4 минуты
1019
Siberian Wellness

Возникновение чувства голода

Возникновение чувства голода

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Почему у человека возникает чувство голода
Еда – это одна из базовых потребностей человека, поэтому голод считается естественным и нормальным чувством. Но как быть, если неконтролируемый аппетит мешает человеку жить?

Чувство голода знакомо каждому человеку. Оно сигнализирует, что пора пополнить запас питательных веществ. Однако сигналы могут быть и ложными. Почему так бывает?

Почему человек чувствует себя голодным?

За наличие чувства голода отвечает глюкоза. Человек чувствует потребность поесть, когда падает ее уровень в крови. Сигналы об этом постоянно передаются в мозг. Специальный центр насыщения, находящийся там, и регулирует аппетит.

Почему возникает неконтролируемое чувство голода?

Почему человек чувствует себя голодным?

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
730 ₽
Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
180 ₽
Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
430 ₽
Когда голод наступает, а любимые джинсы не согласны с перекусами, натуральному питательному коктейлю Yoo Go нет равных! Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это со взрывным вкусом сочной спелой ежевики! Всего 87 ккал в одной порции – джинсам ничто не угрожает!
700 ₽
  1. Сахарный диабет или другие тяжелые заболевания.
  2. Пониженный уровень сахара в крови.
  3. Неправильная работа щитовидной железы.
  4. Нарушения работы головного мозга.
  5. Проживание в ситуации хронического стресса.
  6. Частые недосыпания, недостаток сна.
  7. Нарушения пищевого поведения, например, булимия.
  8. Период беременности.
  9. Гормональные изменения.
  10. Менструация.
  11. Заболевания желудка, которые характеризуются повышенной кислотностью.
  12. Психологическая зависимость от пищи, неумение по-другому расслабиться и получить радость.
  13. Повышенные умственные или физические нагрузки.
  14. Намеренное голодание или ограничение себя в питании.
  15. Депрессия или депрессивное состояние.
  16. Прием определенных медикаментозных препаратов.
  17. Период интенсивного роста (наблюдается у детей и подростков).
  18. Неправильное питание, употребление пищи с пустыми углеводами и калориями.
  19. Привычка заменять твердую пищу на смузи, соки, жидкие супы.

Сопутствующие симптомы

Почему возникает неконтролируемое чувство голода?

Существует вероятность серьезных заболеваний, если чувство голода сопровождается рядом следующих симптомов:

  • постоянная жажда, которую сложно утолить;
  • чувство сухости во рту;
  • слишком частые позывы к мочеиспусканию (учащаются в ночное время);
  • нарушения менструального цикла;
  • потеря веса без видимой на то причины;
  • резкое ухудшение остроты зрения;
  • долгое заживление ранок, порезов, ушибов;
  • внезапные покалывания и боли в конечностях;
  • повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости.

Почему голодный человек может не ощущать потребности поесть?

Если вы чем-то очень заняты или увлечены, то можете пропустить обед или ужин, даже не замечая этого. Это объясняется процессами перестройки внимания в мозгу. Если человек полностью отдается какой-то деятельности, то и все ресурсы организма перестраиваются для скорейшего достижения результата именно там.

Как контролировать чувство голода?

Как контролировать чувство голода?

Существует несколько приемов для контроля и снижения чувства голода:

  1. Выпить стакан воды.
  2. Более тщательно пережевывать пищу, не торопиться во время еды. Это поможет лучше насытиться.
  3. Во время трапезы сосредоточиться на вкусовых качествах пищи и собственных ощущениях.
  4. Ограничить потребление продуктов, которые сильно возбуждают аппетит. К ним относится соленое, острое, кислое, и газированные напитки.
  5. Стараться есть маленькими порциями, но чаще (5-6 раз в день).

Чувство голода возникает тогда, когда человеку необходимо пополнить запас питательных веществ и восстановить утраченные силы. Но есть и патологические проявления этого чувства, которые во многих случаях можно контролировать

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Пихта: что такое терпены пихты
Сколько веса скинуть
Почему диабетикам нельзя жирное
Гейнер при гастрите
pH для интимной гигиены
Центральные органы иммунитета
Витамин В для волос
Работа метаболизма
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Что вредит печени?
Очистка печени от шлаков и токсинов в домашних условиях
Альфа-липоевая кислота – как принимать?
Витамины для укрепления сосудов
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...