Спорт
Спорт
15 Октября
Как правильно питаться при занятиях спортом?
Если не соблюдать принципов правильного питания, сложно будет достичь результатов в спорте. Для атлетов и спортсменов существует специальная диета, которой они придерживаются на регулярной основе.
Спорт
28 Августа
Как часто можно бегать?
Каждому начинающему бегуну предстоит составить план тренировок и определить три критерия будущих пробежек: дистанцию, темп и частоту. Рассказываем, как часто можно бегать.
Спорт
28 Августа
Как питаться для набора мышечной массы?
При разработке рациона для роста мышечной массы необходимо учесть профицит калорий, достаточное количество и правильное соотношение белков, жиров и углеводов, состав рациона. Кроме того, нужно придерж...
Спорт
22 Августа
Рейтинг аминокислот – какие лучше принимать?
Выбор спортивного питания – задача непростая. Хорошо, если есть профессиональный тренер, который может помочь. А как человеку самому найти лучшие аминокислоты?
Спорт
21 Августа
Сколько протеина в столовой ложке?
Протеиновые порошки для приготовления коктейлей нужно правильно отмерять. Для этого нужно знать, сколько грамм протеина в одной столовой ложке.
Спорт
15 Августа
Как правильно заниматься в тренажерном зале девушкам?
Занятия в тренажерном зале позволяют похудеть, прокачать мышцы или улучшить тонус. В статье перечислены общие правила тренировок для девушек, описаны эффективные программы для разных целей и варианты ...
Спорт
13 Августа
Как научиться быстро бегать 100 метров?
Бег на короткие дистанции – это разновидность спорта для легкоатлетов. Нормативы по этому бегу сдают еще в школьные годы, поэтому важно научиться достойно проходить эту дистанцию.
Спорт
28 Июня
Техника бега на 3 км
Бег полезен для здоровья. Рассказываем, как научиться бегать дистанцию в 3 км.
Спорт
21 Июня
Можно ли заниматься спортом при простуде?
Согласно статистике, подавляющее большинство людей хотя бы дважды в год простужаются. Рассказываем, можно ли заниматься спортом при простуде.
Спорт
17 Июня
Как правильно питаться при тренировках?
Спортсмены в курсе, что результат тренировок зависит не только от часов, проведенных в спортзале, но и от того, насколько грамотно составлена диета.
