Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
- Описание, состав и активные компоненты
- Полезные свойства ашваганды
- Снижение уровня тревожности и стресса
- Улучшение качества сна
- Улучшение иммунной защиты
- Повышение физической выносливости
- Улучшение когнитивных функций
- Поддержка гормонального баланса
- Антиоксидантные свойства
- Снижение уровня сахара в крови
- Снижение холестерина в крови
- Противовоспалительное действие
- Показания к применению
- Побочные эффекты и противопоказания к применению ашваганды
- Противопоказания к применению
- Лекарственное взаимодействие
Ашваганда — многолетний кустарник высотой не более одного метра, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Ботаническое название — Withania somnifera, кроме того можно встретить и другие обозначения – индийский женьшень, зимняя вишня.
Ашваганда в переводе с санскрита означает – «запах лошади». Это характеризует растение, как средство, дающее силу и выносливость. В действительности трава известна своими адаптогенными свойствами и помогает организму справляться с физическими нагрузками, стрессом, а также поддерживает общее здоровье. Ее использование известно с давних времен и отображено в трактатах аюрведической медицины.
Описание, состав и активные компоненты
Листья растения овальной формы, длина которых составляет от 5 до 15 см. Они покрыты серебристо-серыми войлочными волосками. Цветки мелкие, желтовато-зеленые, а плоды — красные ягоды, созревающие в осенний период. Ашваганда адаптирована к росту в засушливых регионах и на низкокачественных почвах.
Ашваганда содержит различные вещества, которые обуславливают ее лечебные свойства:
-
стероидные лактоны (витанолиды) – основные компоненты ашваганды, которые отвечают за многие ее фармакологические эффекты. Витанолиды по химическому строению имеют максимальное сходство с гинзенозидами, содержащимися в женьшене, что и дало растению еще одно название — индийский женьшень. Исследования показывают, что витанолиды обладают адаптогенными свойствами, помогают организму справляться со стрессом и способствуют улучшению общего самочувствия;
-
алкалоиды – корень ашваганды содержит более 20 различных алкалоидов, таких как анаферин, анагигрин, кускогигрин, никотин, тропин и витасомнин. Соединения оказывают успокаивающее и противовоспалительное действия, а также способствуют улучшению когнитивных функций;
-
флавоноиды и дубильные вещества – листья и ягоды содержат флавоноиды, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, снижают риск хронических заболеваний;
-
свободные аминокислоты – ашваганда богата различными аминокислотами, к числу которых относятся аспарагиновая кислота, глицин, тирозин, аланин, пролин и триптофан. Они играют важную роль в регуляции обменных процессов;
-
хлорогеновая кислота и гликозиды – соединения обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. (2)
Полезные свойства ашваганды
Препараты растения при правильном применении продлевают молодость, защищают от развития многих болезней. Положительное влияние различных компонентов выражается в следующих терапевтических эффектах.
Снижение уровня тревожности и стресса
Одним из самых известных свойств ашваганды является её способность снижать уровень тревожности. Это растение относится к категории адаптогенов — веществ, которые помогают организму справляться с последствиями стресса. Исследования показывают, что регулярный прием ашваганды снижает уровень кортизола (гормона стресса), и, таким образом, помогает в борьбе с тревожностью, депрессией.
Улучшение качества сна
Ашваганда известна своими седативными свойствами. Она положительно влияет на качество сна и помогает справиться с бессонницей. Регулярное употребление растения положительно сказывается на общем состоянии здоровья и настроении.
Улучшение иммунной защиты
Другое важное свойство ашваганды — поддержание иммунной системы. Это особенно актуально в сезоны простуд и гриппа. Ашваганда способствует усилению иммунного ответа организма, что помогает предотвратить развитие инфекционных болезней и ускоряет восстановление после них.
Повышение физической выносливости
Спортсмены часто используют ашваганду для повышения физической выносливости и ускорения восстановления сил после интенсивных физических нагрузок.
Улучшение когнитивных функций
Ашваганда положительно влияет на работу центральной нервной системы, улучшая память и концентрацию внимания. Еще одно полезное свойство – стимулирование нейропластичности — способности мозга адаптироваться и изменяться, что необходимо для людей, работающих в стрессовых условиях или занимающихся умственной деятельностью.
Поддержка гормонального баланса
Ашваганда оказывает положительное влияние на уровень тестостерона, что особенно важно для мужчин. Увеличение уровня гормона улучшает потенцию и общее самочувствие.
Антиоксидантные свойства
Компоненты растение способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Снижение уровня сахара в крови
Снижение холестерина в крови
Продолжительный прием БАДов, содержащих ашваганду, способствует снижению «плохого» холестерина, что помогает в снижении риска развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Противовоспалительное действие
Благодаря противовоспалительным свойствам, растение может использоваться в качестве средства, которое улучшает общее состояния здоровья при хронических болезнях воспалительной природы. Препараты хорошо зарекомендовали себя в лечении заболеваний различных структур суставов. (3)
Показания к применению
Растение и его препараты окажется полезным в лечении следующих патологических состояний:
-
заболевания, при которых отмечается иммунодефицит;
-
тревожность, стресс;
-
снижение потенции;
-
астения;
-
нарушение сна;
-
ухудшение когнитивных функций, процесса запоминания новой информации;
-
воспаление суставов;
-
сахарный диабет второго типа. (4)
Побочные эффекты и противопоказания к применению ашваганды
Несмотря на множество положительных эффектов, которые приписываются ашваганде, важно помнить о возможных побочных явлениях. К ним относятся:
-
диарея, тошнота – в некоторых случаях при приеме ашваганды проявляется расстройство пищеварения, что может быть связано с индивидуальной непереносимостью или слишком высокой дозировкой;
-
головная боль – возникновение головной боли может быть связано с изменением уровня серотонина или другими биохимическими процессами в организме;
-
вялость и усталость – ашваганда используется для повышения энергии, но в некоторых случаях она может вызывать чувство вялости, особенно при употреблении препаратов с ее содержанием в большом количестве;
-
проблемы с печенью – возникают в очень редких случаях и указывают на необходимость контроля показателей здоровья при использовании растительного препарата.
Противопоказания к применению
Ашваганда не рекомендуется для использования в следующих ситуациях:
-
беременность и кормление грудью – из-за недостатка исследований о безопасности ашваганды для плода и женщины в период беременности и лактации, рекомендуется избегать ее использования;
-
гипертиреоз – ашваганда влияет на повышение тиреоидных гормонов, это может привести к ухудшению самочувствия, если в анамнезе имеется гипертиреоз;
-
злокачественная опухоль предстательной железы – препараты растения повышают уровень тестостерона.
Лекарственное взаимодействие
Ашваганда вступает во взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами, изменяя терапевтические эффекты. Это обстоятельство необходимо учитывать во время лечения следующими медикаментами:
-
гипогликемические препараты – ашваганда понижает уровень глюкозы в крови, что может привести к гипогликемии при лечении сахарного диабета;
-
гипотензивные средства – компоненты растения снижают артериальное давление, увеличивая лечебный эффект медикаментов, обладающих гипотензивными свойствами;
-
иммуносупрессивные препараты – из-за своей способности усиливать иммунный ответ, ашваганда может взаимодействовать с иммуносупрессивными препаратами, которые применяются для лечения аутоиммунных заболеваний или после трансплантации органов;
-
седативные, противосудорожные препараты – ашваганда усиливает действие средств, это способствует чрезмерной сонливости или угнетению центральной нервной системы. (1)
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.