4 минуты
3129
Siberian Wellness

Как определить свой идеальный вес?

Как определить свой идеальный вес?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как определить свой идеальный вес с помощью таблиц и онлайн-калькуляторов? Почему такие показатели нельзя считать достоверными?
Как определить свой идеальный вес? С помощью чего его можно рассчитать? Можно ли доверять полученным результатам? К кому обратиться за помощью? Мы отвечаем на эти вопросы.

Проблема лишнего веса актуальна для миллионов людей. Многие из тех, кто желает расстаться с килограммами, хотят знать, какой вес считается идеальным для их роста и возраста. Данный вопрос актуален и для тех, кто считает свой вес недостаточным и хочет увеличить его до идеального значения.

Формула расчета идеального веса 

Самый легкий способ выяснить, какой вес является идеальным, — воспользоваться стандартной таблицей нормы веса, которую легко найти в интернете.

Лучше рассчитать этот показатель самостоятельно по формуле: вес (в кг) следует разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Расчет простой и делается за пару нажатий кнопок на калькуляторе. Полученный показатель необходимо сверить с табличной нормой. 

Внимание! Согласно принятым стандартам, оптимальный ИМТ (индекс массы тела) человека должен варьироваться в пределах от 18,5 до 24,99.

Согласно принятым стандартам, оптимальный ИМТ (индекс массы тела) человека должен варьироваться в пределах от 18,5 до 24,99.

Можно ли доверять результатам, полученным в результате расчетов?

Многие диетологи советуют не переживать, если ваш вес не подпадает под стандарты. Действующие нормы разрабатывались более 60 лет назад на основе информации, сбором которой занималась компания MetLife. Последний раз их обновляли в 1999 году. 

Внимание! Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что методология составления таблиц не является корректной. В них не учитывают соотношение веса жира, костей и мышц в организме.

Похожая ситуация наблюдается и в отношении индекса массы тела, учитывающего только рост и вес человека.

Почему формула расчета идеального веса может не отражать реальную картину?

Традиционные методы определения идеального веса не подходят в случае, когда речь идет о людях с развитой мускулатурой или о профессиональных спортсменах. Формулы, представленные выше, для их параметров укажут, что у них имеются избыточные килограммы, хотя визуально тела будут выглядеть идеально. Дело в том, что мышцы весят больше других тканей, поэтому вес таких людей будет выше среднего.

Возможна и противоположная ситуация. Человек страдает ожирением, при этом вес тела у него в пределах нормы, так как наличие излишков жировой прослойки компенсируется небольшим весом мышц.

Это доказывает, что не следует ориентироваться на усредненные показатели. Идеальный вес — тот, при котором человеку комфортно, с ним он чувствует себя привлекательным. 

Внимание! Психологи утверждают, что удовлетворенность телом на 90% определяется отношением самого человека, а не тем, какова его реальная физическая форма.

Психологи утверждают, что удовлетворенность телом на 90% определяется отношением самого человека, а не тем, какова его реальная физическая форма.

Кто может помочь достичь идеального веса?

Онлайн-калькулятор веса не в состоянии учесть все особенности организма и рассчитать, какая масса тела будет идеальной. Лучше воспользоваться услугами профильного специалиста. Он составит персональный график тренировок и питания на основе ваших индивидуальных показателей. Персональный консультант учтет ваш вес, возраст, скорость метаболизма, генетические особенности, телосложение, образ жизни и прочие факторы. 

Ни один консультант не сможет ничего сделать, если у вас нет мотивации и желания соблюдать его рекомендации.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как вывести лишний сахар из организма?
Как правильно снизить вес у ребенка?
Как удержать вес после похудения?
Рекомендуем почитать по теме красота
Для чего нужен бальзам для волос?
Вечная молодость: как замедлить старение кожи?
Как сделать домашний крем для лица?
Особенности и правила бритья традиционным станком
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...