Что влияет на сахар в крови

Глюкоза – это вещество, которое питает клетки и является универсальным источником энергии. Благодаря ему организм выполняет различные функции. А что влияет на ее повышение?

Почему уровень глюкозы в крови может повыситься?

Причины повышения уровня сахара в крови:

• непосильная физическая нагрузка;
• эмоциональные потрясения, стрессы;
• слишком частое употребление углеводов в большом количестве;
• вредные привычки (курение, распитие спиртных напитков);
• нарушение работы печени;
• дисфункция поджелудочной железы;
• чувство боли, которое не лечится и не купируется;
• прием определенных лекарственных препаратов;
• неправильный или бесконтрольный прием лекарств;
• постоянная нехватка в организме витаминов группы В;
• механические повреждения большой площади тела;
• черепно-мозговые травмы, из-за которых нарушается всасываемость глюкозы.

Как выражается повышенный уровень сахара в крови?

Премиум набор для комплексного очищения организма

Очищение организма

Кишечный фитосорбент Intestinal Defense

Нормализация микрофлоры кишечника и укрепление иммунитета.

Напиток Pure Heart (Чистое сердце)

Натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat®: вкусный источник клетчатки и пищевых волокон.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

1. Частые и резкие скачки массы тела.
2. Постоянная жажда, ощущение сухости во рту, от которых сложно избавиться;
3. Желание постоянно есть, неконтролируемый аппетит.
4. Потребность в частом мочеиспускании.
5. Чувство усталости и разбитости без видимой на то причины.
6. Чувство сонливости, даже если на отдых отводится достаточное количество времени.
7. Медленное заживание ран и ссадин.
8. Ощущение, что в помещении постоянно пахнет ацетоном.
9. Нарушение сердечных ритмов.
10. Нарушения зрения.
11. Повышенное выпадение волос и ухудшение их структуры.

Какие продукты усиливают скачки сахара в крови?

Есть ряд продуктов, которые принято считать полезными. Однако, они могут провоцировать скачки уровня глюкозы в организме. Что к ним относится?

1. Неочищенный коричневый рис.
2. Свежевыжатые фруктовые соки.
3. Овсяная каша (особенно готовая в пакетиках, куда уже добавлен сахар, сливки, фруктовые ароматизаторы).
4. Картофель и батат.
5. Сухофрукты (инжир, курага, чернослив и др.).
6. Макароны из твердых сортов пшеницы.
7. Хлеб из цельнозерновых культур.
8. Натуральное коровье молоко.
9. Йогурт с сахаром или фруктовыми добавками.
10. Некоторые фрукты (бананы, виноград).
11. Кофе с сахаром, подсластителями, сливками, ароматическими добавками.
12. Органические сладости, разработанные специально для диабетиков (они сделаны из натуральных ингредиентов, но способны повысить уровень глюкозы).
13. Стейки из мыса красных сортов.
14. Покупной томатный кетчуп.

Как понизить уровень глюкозы?

Если требуется снизить уровень глюкозы, можно обратиться к следующим методам:

1. Выбирать выпечку без глютена.
2. Питаться преимущественно белковой пищей.
3. Добавлять в блюда яблочный уксус (например, в овощной салат).
4. Заниматься спортом, повышать физическую активность.
5. Добавлять в блюда корицу.
6. Снизить факторы стресса, научиться контролировать его.
7. Стараться не пить кофе, заменить его зеленым или травяным чаем (например, из сушеных смородиновых листьев). Тем, кто не может обойтись без кофе, позволительно заменить его на натуральный цикорий.
8. Есть пищу, которая богата клетчаткой.
9. Добавлять в блюда чеснок.
10. Полноценно высыпаться.

Заключение

Таким образом, на уровень глюкозы в организме могут повлиять многие факторы и продукты, которые многие люди считают полезными и безопасными. Данный показатель требуется контролировать, чтобы он не перешел в полноценный диабет.