Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Они отвечают за то, чтобы наша жизнь была здоровой и полноценной, чтобы нам всегда хватало сил на все: спорт, карьеру, семью, путешествия. Какие тонизирующие витамины нужны, чтобы оставаться бодрым и энергичным, успешно противостоять сезонным вирусам и зимней хандре, сохранять оптимизм даже после чтения новостей или сложного разговора с начальством?
Оговоримся сразу — если вы подозреваете у себя серьезный недостаток этих биологически активных компонентов, то неплохо бы посетить врача и сдать анализы. Специалист расскажет, чего не хватает вашему организму и какие витамины лучше начать принимать.
К счастью, классический авитаминоз (полное отсутствие каких-то микроэлементов в организме) встречается редко. Однако, по данным ВОЗ, на нынешний день около трети населения планеты регулярно страдает гипо- и полигиповитаминозом — дефицитом 1 или 3-4 биоактивных веществ одновременно.
Признаки дефицита
Тяжелые утренние подъемы, сонливость, вялость, утомляемость и раздражительность, невозможность сконцентрироваться, ломкость ногтей и волос, а также сухость и раздражения кожи — признаки дефицита микроэлементов. Восполнить их недостаток помогут комплексы биологически активных добавок. Что должно быть в их составе, чтобы вернуть вам собранность, вкус жизни?
Витамины для поднятия тонуса
Группа B
Эти вещества активно участвуют в деятельности практически всех жизненно важных органов, а их недостаток приводит к астеническому синдрому. Если вам их не хватает, то о бодрости, энергичности и тонусе можно забыть.
- B1 ответственен за метаболизм нервных тканей, участвует в белковом и липидном обмене.
- B2 поддерживает здоровье репродуктивной системы, защищает нас от UF-излучения, участвует в восстановительных процессах и выработке эритроцитов.
- B3 нужен для здоровья центральной нервной системы, задействован в выработке гормонов, отвечает за клеточный синтез.
- B5 укрепляет иммунитет, помогает нашей коже выглядеть красивой и здоровой.
- B6 требуется для нормального метаболизма клеток нервной ткани, поддерживает гормональный баланс.
- B7 — нормальное дыхание клеток и правильный обмен углеводов. Также регулирует уровень глюкозы в крови.
- B9 — синтез нейромедиаторов, без которых невозможна нормальная работа нервной системы.
- B12 — насыщение клеток кислородом, поддержание нормального давления и жирового обмена. Кроме того, он отвечает за то, чтобы нашим клеткам было достаточно кислорода.
Интересно, что наилучшим образом микроэлементы группы B работают в связке, взаимно усиливая действие каждого. Так что, если вам нужно поднять тонус, подберите себе аптечное средство с комплексом B.
Витамин D
Многим мамам этот микроэлемент известен как «витаминки от рахита». Однако, поддержание нормального роста костей за счет правильного усвоения фосфора и кальция — не единственная его функция. Он также несет ответственность за крепкий иммунитет, поддерживает здоровье нервно-мышечной и эндокринной систем, снижает интенсивность воспалительных процессов в организме.
О недостатке этого вещества в организме сигнализируют боли в костях и мышцах без видимых на то причин, судороги и спазмы, общая слабость костно-мышечной системы, хрупкость костей, склонность к переломам. Солнечный ультрафиолет — главное условие выработки D: организм синтезирует его самостоятельно, когда человек просто греется на солнышке. Но что делать в холодное время, когда света мало?
Получить достаточное количество витамина D с пищей сложно, поэтому врачи рекомендуют периодически принимать его в течение года в виде витаминно-минеральных добавок, особенно в зимнее время. Есть 5 типов этого биологически активного вещества, но наиболее легкоусвояемая форма — D3, холекальциферол.
E — альфа-токоферол
Этот жирорастворимый микроэлемент — мощнейший комплекс антиоксидантов, состоящий из токоферолов и токотриенолов. Биологически активное вещество незаменимо для женщин — оно отвечает за гладкость нашей кожи, красоту волос и ногтей. Альфа-токоферол улучшает деятельность нервной системы, положительно воздействует на иммунитет, поддерживает уровень энергии, снижает холестерин, укрепляет костно-мышечную систему.
Для мужчин он тоже жизненно необходим — микроэлемент влияет на уровень тестостерона, без которого невозможны ни спортивные победы, ни «подвиги в постели», ни успешное зачатие. Для достижения наилучшего эффекта витамин E необходимо сочетать с приемом кофермента коэнзима Q10 — они усиливают антиоксидантную активность друг друга.
Для тех кому важны гарантированный уровень качества и стандартизированное количество активных веществ представляем комплекс Natural Vitamins - Siberian Super Natural Nutrition. Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.
Образ жизни
Увы, волшебных таблеток не существует. Комплексы БАД помогут вам поддержать энергообмен, но если ваш образ жизни далек от здорового, то эффект будет недолгим и смазанным. Чтобы оставаться бодрым и чувствовать себя на все сто, обязательно занимайтесь спортом, питайтесь правильно и избегайте стрессов. Ну, насколько это вообще возможно в наше непростое время.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.