Как восстановить водный баланс в организме?

Чтобы все системы и органы функционировали правильно, необходимо поддерживать водный баланс, который выражается в равном количестве поступившей и выведенной из организма человека жидкости.

Нарушение водного баланса приводит к замедлению обменных процессов, так как густая кровь не способна эффективно переносить кислород. Нагрузка на организм увеличивается, что приводит к снижению работоспособности. Нормальный водный баланс значительно улучшает качество жизни.

Причины нарушения водного баланса

Главные факторы, приводящие к нарушению водного баланса – большие потери и неправильное распределение жидкости. В результате этого утрачиваются микроэлементы, без которых нарушается обмен веществ.

Другие причины:

• заболевания сердца и сосудов;
• нарушения работы щитовидной железы;
• токсикоз при беременности;
• терапия препаратами, в состав которых входит радиоактивный йод;
• патологии печени и почек;
• лечение мочегонными препаратами;
• гормональные сбои;
• сахарный диабет;
• продолжительная бессолевая диета;
• диарея.

Внимание! Прежде чем начинать восстановление водного баланса, нужно определить причину, которая привела к его нарушению, и устранить ее.

Симптоматика

Все химические процессы протекают в организме с участием воды. Она растворяет углекислый газ и кислород, поэтому без жидкости человек не может даже дышать.

Формы проявления дисбаланса:

• дегидратация (обезвоживание);
• гипергидратация (отечность).

Причинами обезвоживания являются недостаточное потребление воды, избыток солей при патологиях почек, обширных ожогах, перегревании, диареи, рвоте.

Признаки дегидратации:

• сухость кожных покровов;
• неприятный запах из полости рта, налет на языке;
• учащенное дыхание и пульс;
• тахикардия;
• вязкая кровь;
• потеря веса;
• ощущение тошноты;
• боль в суставах и спазмы в мышцах.

Симптомы гипергидратации:

• обмороки;
• отеки;
• судороги;
• общая слабость и рвота;
• аритмия;
• неврологические расстройства.

Способы восстановления водного баланса

Если причиной дисбаланса воды является потеря жидкости, ее можно восполнить, употребляя небольшими порциями. При обезвоживании организм утрачивает натрий, поэтому рекомендуют употреблять растворы средств для восстановления его уровня либо электролиты, которые можно купить в аптеке.

Внимание! При ярко выраженных симптомах обезвоживания у маленького ребенка необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью.

Предотвратить обезвоживание помогут следующие рекомендации:

• утром натощак выпивать стакан воды;
• при высоких физических нагрузках увеличить количество жидкости;
• не терпеть, если мучает жажда – с собой всегда иметь небольшую бутылочку воды.

Отечность и обезвоживание представляют угрозу здоровью и жизни. Соблюдение питьевого режима (2,5 л воды в день) поможет избежать этих проблем.

При возникновении симптомов водно-солевого дисбаланса рекомендуют записаться на прием к специалисту. Проведя обследование, он выявит его причину и назначит лечение или порекомендует эффективные способы его восстановления.