4 минуты
2804
Siberian Wellness

Как утолить чувство голода без еды

Как утолить чувство голода без еды

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как избавиться от чувства голода без еды
С чувством голода можно справиться не только при помощи пищи. Если ее нет под рукой, то можно прибегнуть к некоторым жизненным хитростям.

Причин испытывать чувство голода может быть много. Например, человек мечтает о стройности и ограничивает себя в питании. Или же, в данный момент у него нет возможности поесть. Как утолить чувство голода без еды?

Что такое чувство голода?

Голодание – это стрессовое состояние организма, которое вызвано недостатком питательных веществ. За ощущение голода отвечает головной мозг.

Недостаток питания может отрицательно сказываться на организме, поэтому намеренно голодать на протяжении длительного времени не рекомендуется.

Голодание – это стрессовое состояние организма, которое вызвано недостатком питательных веществ

Что может произойти из-за недостатка питания?

Польза голодания в медицинских целях не доказана. Существует много литературы, опровергающей эту мысль, но вся она принадлежит к околонаучному направлению. Намеренный отказ от пищи может привести к следующим негативным последствиям:

  1. Когда организм недополучает полезные вещества, он начинает разрушать / «пожирать» сам себя. Вслед за лишними жировыми отложениями в ход идут мышцы.
  2. Голодание отрицательно сказывается на настроении, общем состоянии, контактах с окружающими. Человек становится злым, раздражительным, агрессивным, может сорваться на кого-то.
  3. Намеренный отказ от еды способно спровоцировать ослабление иммунитета и привести к серьезному заболеванию. Кроме того, голодание может вызвать обострение хронических заболеваний, которые ранее находились на стадии ремиссии.
  4. Длительный отказ от пищи ведет к снижению репродуктивной функции. Из-за нехватки питательных веществ страдает половая активность, либидо.
  5. У мужчин отказ от пищи может привести к увеличению молочных желез по женскому типу.
  6. Возвращаться к нормальному типу питания после длительного голодания может быть опасно, в том числе из-за нарушения выработки гормонов.
Что может произойти из-за недостатка питания?

Почему у человека может возникать сильное чувство голода?

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
430 ₽
Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.
3 350 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса.
700 ₽
Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
730 ₽
Обычное желание поесть связано с естественными процессами, происходящими в организме. Но когда оно становится неодолимым, то может быть связано со следующими причинами:

  • расстройство эндокринной системы (сахарный диабет);
  • ложное чувство голода, когда реальной потребности в пище нет;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • нахождение в стрессовой ситуации;
  • психические или психологические заболевания;
  • повышенные нагрузки на физическую или нервную систему;
  • гормональный дисбаланс;
  • желание утолить жажду, которое человек путает с чувством голода;
  • беременность.
Почему у человека может возникать сильное чувство голода?

Как можно утолить голод без еды?

Если у человека нет возможности поесть, то утолить чувство голода можно следующими эффективными способами:

  • Пить побольше жидкости. Желательно, чтобы вода была теплой, а не холодной или горячей. Также в ней не должно быть сахара или газа, особенно, если голодание осуществляется с целью избавления от лишнего веса.
  • Выпить чашку чая или кофе. Худеющим не нужно добавлять в него сахар или сливки.
  • Порадовать себя вкусным напитком из зеленого чая, имбиря или лимона.
  • Заварить несколько веточек петрушки стаканом кипятка, принять отвар через 10-15 минут, предварительно вытащив зелень.
  • Пожевать немного семечек кунжута.
  • Почистить зубы, обычно это усмиряет аппетит.
  • Принять теплую ванну.
  • Быстро пожевать свежую зелень петрушки или жевательную резинку.
  • Помассировать пальцами точку между носом и верхней губой.
  • Справиться с повышенным аппетитом помогает ароматерапия (масло фенхеля, бергамот, масло мяты или пачули). Ароматическую композицию можно дополнить запахом зеленого яблока.
Как можно утолить голод без еды?

Заключение

Чувство голода без еды утолить вполне реально, однако лишь ненадолго, фактически приглушив его. Важно помнить, что намеренный длительный или регулярный отказ от пищи может привести к проблемам со здоровьем.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
-15%
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Чистота организма залог долголетия
Какие продукты полезны для здоровья
Какие кисломолочные продукты наиболее полезны
Какие витамины пить женщине
Как узнать свои биологические часы
Как заставить себя похудеть и заниматься спортом
Рецепты домашних тоников для лица
Как работает организм человека
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Снизить артериальное давление поможет голубика
Как замедлить метаболизм и набрать вес?
Сильная потливость – как избавиться?
Показатели правильной осанки
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...