Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
По данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы с суставами занимают третье место по распространенности, уступая лишь заболеваниям сердца и пищеварительного тракта. Их можно разделить на две группы: артриты (воспалительный характер поражения) и артрозы (возникающие при дегенеративно-дистрофических процессах). Узнаем об этом подробнее.
СУСТАВЫ ПРОСЯТ ВАШЕГО ВНИМАНИЯ!
Суставы, так же как и все остальные органы человека, подвержены старению. Со временем соединительная ткань разрушается, и вы уже не ощущаете той легкости походки, которая была раньше.
Помимо возрастных изменений, выделяют и другие причины возникновения заболеваний суставов:
ЧРЕЗМЕРНЫЕ НАГРУЗКИ – НЕВИДИМЫЙ ВРАГПоследствия нагрузок на даче или в повседневной жизни проявляются не сразу. Сначала суставы получают микротравмы, которые не дают о себе знать. Но со временем, при регулярных повышенных нагрузках, внутрисуставной хрящ начинает истончаться.
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ДАВИТ НА СУСТАВЫ
Лишний вес негативно влияет на тазобедренные и коленные суставы, а также на позвоночник. К тому же жировая ткань затрудняет приток крови к суставу, нарушая его питание. Это не только увеличивает риск возникновения артроза, но и способствует более тяжелому протеканию болезни.
ТРАВМЫ: ПОСЛЕДСТВИЯ НЕИЗБЕЖНЫ
Переломы и вывихи, растяжения сухожилий и надрывы менисков во время активного отдыха наносят суставам непоправимый вред. Травмы могут заявить о себе как сразу, так и спустя годы. В одних случаях это происходит из-за повреждения внутрисуставного хряща, в других – из-за нарушения питания суставов во время ношения гипса.
Поскольку суставной хрящ регенерирует медленно, частые, пусть и некритические нагрузки регулярно подтачивают суставную ткань. Хрящ «голодает» – испытывает нехватку необходимых белков и ферментов, минералов и кислорода, начинает быстро стареть, теряет свою эластичность и, соответственно, становится более уязвимым к последующим травмам и нагрузкам. В конце концов в суставах запускается воспалительный процесс и начинается дегенерация околосуставных тканей.
Суставы страдают в первую очередь от нашего невнимания. Не считая их жизненно важным органом, мы безжалостно эксплуатируем их без всякой поддержки, не обращая внимания на их нужды, до тех пор, пока они не возопят о помощи. К сожалению, часто этот момент является точкой невозврата – запущенные болезни суставов могут не только осложнить жизнь долгим и трудным лечением, но и сделать человека инвалидом.
ПЯТЬ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШИМ СУСТАВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ:
- Боли в суставах ночью или перед рассветом (на поздних стадиях заболевания они возникают регулярно).
- Чувство боли в коленях при движении вверх по лестнице.
- Чувство скованности и затрудненность движений.
- Изменение походки, легкая хромота.
- Припухлость суставов, немного повышенная температура тела.
СТРОИТЕЛИ СУСТАВОВ: ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН И КОЛЛАГЕН
Глюкозамин – главный строительный материал, из которого образуются хрящевая ткань и суставная смазка. Еще одно вещество, полезное для суставов, – хондроитин. Согласно результатам исследований, комплексы, содержащие эти вещества, помогают восстановить структуру суставного хряща, увеличить подвижность суставов, уменьшить их отечность и болезненность. Такие продукты обычно назначаются курсом (1–3 месяца).
Также важнейшим компонентом, необходимым для здоровья суставов, по праву считается коллаген. Это один из самых распространенных белков в организме человека – его массовая доля составляет 6% от веса тела. Больше всего коллагена содержится в соединительной ткани, которая осуществляет механическую функцию: костях, хрящах и связках. Исследования показали, что коллаген, принимаемый внутрь, способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов.
Что еще полезно для наших суставов?
- Занятия гимнастикой. Физические упражнения помогают укрепить мышцы вокруг суставов, что способствует их защите от повреждений.
- Правильное питание с предпочтением свежих овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих кальций, магний (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, молоко) и полный набор витаминов.
- Занятия плаванием. Плавание улучшает кровообращение – хрящевая ткань получает активное питание. К тому же, плавая, вы поддерживаете мышцы в тонусе, и они начинают частично компенсировать нагрузку, приходящуюся на суставы.
- Достаточное употребление жидкости. При физических нагрузках наш организм интенсивно теряет влагу, причем суставы делают это в первую очередь – раньше, чем мы начинаем испытывать жажду. В результате суставная жидкость густеет, смазывание суставов при движении ухудшается. Обычная чистая вода вернет им гладкость и подвижность.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
