсменов и тех, кому надоели сладкие коктейли.

80 ₽

Питательный коктейль Яблоко и корица

Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса.

1 000 ₽

Некоторые неопытные спортсмены отправляют готовый напиток в холодильник, думая, что холодная среда может продлить сроки его годности. Отчасти они правы, в холодильнике напиток хранится дольше, но всего на 30-40 минут.

Если спортсмен не выпил коктейль в течение 4-5 часов после приготовления, то его смело можно выкидывать. Энзимы в его составе уже разрушили все белковые соединения.

Куда девать просроченный протеин?

Добавка с истекшим сроком годности лишена питательных веществ и витаминов. Она не принесет пользы в период тренировок, и может к тому же спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы избежать неприятных последствий, упаковку со смесью рекомендуется выбросить или утилизировать.

Что будет, если употребить просроченный протеин?

Просроченный порошок можно сравнить с протухшим мясом или скисшим молоком. Его употребление может привести к кишечным и прочим расстройствам, среди которых:

1. Неприятный запах изо рта.
2. Повышенный метеоризм.
3. Вздутие живота.
4. Дискомфорт в брюшной области.
5. Появление болей и резей.
6. Жидкий стул.

Некоторые спортсмены, желая сэкономить, осознанно приобретают просроченный товар. Делать этого не следует, чтобы не навредить своему организму.

Заключение

Несмотря на то, что спортивная протеиновая добавка представляет собой порошок, она всё же имеет определенный срок годности. Нарушать его нельзя, чтобы избежать кишечных расстройств и других неприятных последствий.