Действие йода

Для нормальной жизнедеятельности и функционирования человека требуется много полезных веществ и микроэлементов. Не последнее место в этом перечне занимает йод. Если наблюдается устойчивый его дефицит, то может пострадать весь организм.

Как действует йод на организм?

Действие йода на организм выглядит следующим образом:

• активирует процессы метаболизма;
• поддерживает полноценный рост и развитие ребенка;
• делает сердечные ритмы более четкими и стабильными;
• принимает участие в согревании организма;
• активизирует энергетический обмен;
• помогает осуществлять процессы клеточного дыхания;
• делает кровообращение более стабильным;
• помогает в осуществлении серьезной умственной и физической нагрузки;
• стабилизирует сферу эмоций;
• помогает в адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни.

Распространенные причины йододефицита

Есть ряд жизненных факторов, которые могут спровоцировать дефицит йода в организме. Что к ним относится?

1. Перебои в режиме питания, допущение продуктов низкого качества в меню.
2. Увлечение разгрузочными днями, слишком жесткими диетами, голодовками.
3. Нарушения работы эндокринной системы.
4. Неправильная или неполноценная работа щитовидной железы.
5. Недостаток в рационе селена (без этого вещества йод плохо усваивается).
6. Повышенное воздействие радиоактивного излучения.
7. Период вынашивания ребенка.
8. Наличие вредных привычек.
9. Прием некоторых лекарственных препаратов. Например, дефицит йода могут спровоцировать некоторые виды противозачаточных таблеток.
10. Переизбыток других веществ или микроэлементом в организме.

Как выражается дефицит йода?

Органический йод

Формула энергии и жизненного тонуса: органический йод и природный адаптоген.

Витаминно-минеральный комплекс

Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.

Набор 4 Wellness

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.

О нехватке йода в организме могут свидетельствовать следующие симптомы:

1. Повышенная сонливость, развитие апатии. У школьников и студентов может резко начать падать активность на уроках и успеваемость.
2. Ощущение слабости в теле.
3. Повышенная восприимчивость к холоду, сложности с нахождением в холодном помещении.
4. Нарушение внимания, памяти, концентрации, других когнитивных процессов.
5. У детей может развиться кретинизм, умственная отсталость, педагогическая запущенность.
6. Сухость кожи, которая ведет к склонности к дерматологическим проблемам.
7. Сухость и тонкость волос. В некоторых случаях волосы могут начать обильно выпадать.
8. Нарушение работы щитовидной железы.
9. Нехватка некоторых важных гормонов.
10. Неудовлетворительный слух, плохое зрение.
11. Нарушение процессов переваривания пищи.
12. Заметные скачки массы тела, которые происходят без видимой на то причины.
13. У женщин может наблюдаться нестабильность менструального цикла.
14. Снижение сексуальной активности, полового влечения.

Где взять йод?

В аптеках продаются препараты, способные быстро и эффективно устранить дефицит йода. Некоторые из них подходят и для профилактики. А есть ли йод в продуктах?

1. Салат из морской капусты, сушеные водоросли, салат из чукки.
2. Рыба тресковых пород.
3. Натуральный йогурт (без добавок, желательно домашнего приготовления).
4. Поваренная соль, дополнительно обогащенная йодом.
5. Молочные продукты с пониженным содержанием жирности.
6. Морепродукты (кальмары, креветки, устрицы).
7. Тунец консервированный (желательно с добавлением растительного масла).

Заключение

Таким образом, йод по-разному воздействует на здоровье. Важно следить за его уровнем, чтобы его снижение не привело к неприятным симптомам и критическим последствиям.