4 минуты
18
Siberian Wellness

Как выбрать коллаген для суставов?

Как выбрать коллаген для суставов?
Какой коллаген для суставов более эффективен?
Особенно важным веществом и строительным материалом для всего организма считается коллаген. Рассказываем, какой коллаген для суставов более эффективен.

Организм человека существует благодаря наличию в нем множества полезных веществ. Если какого-либо из этих веществ становится недостаточно, организм начинает давать сбой. Особенно важным веществом и строительным материалом для всего организма считается коллаген.

В чем польза коллагена?

Польза коллагена состоит в следующем:

  1. Хорошо помогает в снижении веса.
  2. Способствует укреплению костей.
  3. Снижает риски переломов, трещин.
  4. Облегчает воспаление и боль в области суставов.
  5. Делает кости/суставы более подвижными.
  6. Способствует укреплению костной ткани.
  7. Ускоряет процесс восстановления костей и соединительных тканей после перелома или другого повреждения.
  8. Укрепляет волосы, зубы, ногти.

Организм человека существует благодаря наличию в нем множества полезных веществ
Внимание! С возрастом организм человека перестает вырабатывать достаточное количество коллагена, именно поэтому пожилые люди так часто жалуются на боль в суставах и ломают конечности. Для того чтобы этого избежать, им назначают добавки с коллагеном.

Виды коллагена для суставов

Существует 2 типа добавок из коллагена – морская и животная.

Морской коллаген производится от из костей, жира и хрящей рыб. Идеально подходит для человеческих суставов.

Животный коллаген делают из хрящей, кожи и сухожилий крупного рогатого скота и домашней птицы. Он усваивается организмом труднее, нежели добавка с использованием морского коллагена.

Почему стоит выбирать морской коллаген для суставов?

Морской коллаген

У него есть ряд преимуществ:

  1. Отсутствие резкого запаха и нейтральный вкус, о чем говорят отзывы людей.
  2. Заметное снижение боль в области суставов.
  3. Повышение прочности костной ткани, хрящей и связок.
  4. Помощь организму в выработке своего собственного коллагена.
  5. Ускорение регенерации костной ткани в случае травмы.
  6. Обогащение организма другими необходимыми аминокислотами.

Способы приема коллагена для суставов

Для того чтобы лечение происходило продуктивно, при приеме коллагеновой добавки для суставов нужно четко следовать ее инструкции:

  1. Коллаген для укрепления суставов принимается строго во время еды.
  2. Часы приема препарата – утро и вечер.
  3. Количество препарата для одноразового применения – 1-2 мерные ложки.
  4. Препарат разводят в небольшом количестве воды. Для этих целей можно использовать также сок, жидкий йогурт, бульоны, другие первые блюда.
  5. Употреблять препарат по такой схеме нужно 2-3 месяца. Возможно повторение курса лечения, но только после консультации с лечащим врачом, который составит план дальнейшего употребления препарата.

В каких еще продуктах содержится коллаген для суставов?

Восполнять норму коллагена можно не только путем применения специальных препаратов

Восполнять норму коллагена можно не только путем применения специальных препаратов. Для того чтобы его количество было достаточным, можно ввести в свой рацион следующие продукты питания:

  1. Овощи и фрукты красного цвета.
  2. Оливки, маслины.
  3. Фасоль и бобы (преимущественно красных сортов).
  4. Соя и продукты с ее использованием.
  5. Морковь в любом виде.
  6. Белокочанная капуста.
  7. Цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты, помело, лаймы.
  8. Блюда с использованием желатина: желе, заливное, холодец, студень, мармелад. Их можно смело готовить не только по праздникам, но и для повседневного употребления.
  9. Рыбные/мясные бульоны.
  10. Зелень и зеленые листовые овощи.
  11. Авокадо и масло авокадо.
  12. Яйца. Особенно – белок.
  13. Тыквенные семечки.

Для укрепления костей и суставов важно вовремя пополнять запасы коллагена в организме. Также важно помнить об основах правильного питания и здорового образа жизни.

Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как увеличить выработку коллагена?
Порошковый коллаген – из чего производится?
Коллагеновый порошок: как принимать и добавлять в блюда?
Желатин – состав, польза и применение
Как правильно принимать коллаген?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...