Микрофлора кишечника — комплекс микроорганизмов, помогающих пищеварению, синтезирующих витамины, и формирующих сильный иммунитет. Микробиота здорового человека включает около 430 видов бактерий. К сожалению, в силу некоторых обстоятельств микрофлора кишечника может страдать — из-за болезни, плохой экологии, неправильного питания. Например, если злоупотребляете сахаром и жирами, то патогенные микроорганизмы начинают активно разрастаться, не оставляя места для полезных бактерий. Баланс микрофлоры может быть разрушен и просто из-за смены рациона питания, например, если вы решили попробовать новую диету или отправились в путешествие. При увеличении количества патогенных бактерий, защитные силы организма снижаются, человек начинает чаще болеть — простужаться, подхватывать инфекции, страдает от заболеваний органов пищеварения, эндокринологических патологий.
Чтобы дополнительно поддержать организм следует принимать пробиотики и пребиотики. Какие это препараты? В чем заключаются их отличия друг от друга? Как часто их нужно принимать? Ответы на эти и некоторые другие важные вопросы вы найдете в статье.
Основная функция про- и пребиотиков — восстановление кишечной микрофлоры. Пробиотические препараты заселяют кишечник полезными бактериями, а пребиотические — помогают увеличивать объем бактериальных колоний.
Кроме пользы для пищеварения и укрепления иммунитета про- и пребиотики выполняют и другие функции. Их назначают:
- при вирусах. Максимальная концентрация лактобактерий делает лечение более эффективным;
- при терапии кандидоза;
- после приема антибиотиков. Антибиотики, как правило, действуют неизбирательно, убивая как вредную, так и полезную микрофлору. Поэтому после их применения следует восстановить биоценоз кишечника — это можно сделать с помощью пробиотиков и пребиотиков.
Пробиотики и пребиотики восстанавливают кишечный микробиом, защищают кишечник от вредных микроорганизмов, участвуют в синтезе витаминов, способствуют более быстрому и эффективному всасыванию железа, магния и кальция, укрепляют иммунитет.
Про- и пребиотики: какие существуют
Высокий спрос привел к расширению предложения. Сегодня можно найти пребиотики и пробиотики в формате капсул, таблеток, порошка, который нужно размешивать с водой или соком. Есть препараты для взрослых, для детей. Есть препараты для веганов, для спортсменов. То есть, под любые запросы можно подобрать оптимальный пре- и пробиотический комплексы. Важно знать, на что ориентироваться при выборе.
Один из основных критериев при выборе — поколение препаратов:
- I поколение. Это монопрепараты, то есть, содержащие только однотипные бактерии. Такой препарат назначает врач после проведения клинических исследований, когда становится понятно, какого вида микроорганизма не хватает в кишечнике.
- II поколение. Комплексы с несколькими штаммами полезных микроорганизмов, способных уничтожить вредную микрофлору и создать благотворную среду для формирования здоровой микробиоты.
- III поколение. В препарате содержится порядка 20 видов бактерий, способных нормализовать работу кишечника. Пробиотики и пребиотики третьего поколения часто назначают пациентам после хирургических операций, после длительных инфекций или при ослабленном иммунитете.
- IV поколение. В состав таких препаратов включены колонии бактерий и пробиотические вещества.
- V поколение. Это симбиотики, в составе которых присутствует большое количество полезных микроорганизмов.
Пробиотики или пребиотики: что выбрать
На самом деле, говорить о том, какой комплекс лучше, пробиотический или пребиотический, некорректно. Это разные препараты, которые имеют различные функции.
