Опасность вегетарианства для подростков

Быть веганом или вегетарианцем сейчас считается модным. Ряды этих людей регулярно увеличиваются за счет вступления в них подростков и молодых людей. Опасно ли растущему организму придерживаться такого способа питания?

Почему люди переходят на такой режим питания?

Вегетарианству существует несколько причин и объяснений:

1. Банальная бедность, нехватка денег на мясо, рыбу морепродукты. Крупы и сезонные овощи стоят меньше.
2. Религиозные и этические убеждения, которые не позволяют людям эксплуатировать живых существ для собственного насыщения.
3. Модные веяния, влияние окружающих людей. Подростки очень внушаемы, порой слепо могут последовать за толпой.
4. Навязчивая пропаганда, мошеннический маркетинг, недобросовестная реклама. Кроме того, человеку могут дополнительно навязать БАДыдля очищения организма или «натуральные, экологичные продукты».
5. Расстройства психического состояния, пищевого поведения. Часто возникают на фоне депрессии, повышенной тревожности, неврозов или шизофрении.
6. Закрытые сообщества фанатиков, в которых многие взрослые люди видят сектантские наклонности.

Чего обычно боятся родители?

Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops

Три главных витамина – А, С и D – для роста и иммунитета в виде фруктовых таблеток с полезной палатинозой вместо сахара. Микс двух любимых вкусов! Без вреда для зубов.

Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).

Calcitops, хрустящие шарики с какао-маслом (малина)

Хрустящие шарики в малиновой глазури придадут сил и станут источником кальция для гармоничного роста. С питательным какао-маслом и палатинозой (вместо сахара).

1. Чаду не будет хватать минералов и витаминов.
2. Ребенок будет отставать в росте из-за дефицита белка в рационе.
3. Ему не будет хватать сил и энергии на учебу и физическое развитие.
4. Родителям придется отдельно готовить для него.

Плюсы вегетарианства в подростковом возрасте

Если подросток придерживается такой системы питания, то это дает ему следующие преимущества:

1. Поедание большого количества пищи с клетчаткой. Она способствует очищению организма от токсинов и нормализации перистальтики кишечника.
2. У подростка не будет проблем с весом, так как растительная пища способствует длительному насыщению.
3. В рационе ребенка будет много полезных продуктов (фрукты, овощи, крупы, зелень). Другие же будут чрезмерно увлекаться чипсами, полуфабрикатами, сладкими газированными напитками.
4. Ребенок в целом настроен на правильное питание, осознает его необходимость.
5. Растительная пища менее калорийна, чем сладости, выпечка и другие быстрые углеводы.

А каковы минусы вегетарианства?

У режима питания также есть существенные минусы:

1. Ребенок может начать злоупотреблять сладостями, что неизменно приводит к набору лишнего веса.
2. Сокрытие от родителей какого-либо из расстройств пищевого поведения. Родные должны интересоваться, чем вызваны столь кардинальные перемены в рационе подростка.
3. Некоторые родители не желают принимать выбор детей, что приводит к открытым семейным конфликтам, частым ссорам и спорам.
4. Риск недостатка йода, цинка в организме подростка.
5. Нехватка витаминов группы В.
6. В некоторых случаях вегетарианство негативно влияет на пищеварительную систему ребенка. Оно провоцирует спазмы, болевые ощущения, вздутие живота, накопление токсичных веществ).
7. Нехватка энергии. Подросткам важно достаточно питаться, чтобы у них оставались силы на физическую и умственную активность.
8. Развитие хронической белковой недостаточности. Состояние может привести к отекам, анемии, нарушениям пищеварения, заболеваниям сердца и сосудов.

Заключение

Таким образом, подросткам и детям рекомендуется питаться полноценно, в том числе и мясной пищей. Однако, если ребенок решил перейти на новый режим питания, стоит выяснить почему так произошло, а потом искать компромиссы.