4 минуты
2196
Siberian Wellness

Какие витамины с фолиевой кислотой лучше?

Какие витамины с фолиевой кислотой лучше?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как правильно выбирать препараты с фолиевой кислотой?
Беременность – важный момент в жизни женщин, решивших посвятить себя материнству. Препараты с фолиевой кислотой помогут пережить этот период без осложнений.

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин. Его рекомендуют к приему всем женщинам, которые планируют беременность и вынашивают ребенка. Витамин входит в состав многих БАД и пищевых добавок, но не все они одинаково эффективны.

Когда нужно принимать препараты с фолиевой кислотой?

Фолиевая кислота – это один из самых важных элементов для репродуктивного здоровья женщины. Начинать ее прием нужно при первых симптомах ее нехватки. Они выглядят следующим образом:

  1. Беспричинная усталость, которая не проходит после сна или отдыха.
  2. Сонливость днем и трудности с засыпанием ночью.
  3. Головокружения.
  4. Сухость слизистых оболочек.
  5. Бледность кожных покровов.
  6. Снижение активности, работоспособности, энергии.
  7. Частые заболевания простудой.

Также БАД назначают в следующих случаях:

  1. В семье были случаи рождения детей с отклонениями.
  2. Ранее были случаи неблагоприятного протекания беременности, осложнений, невыношенной беременности.
  3. Обнаружение в организме тяжелых металлов.

Польза фолиевой кислоты при беременности

Многие люди являются сторонниками получения витаминов из продуктов питания, но при беременности этого может быть недостаточно. В чем еще польза БАД с фолиевой кислотой:

  • способствует усвоению белка;
  • ускоряет процессы деления клеток;
  • улучшает кровообращение;
  • устраняет возможность возникновения различных заболеваний как у матери, так и у плода;
  • повышает аппетит;
  • нормализует общее самочувствие;
  • снижает риск возникновения психических нарушений.
Внимание! Доказано, что нехватка в организме фолиевой кислоты приводит к депрессии.

Доказано, что нехватка в организме фолиевой кислоты приводит к депрессии.

Как принимать фолиевую кислоту?

При планировании беременности витамин B₉ нужно начинать пить примерно за 3–6 месяцев до даты предполагаемого зачатия. После наступления беременности его нужно продолжать употреблять до двенадцатой недели. 

Дозировка и схема приема зависят от конкретно взятого препарата, инструкции и рекомендаций врача.

Какой именно препарат выбрать?

Витамины в разных формах отечественного производства широко представлены в аптеках по относительно низкой цене. Однако концентрация фолата в них невелика. Для получения нужной дозы кислоты такие витамины придется пить буквально пачками.

Гораздо выгоднее приобрести продукт американского производства, в нем концентрация фолиевой кислоты гораздо более высокая. Это выйдет несколько дороже, чем отечественный аналог, но пользы от него будет больше.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Витамин не вырабатывается организмом, он поступает в него только из продуктов питания и синтетических препаратов. Получить его можно из следующих продуктов питания:

  • шпинат;
  • арахис и арахисовая паста;
  • говяжья печень;
  • бобовые культуры;
  • тунец и другая жирная рыба морских пород;
  • дрожжи;
  • капуста любых сортов;
  • бананы, в том числе и сушеные;
  • петрушка;
  • цитрусовые и соки из них;
  • авокадо;
  • спаржа и спаржева фасоль.

Передозировка БАД

Витамин B₉ считается водорастворимым, его излишки легко вымываются из организма вместе с мочой, но допускать их все же не стоит. Длительный неконтролируемое применение препарата повышает риск развитие злокачественных новообразований и расстройств нервной системы.

B₉ считается водорастворимым, его излишки легко вымываются из организма вместе с мочой, но допускать их все же не стоит.

Внимание! Если витамин B₉ бесконтрольно пьет беременная женщина, то это может спровоцировать аллергию, нарушение зрения и мыслительных функций у будущего ребенка.

Фолиевая кислота необходима каждой женщине, которая планирует стать мамой. Игнорировать прием витамина не нужно, даже если ранее категорически не употреблялись никакие медикаменты.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Что такое фолиевая кислота?
Витамины и БАДы для поддержания здоровой беременности
До какого срока беременности нужно принимать фолиевую кислоту?
Все, что нужно знать о фолиевой кислоте и ее роли в организме
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Положительное влияние тай-чи на организм человека
На какой день цикла сдавать анализ на тестостерон?
Где витамины лучше: в комплексах или пище?
В каких органоидах происходит образование питательных веществ?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...