Селен для женщин

Селен для женщин: зачем нужен этот микроэлемент?

Селен - один из незаменимых для человека микроэлементов. И несмотря на то, что он входит в состав активных центров всего 25 ферментов, его роль для организма уникальная. Дефицит встречается нередко, и связан как с недостаточностью этого микроэлемента в природе, так и с повышенными потребностями в нем при современных условиях жизни. И в первую очередь сказывается на организме женщин, приводя к нарушению гормонального баланса, нарушению репродуктивной функции и преждевременному старению. Почему это происходит? Будем разбираться.

Какие функции селен выполняет в женском организме?

Селен входит в состав и активирует ферменты, которые отвечают за:

1. Антиоксидантную защиту. Он не только входит в состав специфических антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от разрушительного действия свободных радикалов, но и активирует действие других антиоксидантов, например, витамина Е.

2. Превращение неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активно действующий гормон Т3. Таким образом нормальная работа щитовидной железы, регулирующей все виды обмена, включая энергетический, и сохранение гормонального баланса в организме невозможно.

3. Процессы детоксикации. Селен входит в состав глютатионпероксидазы, регулируя метаболизм глютатиона - основная детоксикационная ферментативная система в печени (обезвреживает более 3000 токсичных веществ, в том числе солей тяжелых металлов).

4. Важно также, что Глютатион сам по себе является одним из самых сильных эндогенных антиоксидантов, защищающих организм от действия свободных радикалов; улучшает работу печени и качество желчи; влияет на работу иммунной системы.

Кроме этого, селен входит в состав белков мышечной ткани, и особенно миокарда - мышечной ткани сердца, обеспечивая ритмичную и качественную его работу. В условиях длительного дефицита селена, наблюдающегося в некоторых географических регионах, почвы которых резко обеднены селеном, у человека и животных очень быстро развивается прогрессирующая кардиомиопатия (болезнь Кешана). В условиях менее выраженного дефицита селена поражение сердечно-сосудистой системы может проявляться более высокой распространенностью ишемической болезни сердца, аритмий.

Кроме этого, селен обеспечивает защиту нашей генетической информации, и качественную ее передачу. Именно эти качества селена обеспечивают его защитное действие на все органы и ткани, а также его онкопротекторное действие. Селен сохраняет репродуктивную функцию, как у мужчин (является незаменимым структурным компонентом семенников), так и у женщин. Высока роль селена для работы центральной нервной системы: низкие уровни одного из селенсодержащих ферментов обнаружены при болезни Альцгеймера. В силу всех перечисленных свойств селен относится к основным геропротекторам.

Таким образом, без селена женский организм не только лишается естественной защиты за счет ускоренного образования свободных радикалов и гормонального дисбаланса, но и преждевременно стареет с возрастанием риска серьезных заболеваний.

Как мы получаем селен и почему может возникнуть дефицит?

Обеспеченность селеном зависит от его содержания в почве и, соответственно, от содержания его в культурах на них выращенных. Низкое содержание селена в почве может быть связано с природными особенностями или в результате истощения при интенсивном земледелии. Вторичный дефицит селена может возникнуть при возрастающей потребности в этом микроэлементе в результате высокого содержания в окружающей среде токсичных тяжелых металлов, для нейтрализации действия которых требуется большее количество селена.

Лидером по содержанию селена является бразильский орех: дневную необходимую дозу этого микроэлемента можно получить, употребив всего лишь один орешек. Достаточно много селена в пшеничных и овсяных отрубях, семенах подсолнечника. В остальных растительных источниках селена меньше: нут, фасоль, рожь, ячмень, чечевица, фисташки, грибы, чеснок. Следует помнить о том, что содержание селена в любых растительных продуктах напрямую зависит от его содержания в почве! Среди продуктов животного происхождения лидируют рыба и дары моря: морской окунь, палтус, тиляпия, скумбрия, мидии, осьминог, крабы, моллюски, креветки, кальмары.

