7 минут
99
Siberian Wellness

Ашваганда – свойства витании снотворной, применение

Ашваганда – свойства витании снотворной, применение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ашваганда — многолетний кустарник высотой не более одного метра, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Ботаническое название — Withania somnifera, кроме того можно встретить и другие обозначения – индийский женьшень, зимняя вишня.

Ашваганда в переводе с санскрита означает – «запах лошади». Это характеризует растение, как средство, дающее силу и выносливость. В действительности трава известна своими адаптогенными свойствами и помогает организму справляться с физическими нагрузками, стрессом, а также поддерживает общее здоровье. Ее использование известно с давних времен и отображено в трактатах аюрведической медицины.

Описание, состав и активные компоненты

Листья растения овальной формы, длина которых составляет от 5 до 15 см. Они покрыты серебристо-серыми войлочными волосками. Цветки мелкие, желтовато-зеленые, а плоды — красные ягоды, созревающие в осенний период. Ашваганда адаптирована к росту в засушливых регионах и на низкокачественных почвах.

Ашваганда содержит различные вещества, которые обуславливают ее лечебные свойства:

  • стероидные лактоны (витанолиды) – основные компоненты ашваганды, которые отвечают за многие ее фармакологические эффекты. Витанолиды по химическому строению имеют максимальное сходство с гинзенозидами, содержащимися в женьшене, что и дало растению еще одно название — индийский женьшень. Исследования показывают, что витанолиды обладают адаптогенными свойствами, помогают организму справляться со стрессом и способствуют улучшению общего самочувствия;

  • алкалоиды – корень ашваганды содержит более 20 различных алкалоидов, таких как анаферин, анагигрин, кускогигрин, никотин, тропин и витасомнин. Соединения оказывают успокаивающее и противовоспалительное действия, а также способствуют улучшению когнитивных функций;

  • флавоноиды и дубильные вещества – листья и ягоды содержат флавоноиды, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, снижают риск хронических заболеваний;

  • свободные аминокислоты – ашваганда богата различными аминокислотами, к числу которых относятся аспарагиновая кислота, глицин, тирозин, аланин, пролин и триптофан. Они играют важную роль в регуляции обменных процессов;

  • хлорогеновая кислота и гликозиды – соединения обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. (2)

Ашваганда - полезные свойства и побочные эффекты

Полезные свойства ашваганды

Препараты растения при правильном применении продлевают молодость, защищают от развития многих болезней. Положительное влияние различных компонентов выражается в следующих терапевтических эффектах.

Снижение уровня тревожности и стресса

Одним из самых известных свойств ашваганды является её способность снижать уровень тревожности. Это растение относится к категории адаптогенов — веществ, которые помогают организму справляться с последствиями стресса. Исследования показывают, что регулярный прием ашваганды снижает уровень кортизола (гормона стресса), и, таким образом, помогает в борьбе с тревожностью, депрессией.

Улучшение качества сна

Ашваганда известна своими седативными свойствами. Она положительно влияет на качество сна и помогает справиться с бессонницей. Регулярное употребление растения положительно сказывается на общем состоянии здоровья и настроении.

Улучшение иммунной защиты

Другое важное свойство ашваганды — поддержание иммунной системы. Это особенно актуально в сезоны простуд и гриппа. Ашваганда способствует усилению иммунного ответа организма, что помогает предотвратить развитие инфекционных болезней и ускоряет восстановление после них.

Повышение физической выносливости

Спортсмены часто используют ашваганду для повышения физической выносливости и ускорения восстановления сил после интенсивных физических нагрузок.

Улучшение когнитивных функций

Ашваганда положительно влияет на работу центральной нервной системы, улучшая память и концентрацию внимания. Еще одно полезное свойство – стимулирование нейропластичности — способности мозга адаптироваться и изменяться, что необходимо для людей, работающих в стрессовых условиях или занимающихся умственной деятельностью.

Поддержка гормонального баланса

Ашваганда оказывает положительное влияние на уровень тестостерона, что особенно важно для мужчин. Увеличение уровня гормона улучшает потенцию и общее самочувствие.

