Как принимать БЦАА для похудения?

В последнее время все более распространяется информация о том, что БЦАА – это одна из лучших пищевых добавок для похудения. Вокруг нее вертится много мифов. Полезно ли это средство во время похудения?

Как БЦАА воздействует на организм?

Комплекс аминокислот BCAA

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

L-карнитин

Высокоочищенный быстроусвояемый L-карнитин (Lonza, Швейцария) начинает действовать сразу после приема. Улучшает жировой обмен, помогает выдержать даже самые тяжелые нагрузки, ускоряет восстановление мышц после тренировок.

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Питательный коктейль Какао и имбирь

Правильный коктейль – в твоем шейкере! Добавь нежирное молоко, хорошенько встряхни – полноценный сбалансированный обед или ужин готов!

1. Является основой для построения мышц.
2. Вырабатывает инсулин, который обеспечивает организм энергией.
3. Предотвращает разрушение мышц и потерю набранной массы.
4. Замедляет процесс накопления жира в организме.
5. Снабжает организм глюкозой, благодаря чему тренировки становятся более продуктивными.
6. Защищает организм от воздействия неблагоприятных внешних факторов.
7. Помогает быстрее восстановиться после активных занятий спортом.

Как БЦАА воздействует на организм человека, который стремится похудеть?

Добавка помогает человеку распрощаться с лишними килограммами. Принцип ее действия:

1. Воздействует на гормоны жировой ткани.
2. Подавляет аппетит и чувство голода.
3. Нормализует процессы обмена веществ.
4. Способствует расщеплению жировой ткани.
5. Не содержит жиров и углеводов, поэтому в теле человека не откладывается ничего лишнего.

Какая форма выпуска средства подходит для худеющих?

Аминокислота выпускается в разных формах. Что предпочесть тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса?

Капсулы

Не содержат ничего лишнего, в них нет углеводов. Удобны в приеме, легко носить с собой.

Таблетки

По составу и действию такие же, как капсулы. Из-за отсутствия оболочки могут иметь неприятный, горьковатый привкус.

Жидкость

Действует быстрее, чем капсулы, порошок или таблетки. Приятна на вкус, хорошо пахнет. Однако препарат не всегда удобно носить с собой и принимать вне дома.

Порошок

У аминокислот в виде порошка широкая линейка вкусов. Человек может выбрать тот вкус, который ему наиболее приятен, или остановиться на безвкусной добавке.

Приготовление порошка требует времени, его нужно разводить молоком, соком или чистой водой. Он не подходит тем, кто постоянно спешит и стремится экономить время.

Схема приема БЦАА для снижения веса

Для похудения БЦАА показано принимать следующим образом:

1. После утреннего подъема.
2. Перед тренировкой.
3. Сразу после спортивного занятия.
4. В качестве перекуса между приемами пищи, чтобы заглушить легкое чувство голода.

Внимание! В дни кардиотренировок можно употреблять повышенную дозу БЦАА для усиления эффекта. В дни, когда человек отдыхает, добавку стоит принимать трижды: утром, в обед и вечером. Если человек незапланированно пришел потренироваться, то ему достаточно будет употребить 4–8 г вещества.

БЦАА – правда или вымысел?

Вокруг этой добавки ходит много слухов. Часть их правдива, а часть можно охарактеризовать как миф:

1. Многие считают БЦАА и другое спортивное питание химией, опасной для организма. Это не так. Добавку получают только из натуральных пищевых продуктов, так как в них находятся органические соединения в концентрированном виде.
2. Есть мнение, что добавка провоцирует язвенную болезнь и нарушает работу желудка. Такое случается, если человек неумело или неграмотно ее употребляет. Но норма должна превышаться в течение долгого времени в 10–15 раз.
3. Некоторые утверждают, что от спортивных добавок парни испытывают проблемы с потенцией. Этот миф возник из-за выпуска протеинового питания на основе гормонов.

Внимание! Аминокислоты БЦАА помогают человеку избавиться от лишнего веса и жировой прослойки. Однако для этого нужно регулярно тренироваться и правильно питаться, иначе эффекта не будет.