5 минут
659
Siberian Wellness

Витамины для энергии и бодрости

Витамины для энергии и бодрости

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Наш организм — это маленькая, но высокотехнологичная фабрика, которая без устали трудится 24 часа в сутки. Но любое производство нуждается в топливе и особых биологически-активных веществах, которые помогают ему работать как швейцарские часы — без отставаний, перебоев и поломок. Это — минералы и витамины.
Рассказываем, какие тонизирующие витамины нужны, чтобы оставаться бодрым и энергичным

Они отвечают за то, чтобы наша жизнь была здоровой и полноценной, чтобы нам всегда хватало сил на все: спорт, карьеру, семью, путешествия. Какие тонизирующие витамины нужны, чтобы оставаться бодрым и энергичным, успешно противостоять сезонным вирусам и зимней хандре, сохранять оптимизм даже после чтения новостей или сложного разговора с начальством?

Оговоримся сразу — если вы подозреваете у себя серьезный недостаток этих биологически активных компонентов, то неплохо бы посетить врача и сдать анализы. Специалист расскажет, чего не хватает вашему организму и какие витамины лучше начать принимать.

К счастью, классический авитаминоз (полное отсутствие каких-то микроэлементов в организме) встречается редко. Однако, по данным ВОЗ, на нынешний день около трети населения планеты регулярно страдает гипо- и полигиповитаминозом — дефицитом 1 или 3-4 биоактивных веществ одновременно.

Признаки дефицита

Тяжелые утренние подъемы, сонливость, вялость, утомляемость и раздражительность, невозможность сконцентрироваться, ломкость ногтей и волос, а также сухость и раздражения кожи — признаки дефицита микроэлементов. Восполнить их недостаток помогут комплексы биологически активных добавок. Что должно быть в их составе, чтобы вернуть вам собранность, вкус жизни?

Признаки дефицита

Витамины для поднятия тонуса

Группа B

Эти вещества активно участвуют в деятельности практически всех жизненно важных органов, а их недостаток приводит к астеническому синдрому. Если вам их не хватает, то о бодрости, энергичности и тонусе можно забыть.

  • B1 ответственен за метаболизм нервных тканей, участвует в белковом и липидном обмене.
  • B2 поддерживает здоровье репродуктивной системы, защищает нас от UF-излучения, участвует в восстановительных процессах и выработке эритроцитов.
  • B3 нужен для здоровья центральной нервной системы, задействован в выработке гормонов, отвечает за клеточный синтез.
  • B5 укрепляет иммунитет, помогает нашей коже выглядеть красивой и здоровой.
  • B6 требуется для нормального метаболизма клеток нервной ткани, поддерживает гормональный баланс.
  • B7 — нормальное дыхание клеток и правильный обмен углеводов. Также регулирует уровень глюкозы в крови.
  • B9 — синтез нейромедиаторов, без которых невозможна нормальная работа нервной системы.
  • B12 — насыщение клеток кислородом, поддержание нормального давления и жирового обмена. Кроме того, он отвечает за то, чтобы нашим клеткам было достаточно кислорода.

Группа B

Интересно, что наилучшим образом микроэлементы группы B работают в связке, взаимно усиливая действие каждого. Так что, если вам нужно поднять тонус, подберите себе аптечное средство с комплексом B.

Витамин D

Многим мамам этот микроэлемент известен как «витаминки от рахита». Однако, поддержание нормального роста костей за счет правильного усвоения фосфора и кальция — не единственная его функция. Он также несет ответственность за крепкий иммунитет, поддерживает здоровье нервно-мышечной и эндокринной систем, снижает интенсивность воспалительных процессов в организме.

О недостатке этого вещества в организме сигнализируют боли в костях и мышцах без видимых на то причин, судороги и спазмы, общая слабость костно-мышечной системы, хрупкость костей, склонность к переломам. Солнечный ультрафиолет — главное условие выработки D: организм синтезирует его самостоятельно, когда человек просто греется на солнышке. Но что делать в холодное время, когда света мало?

Витамин D

Получить достаточное количество витамина D с пищей сложно, поэтому врачи рекомендуют периодически принимать его в течение года в виде витаминно-минеральных добавок, особенно в зимнее время. Есть 5 типов этого биологически активного вещества, но наиболее легкоусвояемая форма — D3, холекальциферол.

E — альфа-токоферол

Этот жирорастворимый микроэлемент — мощнейший комплекс антиоксидантов, состоящий из токоферолов и токотриенолов. Биологически активное вещество незаменимо для женщин — оно отвечает за гладкость нашей кожи, красоту волос и ногтей. Альфа-токоферол улучшает деятельность нервной системы, положительно воздействует на иммунитет, поддерживает уровень энергии, снижает холестерин, укрепляет костно-мышечную систему.

Для мужчин он тоже жизненно необходим — микроэлемент влияет на уровень тестостерона, без которого невозможны ни спортивные победы, ни «подвиги в постели», ни успешное зачатие. Для достижения наилучшего эффекта витамин E необходимо сочетать с приемом кофермента коэнзима Q10 — они усиливают антиоксидантную активность друг друга.

Для тех кому важны гарантированный уровень качества и стандартизированное количество активных веществ представляем комплекс Natural Vitamins - Siberian Super Natural Nutrition. Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.

Образ жизни

Образ жизни

Увы, волшебных таблеток не существует. Комплексы БАД помогут вам поддержать энергообмен, но если ваш образ жизни далек от здорового, то эффект будет недолгим и смазанным. Чтобы оставаться бодрым и чувствовать себя на все сто, обязательно занимайтесь спортом, питайтесь правильно и избегайте стрессов. Ну, насколько это вообще возможно в наше непростое время.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Магний и витамин B6 для женщин
Мультивитамины для женщин
Витамины для женщин старше 50 лет: ключ к хорошему самочувствию
Минералы для кожи
Витамины для кожи рук
Трескается кожа - какого витамина не хватает
Сухость кожи - какого витамина не хватает
Витамины для кожи и ногтей
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Дефицит витамина D у женщин
Как избавиться от приступов рвоты
Перхоть – причины и лечение
Причины появления прыщей на лбу у мужчин и женщин
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!