Спортивные занятия в 12 лет

Спорт всегда положительным образом влияет на состояние организма ребенка. Особенно это касается занятий, которые осуществляются на свежем воздухе. К выбору вида спорта для ребенка стоит подходить очень ответственно. Какую нагрузку выбрать в 12 лет?

Почему детям и подросткам полезно заниматься спортом?

Занятия физкультурой помогают достичь следующих целей:

• улучшение координации движений, гибкости;
• распределение нагрузок по всем группам мышц;
• укрепление иммунитета;
• развитие выносливости, работоспособности;
• развитие сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
• научение работать в команде;
• умение вырабатывать стратегию, тактику;
• есть возможность реабилитироваться после серьезной операции, травмы или заболевания;
• улучшение кровообращения;
• положительное влияние на состояние нервной системы;
• умение организовать себя, составить собственный рабочий и учебный график;
• умение справляться с собственными страхами, комплексами, повышение самооценки;
• стремление к гармоничному физическому развитию;
• развитие коммуникабельности, навыков общения;
• борьба со стрессом, негативными эмоциями.

Сироп для иммунитета Immunotops

Вкусный натуральный помощник иммунитета! Без сахара, зато с сиропом инулина для микрофлоры кишечника и витамином С.


Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).


Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops

Три главных витамина – А, С и D – для роста и иммунитета в виде фруктовых таблеток с полезной палатинозой вместо сахара. Микс двух любимых вкусов! Без вреда для зубов.

К чему должны быть готовы родители?

Если ребенок решил увлечься спортом, то его родители должны быть готовы к следующему:

1. Высока вероятность получения травмы.
2. На занятия к действительно хорошему тренеру попасть бывает сложно.
3. На экипировку и оплату занятий могут потребоваться большие деньги.
4. В первое время после начала систематических занятий могут обостриться простудные заболевания.
5. В некоторых видах спорта существует серьезная конкуренция, что может вызвать у ребенка негативные эмоции, переживания.
6. Предполагается серьезная нагрузка на сердце.
7. Придется четко проработать с ребенком организационные моменты (удаленность секции от дома, как добраться туда, каким транспортом, кому звонить в случае затруднений и т.д.).
8. Не всегда желаемый вид спорта будет доступен для ребенка.

Какой вид спорта выбрать согласно психотипу ребенка?

Основное правило при выборе вида спорта – это желание ребенка, его личные предпочтения. Но если он не может определиться, то родителям стоит обратить внимание на тип его темперамента:

1. Сангвиники часто склонны занимать лидерские позиции. Им важно дать возможность показать собственные силу, превосходство. Им подойдут занятия альпинизмом, восточными единоборствами, рафтинг.
2. Холерики очень эмоциональны. Переживают они одинаково за себя и за товарищей. Они способны отдавать себя процессу, работать на результат. Родителям стоит предложить своим детям командные виды спорта или подвижные игры соревновательного характера.
3. Флегматики очень упорны, настойчивы, никогда не отступят, если поставили себе какую-либо цель. Им не сложно по многу раз выполнять упражнения и элементы на тренировках, тогда как другим это может показаться скучным или занудным. Высокие результаты они обычно показывают в шахматах, художественной гимнастике или фигурном катании.
4. Меланхолики ранимые, чувствительные. Если им часто делать замечания и обращаться с ними строго, то они могут резко перехотеть заниматься. Помимо вида спорта, важно будет подобрать тренера, который сможет учитывать индивидуальные особенности такого ребенка. Можно попробовать отдать меланхолика на стрельбу, конный спорт или танцы.

Заключение

Таким образом, если ребенок решил заняться спортом, родителям стоит его поддержать и оказать помощь в выборе вида нагрузки и секции.