4 минуты
2756
Siberian Wellness

Спортивные занятия в 12 лет

Спортивные занятия в 12 лет

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Каким спортом стоит заняться в 12 лет
Решение заниматься спортом  –  серьезное и положительное, но в случае с детьми и подростками важно правильно выбрать вид физической нагрузки.

Спорт всегда положительным образом влияет на состояние организма ребенка. Особенно это касается занятий, которые осуществляются на свежем воздухе. К выбору вида спорта для ребенка стоит подходить очень ответственно. Какую нагрузку выбрать в 12 лет?

Почему детям и подросткам полезно заниматься спортом?

Занятия физкультурой помогают достичь следующих целей:

  • улучшение координации движений, гибкости;
  • распределение нагрузок по всем группам мышц;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие выносливости, работоспособности;
  • развитие сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
  • научение работать в команде;
  • умение вырабатывать стратегию, тактику;
  • есть возможность реабилитироваться после серьезной операции, травмы или заболевания;
  • улучшение кровообращения;
  • положительное влияние на состояние нервной системы;
  • умение организовать себя, составить собственный рабочий и учебный график;
  • умение справляться с собственными страхами, комплексами, повышение самооценки;
  • стремление к гармоничному физическому развитию;
  • развитие коммуникабельности, навыков общения;
  • борьба со стрессом, негативными эмоциями.

Спорт


    Вкусный натуральный помощник иммунитета! Без сахара, зато с сиропом инулина для микрофлоры кишечника и витамином С.
    Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
    Три главных витамина – А, С и D – для роста и иммунитета в виде фруктовых таблеток с полезной палатинозой вместо сахара. Микс двух любимых вкусов! Без вреда для зубов.

К чему должны быть готовы родители?

Если ребенок решил увлечься спортом, то его родители должны быть готовы к следующему:

  1. Высока вероятность получения травмы.
  2. На занятия к действительно хорошему тренеру попасть бывает сложно.
  3. На экипировку и оплату занятий могут потребоваться большие деньги.
  4. В первое время после начала систематических занятий могут обостриться простудные заболевания.
  5. В некоторых видах спорта существует серьезная конкуренция, что может вызвать у ребенка негативные эмоции, переживания.
  6. Предполагается серьезная нагрузка на сердце.
  7. Придется четко проработать с ребенком организационные моменты (удаленность секции от дома, как добраться туда, каким транспортом, кому звонить в случае затруднений и т.д.).
  8. Не всегда желаемый вид спорта будет доступен для ребенка.
К чему должны быть готовы родители?

Какой вид спорта выбрать согласно психотипу ребенка?

Основное правило при выборе вида спорта – это желание ребенка, его личные предпочтения. Но если он не может определиться, то родителям стоит обратить внимание на тип его темперамента:

  1. Сангвиники часто склонны занимать лидерские позиции. Им важно дать возможность показать собственные силу, превосходство. Им подойдут занятия альпинизмом, восточными единоборствами, рафтинг.
  2. Холерики очень эмоциональны. Переживают они одинаково за себя и за товарищей. Они способны отдавать себя процессу, работать на результат. Родителям стоит предложить своим детям командные виды спорта или подвижные игры соревновательного характера.
  3. Флегматики очень упорны, настойчивы, никогда не отступят, если поставили себе какую-либо цель. Им не сложно по многу раз выполнять упражнения и элементы на тренировках, тогда как другим это может показаться скучным или занудным. Высокие результаты они обычно показывают в шахматах, художественной гимнастике или фигурном катании.
  4. Меланхолики ранимые, чувствительные. Если им часто делать замечания и обращаться с ними строго, то они могут резко перехотеть заниматься. Помимо вида спорта, важно будет подобрать тренера, который сможет учитывать индивидуальные особенности такого ребенка. Можно попробовать отдать меланхолика на стрельбу, конный спорт или танцы.
Холерики

Заключение

Таким образом, если ребенок решил заняться спортом, родителям стоит его поддержать и оказать помощь в выборе вида нагрузки и секции.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 3)
Рекомендуем почитать по этой теме
Пребиотики для детей
Почему кислота Омега-3 так важна для детей?
Иммуномодуляторы для детей
Нужны ли детям пробиотики
Продукты для молока и улучшения лактации
Как запланировать или узнать пол ребенка
Опасность вегетарианства для подростков
Спорт для мальчика
Рекомендуем почитать по теме дети
Иммунитет после коклюша
Как укрепить иммунитет ребенка?
Суточная норма омега-3 для детей
Лучшие пищевые источники кальция для детей
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!