Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Глюкоза – это вещество, которое питает клетки и является универсальным источником энергии. Благодаря ему организм выполняет различные функции. А что влияет на ее повышение?
Почему уровень глюкозы в крови может повыситься?
Причины повышения уровня сахара в крови:
- непосильная физическая нагрузка;
- эмоциональные потрясения, стрессы;
- слишком частое употребление углеводов в большом количестве;
- вредные привычки (курение, распитие спиртных напитков);
- нарушение работы печени;
- дисфункция поджелудочной железы;
- чувство боли, которое не лечится и не купируется;
- прием определенных лекарственных препаратов;
- неправильный или бесконтрольный прием лекарств;
- постоянная нехватка в организме витаминов группы В;
- механические повреждения большой площади тела;
- черепно-мозговые травмы, из-за которых нарушается всасываемость глюкозы.
Как выражается повышенный уровень сахара в крови?
- Частые и резкие скачки массы тела.
- Постоянная жажда, ощущение сухости во рту, от которых сложно избавиться;
- Желание постоянно есть, неконтролируемый аппетит.
- Потребность в частом мочеиспускании.
- Чувство усталости и разбитости без видимой на то причины.
- Чувство сонливости, даже если на отдых отводится достаточное количество времени.
- Медленное заживание ран и ссадин.
- Ощущение, что в помещении постоянно пахнет ацетоном.
- Нарушение сердечных ритмов.
- Нарушения зрения.
- Повышенное выпадение волос и ухудшение их структуры.
Какие продукты усиливают скачки сахара в крови?
Есть ряд продуктов, которые принято считать полезными. Однако, они могут провоцировать скачки уровня глюкозы в организме. Что к ним относится?
- Неочищенный коричневый рис.
- Свежевыжатые фруктовые соки.
- Овсяная каша (особенно готовая в пакетиках, куда уже добавлен сахар, сливки, фруктовые ароматизаторы).
- Картофель и батат.
- Сухофрукты (инжир, курага, чернослив и др.).
- Макароны из твердых сортов пшеницы.
- Хлеб из цельнозерновых культур.
- Натуральное коровье молоко.
- Йогурт с сахаром или фруктовыми добавками.
- Некоторые фрукты (бананы, виноград).
- Кофе с сахаром, подсластителями, сливками, ароматическими добавками.
- Органические сладости, разработанные специально для диабетиков (они сделаны из натуральных ингредиентов, но способны повысить уровень глюкозы).
- Стейки из мыса красных сортов.
- Покупной томатный кетчуп.
Как понизить уровень глюкозы?
Если требуется снизить уровень глюкозы, можно обратиться к следующим методам:
- Выбирать выпечку без глютена.
- Питаться преимущественно белковой пищей.
- Добавлять в блюда яблочный уксус (например, в овощной салат).
- Заниматься спортом, повышать физическую активность.
- Добавлять в блюда корицу.
- Снизить факторы стресса, научиться контролировать его.
- Стараться не пить кофе, заменить его зеленым или травяным чаем (например, из сушеных смородиновых листьев). Тем, кто не может обойтись без кофе, позволительно заменить его на натуральный цикорий.
- Есть пищу, которая богата клетчаткой.
- Добавлять в блюда чеснок.
- Полноценно высыпаться.
Заключение
Таким образом, на уровень глюкозы в организме могут повлиять многие факторы и продукты, которые многие люди считают полезными и безопасными. Данный показатель требуется контролировать, чтобы он не перешел в полноценный диабет.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.