Как приучить ребенка пить воду?

Вода – это источник жизни. Она отвечает за все процессы, которые происходят в организме человека. Как приучить ребенка пить воду и что для этого нужно сделать?

Польза воды для ребенка

Простая вода несет безусловную пользу для организма малыша:

• очищает организм от вредных веществ;
• ускоряет обмен веществ;
• облегчает походы в туалет, помогает справляться с запорами;
• улучшает работу мозга;
• ускоряет процесс деления клеток в организме;
• помогает предотвратить обезвоживание при жаркой погоде;
• облегчает протекание вирусных заболеваний;
• способствует лучшему перевариванию пищи;
• улучшает внимание;
• делает кроху более бодрым и активным;
• помогает правильному формированию костного скелета;
• препятствует жировым отложениям.

Признаки дефицита жидкости в организме ребенка

Если родители наблюдают следующие симптомы, то, скорее всего, малыш пьет мало воды:

• склонность к аллергическим реакциям;
• заболевания полости рта, кариес, разрушение зубов;
• неприятный запах изо рта;
• проблемы с пищеварением;
• жалобы на боль в животе;
• сухость кожи и слизистых оболочек;
• выпадение волос, появление перхоти;
• склонность к вирусным и инфекционным заболеваниям;
• высокая утомляемость;
• проблемы при выполнении заданий в школе или детском саду;
• вялость, апатия, плохое настроение;
• концентрированная моча с сильным запахом;
• редкое мочеиспускание.

Нормы потребления жидкости ребенком

Маленькие дети до 3 лет должны пить примерно литр чистой воды в сутки. Норма потребления воды ребенком до 7 лет – полтора литра жидкости в день. После 8 лет ребенка стоит приучать пить 1,7–2 литра воды в день.

Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).

Драже Топивишка

Для сильного иммунитета

Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей

Омега-3 – для детей и про детей! Капсулы с омега-3 кислотами, витаминами А, D₃ и Е способствуют правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем ребенка.
75 г, 87-95 капсул

Как приучить малыша пить больше жидкости?

Несколько советов, которые помогут приучить нехочуху пить больше чистой воды:

1. Родители должны обеспечить постоянный доступ к воде. Например, держать дома полный графин с водой, научить ребенка самостоятельно наливать из него воду.
2. При походе в магазин, поликлинику или на прогулку маме необходимо брать с собой бутылочку с водой и регулярно предлагать ребенку попить. Особенно в жаркую погоду или во время подвижных игр.
3. Купить малышу его собственную красивую кружку или поильник с любимым животным, героем мультфильма или другим ярким узором.
4. Показывать сыну или дочери пример, самому почаще пить чистую воду.
5. Приводить весовые аргументы в пользу чистой воды. Если ребенок достаточно вырос, то показать ему интересный и познавательный видеоролик об этом, терпеливо отвечать на все «почему».
6. Незаметно разбавлять чистой водой концентрированные соки, морсы или компоты.
7. Ввести в обиход особый ритуал, который будет связан с питьем.
8. Провоцировать ребенка пить воду при помощи игры. Например, кто быстрее опустошит чашку с жидкостью. Важно только внимательно смотреть, чтобы кроха не подавился.
9. Договориться с ребенком, что в течение дня он должен выпивать графин или бутылку воды.
10. Не стоит пытаться изменить вкус воды при помощи сахара или меда, но можно положить в воду пару долек огурца или лимона (если ребенок не склонен к аллергии).
11. Предлагать крохе попить во время интересной и увлекательной игры. Скорее всего он не захочет надолго отвлекаться и без проблем сделает несколько глотков.

Малыша, начиная с младенческого возраста, нужно поить чистой водой в достаточном количестве. Если требуется – идти на хитрость, но не поощрять питье сладких газированных напитков. Пользы от них нет.