Что делать, если у девушки депрессия

Сегодня депрессия может в любой момент поразить любого человека, вне зависимости от его возраста, успешности и общественного положения. Что делать, если депрессия у девушки? Требуются забота и поддержка. Для этого есть масса способов.

Как вывести девушку из депрессии

Борьба с серьезным заболеванием требует мужества и терпения как от самой пациентки, так и от тех, кто рядом с ней. Главная помощь заключается в том, чтобы внимательно выслушивать и не осуждать. Девушку нужно поощрять к выражению чувств и ощущений. Она не должна бояться, что ее осудят или забросают насмешливыми комментариями.

Командная работа будет очень полезна. Для этого можно проконсультироваться у психотерапевта и получить конкретные рекомендации специалиста, касающиеся именно вашего случая.

Важно осознавать, что быть в депрессии — это не то же самое, что обычная грусть. Можно подбадривать пациента, стараться отвлечь, но эта помощь действует так же, как при любом соматическом заболевании. Например, если человек сломал ногу, то его нужно поддерживать, развлекать, но без специальной терапии здоровье не вернуть. С депрессией та же ситуация. Одними только семейными праздниками черную тоску не прогнать.

Обеспечить многоуровневое воздействие на нервную систему и быстрее справиться со стрессом вам может помочь комплекс Stress Re.Live - Siberian Super Natural Nutrition. Антистресс-программа содержит органическую форму магния, связанную с глицином для лучшего усвоения, лактопротеин, также мощный комплекс экстрактов растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Девушка в депрессии особенно нуждается в здоровом питании и фитнесе. Но из-за апатии ей трудно этим заниматься. Чтобы помочь ей, нужно и самим отказаться от вредной пищи, уделять внимание овощам и фруктам, готовить диетические блюда и активно заниматься спортом. Пациентка сможет присоединиться без особого напряжения. В одиночку же это делать она вряд ли будет. Переход на здоровый образ жизни придаст силы и тем, кто оказывает помощь страдающей депрессией. Недаром говорится, что нужно позаботиться о себе, прежде чем вы сможете позаботиться о ком-то еще.

Чего не следует делать

Близкие, старающиеся помочь, часто допускают ошибки, которые только усугубляют болезнь. Делается это не со зла, но результаты все равно плачевные. В первую очередь нужно избегать следующих действий.

Пытаться представить переживания пациентки, как нечто несущественное. Такие фразы, как «тебе есть за что благодарить судьбу», «сосредоточься на позитиве и фиксируйся на негативе», «не накручивай себя», несут в себе скрытый смысл. Они подразумевают, что девушка выдумывает себе проблемы, а на самом деле все прекрасно. Но депрессия — это не капризы и не дурной характер. Это полноценная болезнь, и страдающий ей так же не властен над симптомами, как заболевший, например, гриппом не может контролировать кашель и насморк.

Ежедневные стрессы и умственные нагрузки, а также психоэмоциональное напряжение в осложнившейся эпидемиологической ситуации негативно сказываются на самочувствии и ослабляют иммунитет. Представляем капельный синергетик ЭПАМ 1000 (неврологический) - − источник активных веществ, которые способствуют поддержке нервной системы и оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Расслабиться и обрести гармонию вам поможет Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс). Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом пустырника, мяты, валерианы и душицы способствует уменьшению нервного возбуждения, помогает справиться со стрессом и улучшить качество сна.

Вмешиваться в лекарственную терапию. Никогда нельзя отговаривать от приема назначенных лекарств или советовать что-то свое на основе знаний, почерпнутых из пабликов «коучей здоровья».

Нельзя прерывать попытки девушки обсудить проблему суицида. Всем близким человека, страдающего депрессией, нужно постоянно быть начеку, и следить за проявлениями склонности к самоубийству. Разговоры на эту тему пресекать не стоит, иначе можно пропустить критический момент.

Обижаться на замкнутость и нежелание участвовать в организованных развлечениях. Эмоциональная отстраненность — это симптом болезни, а не проявление заносчивости или «стервозности».

Заключение

Близкие и друзья девушки должны в полной мере осознать, что они не могут волшебным образом все исправить, просто окружая ее повышенной заботой и устраивая какие-то развлечения. Борьба с депрессией может растянуться на годы, могут случаться внезапные рецидивы — это нормально. Единственно, что всегда помогает: терпение, психологическая поддержка, проявление любви.