Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
В XXI веке световая нагрузка на глаза значительно увеличилась. Модные гаджеты и яркое солнце излучают опасное ультрафиолетовое и синее излучение. Мощнейшее световое воздействие разрушает защитную оболочку глаза и вызывает у многих «синдром сухого глаза». Это повышает уязвимость зрительной системы к инфекциям и увеличивает риск возникновения макулодистрофии сетчатки.
Чем опасен яркий свет?
Прямые солнечные лучи практически не попадают на роговицу, однако, в связи с огромным количеством отражателей вокруг, большая доля ультрафиолетового излучения все же достигает глаза. Яркий свет разрушает клетки макулы (центральной части сетчатки) и вызывает в них образование свободных радикалов.
В борьбе за здоровье зрительной системы организм вырабатывает антиоксиданты – вещества, которые нейтрализуют действие свободных радикалов. Часть их человек получает с пищей и витаминами, но лишь малое количество антиоксидантов способно проникать в сетчатку глаза. Это связано с наличием барьера между кровеносными сосудами глаза и зрительными клетками.
Наденьте «солнцезащитные очки» от самой природы!
Одними из немногих веществ, которые способны проникнуть непосредственно в сетчатку глаза и оказать благотворное воздействие, являются природные светофильтры лютеин и зеаксантин. Эти пигменты не вырабатываются организмом самостоятельно, поэтому мы получаем их вместе с пищей: шпинатом, брокколи, горохом, листовой капустой, а также с яичным желтком. Они оказывают антиоксидантное действие и составляют основу защитной системы глаза.
Еще о важном...
Но не только употребление необходимых продуктов питания поможет сохранить зрение. Важнейшим моментом является регулярное посещение офтальмолога и дополнительная защита от УФ-лучей:
- увлажняющие капли для глаз;
- особые очки для работы за компьютером;
- особые очки для работы за компьютером;
- ношение солнцезащитных очков в плотно прилегающей оправе.
- широкополая панама;
- в случае необходимой коррекции – линзы с УФ-блокатором.
Гимнастика для глаз (для укрепления сетчатки):
Повторяйте упражнения 6 раз в каждом направлении.
- Горизонтальное движение глаз (вправо-влево).
- Движение глазными яблоками вертикально (вверх-вниз).
- Движения глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении.
- Сжимания и разжимания век (интенсивно).
- Движение глаз по диагонали.
- Сведение глаз к носу.
- Частые моргания глаз.
- Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь, затем направьте взгляд вдаль на максимально удаленные предметы.
Берегите свое зрение – наслаждайтесь летом без последствий для здоровья глаз!
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