Антиоксидантные свойства

Компоненты растение способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Снижение уровня сахара в крови

Растение нормализует уровень глюкозы в крови. Происходит это за счет улучшения чувствительности клеток к инсулину. Это свойство имеет значение для людей с диабетом второго типа.

Снижение холестерина в крови

Продолжительный прием БАДов, содержащих ашваганду, способствует снижению «плохого» холестерина, что помогает в снижении риска развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Противовоспалительное действие

Благодаря противовоспалительным свойствам, растение может использоваться в качестве средства, которое улучшает общее состояния здоровья при хронических болезнях воспалительной природы. Препараты хорошо зарекомендовали себя в лечении заболеваний различных структур суставов. (3)

Withania somnifera

Показания к применению

Растение и его препараты окажется полезным в лечении следующих патологических состояний:

  • заболевания, при которых отмечается иммунодефицит;

  • тревожность, стресс;

  • снижение потенции;

  • астения;

  • нарушение сна;

  • ухудшение когнитивных функций, процесса запоминания новой информации;

  • воспаление суставов;

  • сахарный диабет второго типа. (4)

Побочные эффекты и противопоказания к применению ашваганды

Несмотря на множество положительных эффектов, которые приписываются ашваганде, важно помнить о возможных побочных явлениях. К ним относятся:

  • диарея, тошнота – в некоторых случаях при приеме ашваганды проявляется расстройство пищеварения, что может быть связано с индивидуальной непереносимостью или слишком высокой дозировкой;

  • головная боль – возникновение головной боли может быть связано с изменением уровня серотонина или другими биохимическими процессами в организме;

  • вялость и усталость – ашваганда используется для повышения энергии, но в некоторых случаях она может вызывать чувство вялости, особенно при употреблении препаратов с ее содержанием в большом количестве;

  • проблемы с печенью – возникают в очень редких случаях и указывают на необходимость контроля показателей здоровья при использовании растительного препарата.

Depositphotos_663111658_S.jpg

Противопоказания к применению

Ашваганда не рекомендуется для использования в следующих ситуациях:

  • беременность и кормление грудью – из-за недостатка исследований о безопасности ашваганды для плода и женщины в период беременности и лактации, рекомендуется избегать ее использования;

  • гипертиреоз – ашваганда влияет на повышение тиреоидных гормонов, это может привести к ухудшению самочувствия, если в анамнезе имеется гипертиреоз;

  • злокачественная опухоль предстательной железы – препараты растения повышают уровень тестостерона.

Лекарственное взаимодействие

Ашваганда вступает во взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами, изменяя терапевтические эффекты. Это обстоятельство необходимо учитывать во время лечения следующими медикаментами:

  • гипогликемические препараты – ашваганда понижает уровень глюкозы в крови, что может привести к гипогликемии при лечении сахарного диабета;

  • гипотензивные средства – компоненты растения снижают артериальное давление, увеличивая лечебный эффект медикаментов, обладающих гипотензивными свойствами;

  • иммуносупрессивные препараты – из-за своей способности усиливать иммунный ответ, ашваганда может взаимодействовать с иммуносупрессивными препаратами, которые применяются для лечения аутоиммунных заболеваний или после трансплантации органов;

  • седативные, противосудорожные препараты – ашваганда усиливает действие средств, это способствует чрезмерной сонливости или угнетению центральной нервной системы. (1)

Ашваганда используется в качестве средства, которое улучшает здоровье и качество жизни. Перед началом приема добавок, содержащих ашваганду, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если в анамнезе имеется хронические заболевания, а также приходится принимать медикаменты.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Мискарян Людмила Выпускница Курского государственного медицинского университета. Квалификация - менеджер по специальности "Сестринское дело".
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Пажитник – полезные свойства для красоты и здоровья
Витамины группы B для женщин
L-тирозин - где он содержится
Топ-10 лучших антиоксидантов
Антиоксиданты для защиты организма от действия свободных радикалов
Биологическое значение антиоксидантов в организме
Astaxanthin – мощный каротиноид и антиоксидант
Для чего нужен тирозин?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Полезные витамины для здоровья волос
Ферменты для улучшения пищеварения
Йод и зеленка: отличия
Нормализация иммунной системы
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!