Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Надписи на бутылках масла о высоком содержании омега-3 жирных кислот часто не соответствуют реальности и служат для того, чтобы привлечь покупателя.
Что такое омега-3 и почему это вещество важно для здоровья?
Омега-3 – это полиненасыщенная кислота, которая требуется организму человека для его нормального функционирования. Более всего это вещество известно под названием «рыбий жир». Многие не любят его с самого детства, хотя он оказывает на организм положительное воздействие:
- запускает регенерацию клеточных мембран;
- активизирует иммунитет;
- борется с плохим настроением и депрессивными состояниями;
- выводит из организма вредный холестерин;
- решает проблемы с волосами, кожей, ногтями;
- участвует в формировании половых клеток;
- регулирует синтез гормонов;
- обеспечивает ткани организма кислородом;
- помогает сердечной мышце правильно функционировать;
- делает суставы более эластичными;
- снижает болевые ощущения при различных заболеваниях;
- предупреждает развитие аллергических реакций;
- борется с воспалительными процессами;
- обеспечивает полноценную работу мозга;
- контролирует аппетит;
- помогает бороться с лишней жировой прослойкой;
- помогает снять стресс.
В каких маслах содержится кислота омега-3?
Список растительных масел, наиболее богатых данным веществом:
- Льняное. Считается, что в этом масле самый высокий процент содержания жирных кислот, до 55%. Однако, покупатели редко обращают на него внимания, ведь данный продукт имеет серьезный недостаток. В открытом виде у масла короткий срок годности. Если его не использовать вовремя или хранить неправильно, то омега-3 в нем подвержены окислению и отличаются нестабильностью.
- Рыжиковое. Раньше этот выжим был одним из самых популярных и употребляемых. Его получение никак не связано с грибами. Вещество получается из растения под названием «рыжик посевной». По свойствам оно похоже на льняное масло, но в применении более удобно и обладает более длительным сроком годности.
- Из семян чиа. Его активно производят за рубежом. В нем много природных антиоксидантов, масло также не имеет вкуса и запаха, за что его ценят многие покупатели и кулинары. Продукт можно не только использовать в кулинарных целях, но и ухаживать с его помощью за кожей, волосами и ногтями.
- Конопляное. Ранее это масло было почти таким же распространенным, как сегодня подсолнечное или оливковое. Некоторых отпугивает его название, но в составе вещества нет опасных или наркотических добавок. Наоборот, в нем масса полезных ингредиентов и витаминов.
- Кедровое. Выжим из кедровых орешков считается деликатесным продуктом. Его производят в небольших количествах, стоит оно много. Еще большим уважением оно пользуется за деликатный и яркий привкус. Питательные вещества находятся в нем в большой концентрации, поэтому масла нельзя употреблять слишком много.
- Из облепиховых семечек. На вид продукт очень красивый, янтарно-желтый. Дополнительного запаха или вкуса практически не имеет. Его часто рекомендуют тем, у кого не в порядке кровеносные сосуды, кровяное давление или обмен веществ.
- Из грецкого ореха. Обладает приятным запахом и привкусом, поэтому им часто заправляют салаты, каши, другие блюда. Оно хорошо стимулирует умственную деятельность и укрепляет иммунитет.
Заключение
Таким образом, при выборе масла с жирными кислотами омега-3, стоит быть внимательным, так как не всегда информация на этикетке является достоверной.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.