Пребиотики представляют собой активные вещества немикробного происхождения, основная функция которых заключается в стимулировании роста и активности непатогенной кишечной микрофлоры. Основная задача — увеличить количество и улучшить качество полезных микроорганизмов в ЖКТ. Пребиотики не всасываются в тонкой кишке, не перевариваются пищевыми ферментами, они в первоначальном виде достигают толстой кишки и здесь формируют условия для роста полезной микрофлоры. Помогают при повышенном метеоризме, запоре, диарее. Натуральные пребиотики из пищевых продуктов и аптечные препараты способствуют более эффективному лечению инфекций, убивают аллергены, активизируют ферментативную функцию, позволяют быстрее восстановить слой эпителия нижних отделов пищеварительной системы. Регулярный прием пребиотиков позволяет активизировать синтез полезных микроэлементов и витаминов, что благоприятно сказывается на человеческом здоровье — активный обмен веществ позволяет быстрее выздоравливать после затяжных болезней и хирургических операций, укрепляет иммунитет. Содержатся в молоке, в бананах и кукурузе, в горохе и фасоли, в крупах и артишоке.
И пребиотики, и пробиотики благотворно воздействуют на мужское и женское здоровье, на иммунные силы организма, на психоэмоциональный фон.
Почему именно пробиотики и пребиотики?
Пре- и пробиотические комплексы характеризуются отсутствием чувствительности к желудочной среде, что делает их более полезными и эффективными, чем обычная еда, богатая витаминами, полезными микроорганизмами, минералами. Дело в том, что полезные вещества в продуктах питания часто не достигают кишечника, так как либо всасываются в ткани еще до того, как достигают толстой кишки, либо их «убивает» желудочный сок и они не успевают усвоиться. Полезные вещества в пробиотиках и пребиотиках не реагируют на действие желудочного сока, за счет чего способны достигнуть толстого кишечника в первоначальном виде и выполнить свою приоритетную задачу — уничтожить вредные микроорганизмы и создать благоприятную микрофлору в кишечнике. И пробиотики, и пребиотики можно совмещать с любыми антибиотиками.
На что стоит обращать внимание при выборе эффективных препаратов
Выбрать подходящий пробиотический и пребиотический комплекс самостоятельно может быть нелегко. Потому что при выборе следует учитывать огромное количество факторов — наличие заболеваний, патологий, возраст, состояние иммунитета. Например, если вы принимали антибиотики и этим «убили» кишечную микрофлору, прием лактобактерий не поможет исправить ситуацию. Нет смысла также покупать дорогой симбиотический комплекс, потому что толстого кишечника достигнет только одна десятая от объема микроорганизмов, в него входящих.
При выборе препарата стоит учитывать:
- устойчивость компонентов препарата к воздействию желудочного сока. Полезная пища в данном случае будет неэффективна — витамины и минералы достигают толстого кишечника в очень малых концентрациях, которые не способны изменить ситуацию с микробиотой кишечника, с иммунитетом, здоровьем человека;
- цель. Одно дело, если препарат нужен для улучшения метаболизма и укрепления иммунитета в общем, и совершенно другое, если нужно уничтожить определенный вид паготенных микроорганизмов или восстановить конкретную популяцию полезных бактерий. Чтобы оценить состояние микрофлоры кишечника, определить лишние и недостающие виды бактерий, желательно сдать анализ;
- состояние здоровья пациента. Иногда пробиотики и пребиотики употребляют, чтобы решить одну задачу. Но чаще эти препараты используются наиболее эффективно — уничтожая патогенную микрофлору, активизируя метаболизм, укрепляя иммунитет, налаживая работу ЖКТ, способствуя похудению и так далее.
Лучший вариант — принимать пребиотики и пробиотики в комплексе: они усиливают действие друг друга и обеспечивают более высокую эффективность лечение, быстрое выздоровление.
И еще один момент, выше мы уже говорили о том, что самостоятельно подобрать пребиотический и пробиотический комплекс сложно, поэтому если у вас есть заболевание, которое хотите скорректировать с помощью пробиотиков и пребиотиков, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы — на основании результатов анализов, состояния вашего здоровья, специалист подберет оптимальные в вашем случае про- и пребиотический комплексы, которые помогут достичь нужного результата в кратчайшие сроки.
Если же планируете просто помочь организму, сделав ставку на профилактику различных заболеваний (например, актуально в сезон простуд, распространения инфекций), то можно выбрать комплекс самостоятельно, отдав предпочтение универсальному варианту. Будьте здоровы.Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
