Средства для памяти

Мозг современного человека часто подвергается информационным атакам, перегрузкам, стрессу. Не всем удается оставаться удерживать баланс и переживать эти негативные явления без помощи специальных средств.

Как улучшить память?

Общие принципы для поддержания работы мозга выглядят следующим образом:

1. Обогащать рацион сложными углеводами. В процессе пищеварения они преобразуются в глюкозу. Мозг от этого будет работать лучше, а на состоянии фигуры это никак не отразится.
2. Заниматься спортом. Чтобы мыслительные процессы были в норме, не обязательно часами изнурять себя в спортивном зале. Достаточно выполнять гимнастику, танцевать, гулять пешком, кататься на велосипеде. Доказано, что если человек занимается спортом, то он намного лучше усваивает новый материал.
3. Набирать тексты. Если регулярно набирать тексты, то это не только повысит скорость письма на клавиатуре, но и улучшит процесс запоминания информации.
4. Познание нового. Не стоит идти проторенными путями и искать готовую, «разжёванную» информацию в Интернете. Знания считаются более качественными, если человек самостоятельно их добывает, прикладывая к этому усилия, анализируя и сопоставляя факты.
5. Фиксировать в памяти детали. Перед сном стоит вспоминать прошедший день, извлекать из памяти мельчайшие его подробности, вроде цвета свитера соседа или имени нового коллеги по работе.
6. Бороться с вредными привычками. Если очень хочется расслабиться, то за ужином можно принять пару глотков качественного алкоголя, но не более того.
7. Выучивать наизусть стихи или другую информацию. Это хорошо тренирует мозг и расширяет кругозор.

Почему может стать хуже память?

Хронобиологическая защита клеток мозга

Хронобиологическая защита мозга

IQ Box / Интеллект

Соверши интеллектуальный прорыв!

Гинкго билоба и байкальский шлемник

Растительный комплекс нормализует мозговое кровообращение, способствует укреплению памяти и активизации мозговой деятельности.

Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).

• заболевания головного мозга и других органов;
• слишком большой поток информации;
• неправильное питание, нехватка витаминов;
• регулярные переживания, пребывание в стрессовых ситуациях;
• отсутствие полноценного отдыха, игнорирование режима дня;
• увлечение вредными продуктами;
• вредные привычки;
• неправильный или бесконтрольный прием медикаментов, самолечение;
• возрастные изменения в организме.

Что есть и пить для улучшения памяти?

В аптеках продаются специальные препараты для улучшения памяти. Их можно применять после консультации с лечащим врачом.

1. Жирная морская рыба. Если у человека в меню регулярно присутствует лосось, скумбрия, форель, сардины, то значительно увеличивается его способность познавать и запоминать новую информацию.
2. Черный кофе. Этот напиток повышает концентрацию внимания и улучшает настроение. Именно поэтому стоит начинать с него свое утро.
3. Ягоды черники. Способны замедлять процессы старения, помогают при кратковременной потере памяти.
4. Приправа куркума. Стимулирует рост клеток мозга, ускоряет кровообращение, помогает бороться с депрессивными состояниями.
5. Капуста брокколи. Помогает организму бороться с серьезными повреждениями мозга. Также этот овощ производит противовоспалительный эффект.
6. Тыквенные семечки. Содержат антиоксиданты и помогают выводить из организма свободные радикалы. Это положительным образом влияет на мыслительные процессы.

Заключение

Существуют специальные витамины и таблетки для улучшения памяти. Но если человек не хочет их употреблять, то можно обогатить рацион определенными полезными продуктами.