Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Врачи говорят о том, что осенью наш иммунитет «засыпает», как и вся природа. При этом мы становимся менее защищенными перед атакой вирусов, что вполне прогнозируемо. Напрямую на снижение иммунитета влияет и состояние человека в этот период. Осенью на организм негативно влияют следующие факторы:
- уменьшение количества сна,
- эмоциональные перегрузки,
- неполноценное питание,
- изобилие вирусных и бактериальных инфекций с повышенной активностью,
- неблагоприятные климатические условия.
Признаками того, что иммунная защита ослабевает, являются следующие симптомы:
- усталость, общая утомляемость,
- сонливость,
- снижение работоспособности.
Без дополнительной помощи человек становится более уязвимым к сезонным болезням, которые к тому же, могут носить затяжной характер.
Здоровье и активность – на максимуме!
Традиционно выделяют несколько способов защиты от простудных заболеваний осенью:
- Сезонные прививки позволяют сформировать невосприимчивость или гарантировать более легкую форму течения заболевания. Для каждого сезона определяются типы вируса гриппа, и состав вакцины меняется в зависимости от времени. Несмотря на эффективность этого метода, у пациентов часто возникают побочные эффекты и осложнения. Среди них можно выделить покраснения на коже, повышение температуры, недомогание, озноб и усталость. Среди осложнений бывают аллергические реакции, сильный зуд, судороги и невралгия.
- Народные средства. В состав многих рецептов народных лекарей входит сок алоэ, лимоны, орехи, имбирь и другие ягодно-травяные сборы. Эти средства не только очень полезны, но и вкусны. Однако, не каждый решится на употребление полученных смесей, боясь аллергических реакций и недоказанных результатов.
- Витаминно-минеральные комплексы на основе цинка, витаминов С, А, селена и железа помогут защитить иммунную систему в период межсезонья. Омега-3 и омега-6 кислоты способствуют более качественному протеканию иммунной реакции. Кроме того, омега-3 играют важнейшую роль в развитии иммунной системы новорожденных детей.
- Бережную защиту иммунной системы оказывают природные комплексы. В их состав могут входить следующие компоненты: прополис и мумие – прекрасное средство для укрепления иммунитета, известные своим антибактериальным свойством. Среди растений, которые отвечают за защиту иммунитета, можно выделить эхинацею, сосну, подорожник, пустырник, ромашку, красный корень и др. Также важно заботиться о здоровье микрофлоры кишечника с помощью лакто- и бифидобактерий. Ее нормальная работа, в свою очередь, способствует выведению из организма бактерий, а также не допускает дальнейшего инфицирования организма.
Привычка быть здоровым!
В независимости от сезона и погодных условий, выработайте в себе полезные привычки для сильного иммунитета.
Во-первых, обеспечьте себе полноценный отдых. Хороший сон не мене 7-8 часов позволяет всем системам организма восстановиться и набраться сил на новый день.
Во-вторых, закаляйтесь – это верный способ сформировать стойкий иммунитет. Постепенное обливание холодной водой выработает у организма сопротивляемость к негативным факторам окружающей среды.
В-третьих, заботясь об иммунитете, займитесь очищением организма. Для этого можно использовать натуральные комплексы на растительной основе или пить очищающие фиточаи.
В-четвертых, больше двигайтесь. Неважно, чем вы займетесь: фитнесом, бегом или йогой. Главное, создавайте своему организму регулярную физическую нагрузку.
В-пятых, по возможности посещайте баню. Правильное проведение этой процедуры не только усиливает иммунитет, но и нормализует работу всех систем организма.
Какой способ для улучшения иммунитета выбрать осенью – решать вам. Однако всегда помните о сбалансированном питании, прогулках на свежем воздухе и отличном настроении
Подойдите к защите иммунитета осенью с умом!
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
