4 минуты
133
Siberian Wellness

ЗОЖ: принципы и преимущества

ЗОЖ: принципы и преимущества

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что такое ЗОЖ, какие его преимущества и принципы
Здоровый образ жизни – одна из главных составляющих успеха. Рассказываем, что такое ЗОЖ, какие его преимущества и принципы.

Введение

Здоровый образ жизни стал невероятно популярным в последнее время. Отказываются от вредных привычек и молодежь, и даже люди старшего поколения. Рассказываем о преимуществах и принципах ЗОЖ.

Что такое здоровый образ жизни

Если по-простому, здоровый образ жизни – действия человека, позволяющие достигнуть ему физического и социального благополучия. Причем ЗОЖ это не только правильное питание и регулярная физическая активность, но целый комплекс мер, позволяющий сохранить здоровье, предупредить развитие болезней и улучшить душевное настрой.

Ведя здоровый образ жизни, человеку легче справляться с перегрузками и реализовывать свои планы. А крепкое здоровье позволяет прожить долгую и радостную жизнь, наполненную яркими впечатлениями.

Здоровый образ жизни

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
1 250 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса.
700 ₽
Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.
3 350 ₽
Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
440 ₽

Преимущества

Рациональный подход к здоровью оказывает благоприятное влияние на иммунитет. Если верить опросам, те, кто поменял свой стиль жизни, отказался от курения, алкоголя, вредной еды и стал жить в ладах с самим собой, уже после недели ведения здорового образ жизни заметили улучшение самочувствия, настроения и качественные изменения мировосприятия.

Кроме того, стремление жить правильно ведет и к другим улучшениям, например:

  • сокращение частоты рецидивов хронических болезней;
  • заметный прилив сил и легкость пробуждения;
  • повышение выносливости – справляться с физическими нагрузками, которые до этого момента вызывали трудности, становится легче;
  • устойчивость к простудным заболеваниям;
  • более здоровый и живой вид кожи.

Кроме того, ЗОЖ снижает вероятность появления ряда возрастных болезней и служит отличным примером для подрастающего поколения.

7 основных принципов

ЗОЖ

Физическое и духовное состояние человека непосредственно влияет на его жизнь и определяет, насколько она будет интересной и красочной. И именно по этой причине здоровый образ жизни вошел в моду – обществу нужны крепкие и успешные люди. А успех можно добиться лишь одним путем – следуя основным аспектом ЗОЖ.

Главные принципы:

  1. Правильное питание. Пить от 1,5 до 2 литров воды ежедневно, исключить из рациона сладости и мучное, есть до пяти раз в день небольшими порциями, не переедать.
  2. Занятия спортом. Физическая активность и ЗОЖ неразделимы. Начинать день нужно с легкой разминки, ежедневно проходить до 8000 шагов, по выходным заниматься фитнесом, прогулками или плаванием.
  3. Полноценный сон и отдых. Для хорошего самочувствия человек должен спать не меньше восьми часов.
  4. Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и наркотики разрушают человека не только физически, но и духовно. Соответственно, ему труднее найти место в обществе и реализовать себя, как творческую личность.
  5. Эмоциональный настрой. Избегать стрессов и нервного напряжения, мыслить в позитивном ключе, стараться не держать зла и принимать себя таковым, какой есть.
  6. Закаливание. Закаливающие процедуры не дают угаснуть адаптационным способностям организма и выступают в роли профилактики простудных заболеваний.
  7. Гигиена. Чистота – залог здоровья, поэтому уделять внимание данному вопросу стоит ничуть не меньше.

Развиваясь духовно и интеллектуально, человек учится правильно определять цели, расставлять приоритеты и сохранять ясность ума. Подобное помогает за короткий срок добиться успеха и реализовать любые цели.

Здоровый образ жизни

Заключение

Здоровый образ жизни – прямой путь к благополучию и молодости. Правда, прививать полезные привычки стоит постепенно, чтобы вместо радости, они не принесли дискомфорт.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какой спорт лучше всего подходит для ЗОЖ?
Правильное питание для здорового образа жизни
Распорядок дня и образ жизни: как они влияют на фигуру?
Здоровый образ жизни – с чего начать?
5 полезных гаджетов для активного образа жизни
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как правильно применять бады
Как можно увеличить внутреннюю энергию
Методы улучшения аппетита
Влияние жирной пищи на сердце
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...