3 минуты
93
Siberian Wellness

Действие йода

Действие йода

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как действует йод на организм
Йод отвечает за многие процессы, ежедневно проходящие в человеческом организме, а также за продуктивность, самочувствие и даже внешний вид.

Для нормальной жизнедеятельности и функционирования человека требуется много полезных веществ и микроэлементов. Не последнее место в этом перечне занимает йод. Если наблюдается устойчивый его дефицит, то может пострадать весь организм.

Как действует йод на организм?

Действие йода на организм выглядит следующим образом:

  • активирует процессы метаболизма;
  • поддерживает полноценный рост и развитие ребенка;
  • делает сердечные ритмы более четкими и стабильными;
  • принимает участие в согревании организма;
  • активизирует энергетический обмен;
  • помогает осуществлять процессы клеточного дыхания;
  • делает кровообращение более стабильным;
  • помогает в осуществлении серьезной умственной и физической нагрузки;
  • стабилизирует сферу эмоций;
  • помогает в адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни.
йод

Распространенные причины йододефицита

Есть ряд жизненных факторов, которые могут спровоцировать дефицит йода в организме. Что к ним относится?

  1. Перебои в режиме питания, допущение продуктов низкого качества в меню.
  2. Увлечение разгрузочными днями, слишком жесткими диетами, голодовками.
  3. Нарушения работы эндокринной системы.
  4. Неправильная или неполноценная работа щитовидной железы.
  5. Недостаток в рационе селена (без этого вещества йод плохо усваивается).
  6. Повышенное воздействие радиоактивного излучения.
  7. Период вынашивания ребенка.
  8. Наличие вредных привычек.
  9. Прием некоторых лекарственных препаратов. Например, дефицит йода могут спровоцировать некоторые виды противозачаточных таблеток.
  10. Переизбыток других веществ или микроэлементом в организме.

Как выражается дефицит йода?

Формула энергии и жизненного тонуса: органический йод и природный адаптоген.
470 ₽
Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.
720 ₽
Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
1 250 ₽
Как выражается дефицит йода?

О нехватке йода в организме могут свидетельствовать следующие симптомы:

  1. Повышенная сонливость, развитие апатии. У школьников и студентов может резко начать падать активность на уроках и успеваемость.
  2. Ощущение слабости в теле.
  3. Повышенная восприимчивость к холоду, сложности с нахождением в холодном помещении.
  4. Нарушение внимания, памяти, концентрации, других когнитивных процессов.
  5. У детей может развиться кретинизм, умственная отсталость, педагогическая запущенность.
  6. Сухость кожи, которая ведет к склонности к дерматологическим проблемам.
  7. Сухость и тонкость волос. В некоторых случаях волосы могут начать обильно выпадать.
  8. Нарушение работы щитовидной железы.
  9. Нехватка некоторых важных гормонов.
  10. Неудовлетворительный слух, плохое зрение.
  11. Нарушение процессов переваривания пищи.
  12. Заметные скачки массы тела, которые происходят без видимой на то причины.
  13. У женщин может наблюдаться нестабильность менструального цикла.
  14. Снижение сексуальной активности, полового влечения.

Где взять йод?

Где взять йод?

В аптеках продаются препараты, способные быстро и эффективно устранить дефицит йода. Некоторые из них подходят и для профилактики. А есть ли йод в продуктах?

  1. Салат из морской капусты, сушеные водоросли, салат из чукки.
  2. Рыба тресковых пород.
  3. Натуральный йогурт (без добавок, желательно домашнего приготовления).
  4. Поваренная соль, дополнительно обогащенная йодом.
  5. Молочные продукты с пониженным содержанием жирности.
  6. Морепродукты (кальмары, креветки, устрицы).
  7. Тунец консервированный (желательно с добавлением растительного масла).
есть ли йод в продуктах

Заключение

Таким образом, йод по-разному воздействует на здоровье. Важно следить за его уровнем, чтобы его снижение не привело к неприятным симптомам и критическим последствиям.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как полоскать горло йодом
Роль йода в организме человека
Потребность человека в йоде
Польза йода и последствия его дефицита для человеческого организма
Йод: лучшие источники и признаки дефицита
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как правильно применять бады
Уровень сахара в крови: отчего повышается?
Какие компоненты крови образуют иммунитет
Лучшие способы устранения изжоги в домашних условиях
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...