Снижение веса при сахарном диабете

Если человек страдает ожирением, то это может спровоцировать развитие сахарного диабета. Если пациент уже болен, то основной задачей в лечении станет снижение массы тела. Как сделать это правильно?

Почему нужно худеть при сахарном диабете?

Если человек заболел диабетом, то ему важно представлять, что происходит в его организме.

Повышенные жировые отложения снижают чувствительность тканей организма к инсулину. Также нарушается фаза, при которой инсулин выбрасывается в кровь после еды. Как итог, уровень сахара после еды становится все выше и выше, но у него нет возможности утилизироваться естественным путем. Ухудшает ситуацию и слишком интенсивная работа поджелудочной железы, которая тоже выбрасывает в кровь большие дозы инсулина.

Уровень глюкозы немного снижается за счет работы клеток и жировых депо, но этого часто оказывается недостаточно. При этом, человек вновь начинает испытывать сильное чувство голода, механизм запускается снова.

Когда масса тела немного снижается, то клетки становятся более чувствительными к инсулину. Сахар в крови постепенно приходит в нужную норму. В дальнейшем больному нужно и дальше работать над снижением веса, соблюдать специальную диету.

Питательный коктейль Ежевика

Когда голод наступает, а любимые джинсы не согласны с перекусами, натуральному питательному коктейлю Yoo Go нет равных! Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это со взрывным вкусом сочной спелой ежевики! Всего 87 ккал в одной порции – джинсам ничто не угрожает!

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Что важно контролировать при повышенном уровне инсулина?

Если уровень гомона повышен, то больному постоянно придется помнить о следующем:

• расчет объема порции, времени приема пищи;
• слежение за показателями гормона в организме;
• удовлетворение потребности организма в питательных веществах;
• контроль за количеством жиров, калорий;
• общий уровень двигательной активности;
• качество сна, его продолжительность;
• количество сахара, поступающего в организм с пищей;
• контроль за уровнем выпиваемого алкоголя;
• уровень стресса, степень эмоциональной активности.

Как снижать вес при диабете?

Для диабетиков не подойдут обычные диеты, при помощи которых вес снижают обычные люди. Важно учитывать серьезные рекомендации и требования:

1. Снижать массу тела только под наблюдением лечащего врача.
2. Не голодать, так как чувство сильного голода может привести к очередному срыву.
3. При сахарном диабете нарушен обмен углеводов, поэтому стоит выбирать такой тип питания, при котором в организм будет поступать минимальное количество этих веществ.
4. Заниматься физическими нагрузками. План выполнения упражнений составит врач, так как их сила и интенсивность зависит от состояния и самочувствия пациента. Самой простой и полезной нагрузкой считаются пешие прогулки.
5. Больному будут назначены витамины, особое место среди которых занимает хром. Вещество существенно снижает тягу к сладкому.
6. Не забывать пить чистую воду, так как она выводит из организма вредные вещества.

Многим диабетикам требуется профессиональная помощь психолога, чтобы они смогли принять свой диагноз, прожить с ним долгую и счастливую жизнь.

Что нужно исключить из рациона?

Полностью исключить из рациона нужно:

1. Сахар, натуральный мед, мед в сотах.
2. Сладкую выпечку, конфеты, шоколад.
3. Хлебобулочные изделия.
4. Некоторые виды крупяных каш.
5. Все виды муки (разрешена только ореховая).
6. Любые макароны.
7. Каша со сладкими добавками, мюсли, сухие завтраки.
8. Фрукты и ягоды с повышенным содержанием углеводов.
9. Крахмалистые овощи (свекла, картофель).
10. Пакетированные соки, сладкие газированные напитки.
11. Алкогольные напитки.
12. Сладкую молочную продукцию (йогурты, глазированные сырки, фруктовые творожки).

Заключение

Таким образом, основа борьбы с сахарным диабетом подразумевает снижение массы тела и соблюдение специализированной диеты под контролем врача.