Со скольки лет можно есть спортивные протеиновые батончики?

Протеиновые батончики пользуются популярностью не только у профессиональных спортсменов. Они наполняют энергией, являются сытными и вкусными, поэтому их удобно брать с собой в школу и перекусывать ими на перемене или по пути на кружок. Со скольки лет можно употреблять спортивные батончики?

Виды протеиновых батончиков

Какими бывают протеиновые батончики:

1. Злаковые. Жир и калорийность в них сведены к минимуму. Они ускоряют метаболизм, помогают быстро насытить организм необходимыми веществами, оптимальны при желании похудеть.
2. Низкокалорийные. Способствуют снижению веса, повышают энергию.
3. Высокобелковые. Предназначены для быстрого набора мышечной массы.
4. Высокоуглеводные. Рекомендованы во время сушки, так как восстанавливают организм после серьезных физических нагрузок.
5. Фруктовые и овсяные. Быстро утоляют голод, хорошо подходят для перекуса.
6. Детские. Не содержат протеина, разработаны с учетом особенностей детского организма.

Плюсы протеиновых батончиков

Популярность этого продукта обусловлена тем, что:

1. Это хорошая альтернатива булочкам, пирожным, печенью. Батончики часто употребляют те, кто сидит на диете, но хочет есть что-то сладкое без вреда для фигуры. Протеиновые конфеты калорийны, но более полезны, так как в них больше белка.
2. С его помощью можно быстро перекусить, продукт удобно брать с собой.
3. Батончик оснащен индивидуальной упаковкой, после его употребления не нужно мыть руки.
4. Спортивные конфеты очень вкусные.

Минусы белковых батончиков

К минусам белковых батончиков относят следующие факторы:

1. Они очень калорийны.
2. Батончик не является заменой полноценному приему пищи.
3. От злоупотребления ими организм может перенасытиться белком, возникнут проблемы с почками.

Со скольки лет можно есть батончики с протеином?

Серьезного запрета на прием в пищу таких продуктов в детском или подростковом возрасте нет. В их поедании нет необходимости, так как вряд ли у ребенка стоит цель сбросить вес или нарастить мышечную массу. Вариант перекуса или замены полноценного приема пищи тоже негативно может сказаться на детском здоровье.

Внимание! В подростковом возрасте обменные процессы проходят в ускоренном режиме, прием белковых конфет может нарушить их протекание.

Ребенку можно предложить альтернативу – полезные батончики из мюсли, сухофруктов, орехов без сахара в составе.

Домашние батончики для детей

Если ребенку удобно брать с собой в качестве дополнительного питания именно батончики, то можно сделать их самостоятельно и не опасаться за здоровье малыша. Несколько рецептов детских батончиков:

1. Смешать овсяные хлопья (примерно 150 г), тертый банан, изюм, любые орехи. Если у ребенка нет аллергии, то можно добавить в смесь чайную ложку меда. Полученную смесь распределить толстым слоем по противню в виде прямоугольника и запечь (15–20 минут). Нарезать на порционные кусочки.
2. Размять вилкой банан, мелко нарезать курагу, смешать с любыми орехами (можно нескольких видов) и изюмом. Добавить ложку меда и кунжутные или подсолнечные семечки. Запекать в духовке 10 минут.
3. Замочить гречку на 12 часов, затем просушить ее при помощи бумажного полотенца. Нарезать кубиками любые сухофрукты и смешать их с гречкой. Смесь помещается в духовку примерно на час. Температура – 80–90 градусов. Желательно просушить смесь с обеих сторон.

Протеиновые батончики предназначены для взрослых, пользы для ребенка в них нет. Одноразовое их употребление в детском возрасте не принесет вреда ребенку, но увлекаться ими не стоит.