Если не пить воду, что произойдет с организмом

Вода присутствует в каждой клетке человеческого тела. Даже кости на 22% состоят из нее. Без этой жидкости жизнь невозможна. Диетологи настоятельно советуют пить много, причем именно воды, а не какого-либо другого напитка.

Что будет если не пить воду

Ответ на этот вопрос достаточно очевиден: разрушится здоровье, и наступит смерть. Скорость, с которой развивается обезвоживание, зависит от внешних условий, уровня активности, массы тела. Эти факторы влияют на интенсивность вывода жидкости.

Потеря воды не прекращается ни на минуту. Ее пары выходят вместе с дыханием (около пол-литра в сутки), она выделяется вместе с потом (30 мл в день при низкой физической активности и нормальной температуре). В туалет тело сбрасывает до двух литров воды каждый день. Если не восполнять эти потери, развивается обезвоживание.

Без воды человек не может оставаться в живых более недели при обычной комнатной температуре. Но даже если он выживает, то повреждения почек и других органов могут быть настолько серьезным, что затем смерть наступит быстро даже при наличии достаточного количества питья.

Вода для человека по важности стоит на втором месте после кислорода. Она значительно важнее пищи.

Для здорового пищеварения очень важно поддерживать микрофлору кишечника. С этими задачами справляется комплекс пробиотиков Эльбифид - Essential Probiotics, который поддерживает баланс естественной микрофлоры кишечника, ответственной за качество иммунного ответа и гармонизацию работы пищеварительной системы.

Последствия обезвоживания

Как только появляется даже небольшая нехватка жидкости, мозг подает почкам команду уменьшить количество вырабатываемой мочи. Это приводит к задержке токсинов в организме и ускоренному износу всех тканей, а также к следующему:

• невозможность регулировать температуру тела;
• тепловой удар, судороги;
• неправильная работа суставов, постепенное разрушение хрящей;
• скачки артериального давления;
• головокружения, в тяжелых случаях — отек головного мозга;
• почечная недостаточность.

Незначительное обезвоживание тоже очень плохо влияет на общее состояние здоровья:

• тяга к сладкой пище, повышенный аппетит — эти ощущения часто возникают вместо жажды, их следствием становится переедание;
• усталость, невозможность отдохнуть;
• раздражительность, дурное настроение;
• трудности с концентрацией внимания;
• упорные головные боли;
• замедление метаболизма и набор веса даже при отсутствии переедания;
• дряблая, проблемная кожа, тусклые волосы, плохие ногти.

Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника.

Это становится особенно сильно заметно, если человек постоянно пьет слишком мало воды.

Влияние диеты

Вода, которая содержится в пище, не считается питьем. Кроме того, многие продукты ускоряют расход жидкости, и при их употреблении пить нужно больше. Например, богатая белком пища, сладости, кофе и чай, алкоголь ускоряют вывод воды. Возникает парадоксальная ситуация: если в жаркий день утолять жажду сладкой газировкой (особенно колой, содержащей много кофеина), чаем, энергетиками, холодным пивом, то эти напитки только усиливают обезвоживание и создают реальную угрозу повреждения почек.

При ощущении жажды пить следует только чистую воду. Если же жажда сопровождается усиленным потоотделением, то можно выпить еще и изотоник.

Представляем вам цитрусовый Напиток Immuno Drink (Защита иммунитета) «Лимон-имбирь» - Yoo Gо. Три главных компонента (арабиногалактан, витамин D3 и имбирь) помогают повысить сопротивляемость инфекциям, улучшают иммунный ответ и заряжают организм энергией, а натуральные соки лимона и апельсина поднимают настроение насыщенным вкусом.

В жаркую погоду трудно ориентироваться по ощущениям. Чтобы не пропустить обезвоживание, нужно обращать внимание на состояние мочи. Если она становится более яркой и приобретает резкий запах, значит, организм нуждается в воде. Нужно как можно быстрее выпить хотя бы один стакан.

В среднем, ежедневно нужно выпивать по 350 мл на 10 кг массы тела при средней физической нагрузке и обычной комнатной температуре. Для взрослого весом 70 кг это составляет 8-10 стаканов. В жаркую погоду — не менее 12 стаканов.

Заключение

Вода необходима для правильной работы всех органов человеческого тела. Для поддержания здоровья ежедневно необходимо выпивать такое количество воды, которое соответствует весу и уровню физической активности. Если не пить воду, то недостаточное количество жидкости постепенно, но верно подтачивает здоровье, разрушая все органы. Чтобы этого не допустить, нужно пить достаточное количество (около 2 л) чистой воды.