Учитывая повышение потребности в селене при современных условиях жизни и его важную роль в сохранении здоровья, намного проще и удобнее восполнять нехватку селена в организме за счет сбалансированных витаминных комплексов, где микроэлемент идет в связке с другими полезными веществами. Это позволяет обеспечить устойчивость химических соединений и прекрасную усвояемость вещества организмом. Для женщин подойдет "Органический селен" – серия Essential Minerals, который содержит так необходимые всем женщинам витамины C и E, дигидрокверцетин, а также экстракты чеснока, шиповника, шлемника байкальского и барбадосской вишни (ацеролы). Такое сочетание обеспечивает максимально высокую эффективность микроэлемента, а оптимально подобранная дозировка исключает возможность перенасыщения организма селеном и возникновения побочных эффектов. Селен в продукте представлен Lalmin Se 2000™ (инактивированные дрожжи Saccharomyces cerevisiae, содержащие селен в форме селенометионина), обеспечивая максимальное усвоение и безопасность продукта.

Чем еще полезен комплекс с органическим селеном

Антиоксидантная активность селена усилена за счет включения в состав продукта дигидрокверцетина, витаминов С и Е.

Витамин Е - сильный антиоксидант, обеспечивающий защиту, структурную и функциональную целостность всех клеточных мембран. Поддерживает реологические свойства крови, препятствует тромбообразованию, является одним из геропротекторов.

Витамин С - участвует более чем в 300 биологических процессах в организме. Является универсальным антиоксидантом, восстанавливает окисленные формы витаминов А и Е, поддерживая тем самым их антиоксидантную активность. Необходим для работы иммунной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов, сохраняя нашу эмоциональную стабильность; кортикостероидных гормонов, повышая стрессоустойчивость. Витамин С регулирует синтез коллагена – основного белка соединительной ткани, поддерживает тонус и красоту кожи, хрящевой и костной ткани; регулирует проницаемость сосудов.

Важно то, что в составе продукта присутствуют натуральные источники витамина С в составе экстрактов ацеролы и шиповника. Барбадосская вишня является мощным источником витамина С, которого в этом растении содержится во много раз больше, чем в цитрусовых и болгарском перце. Экстракт шиповника также содержит ряд витаминов, но при этом является природным иммуномодулятором и отвечает за борьбу с воспалительными процессами.

Дигидрокверцетин - очень мощный антиоксидант (превосходит активность эталонного антиоксиданта витамина Е в сотни раз), который получают из древесины даурской лиственницы. Он защищает от повреждающего действия свободных радикалов клеточные мембраны, сохраняя их работоспособность и препятствуя гибели. Он благотворно влияет на зрение и сердечно-сосудистую систему, а также улучшает общее самочувствие. Укрепляет стенки капилляров - улучшает питание и восстановление клеток, защищает внутреннюю стенку сосудов от повреждения, обладает противовоспалительным действием. В результате этого, значительно снижается и снижает риск развития атеросклероза и другой патологии сердечно-сосудистой системы, замедляются процессы старения, улучшает внешний вид кожи - она становится более молодой и сияющей.

Экстракт шлемника байкальского - оказывает общеукрепляющее действие, улучшает мозговое кровообращение, снижает чувство тревоги, уменьшает напряжение при эмоциональном перенапряжении, таким образом помогает избавиться от проблем со сном и повысить стрессоустойчивость.

Экстракт чеснока - улучшает работу пищеварительной и нервной систем, повышает иммунную защиту организма, обладает противовирусным и антисептическим действием. Благотворно влияет на процессы обновления клеток, оказывает anti-age эффект.

Этот препарат разработан с учетом потребностей женщин, которые хотят повысить иммунитет, укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшить свой внешний вид, минимизировать последствия регулярных стрессов и продлить свою молодость. Продукт также будет полезен женщинам, которые планируют беременность или уже вынашивают ребенка.

Какова суточная норма селена?

Суточная потребность для женщин составляет 55 мкг. В старшем возрасте она может быть увеличена. Это рекомендуемые профилактические дозы селена. Но учитывая неблагоприятное воздействие окружающей среды, а также проживание в районах с исходным дефицитом селена в почве, могут потребоваться более высокие дозы селена. Дозы до 200 мкг/сутки являются абсолютно безопасными при длительном применении. Более высокие дозы при длительном применении могут быть токсичными, поэтому желательно контролировать уровень обеспеченности организма селеном. Хотя, при обычном ежедневном рационе, который содержит до 700 мкг селена, в регионах земного шара, где почвы богаты селеном, у местных жителей не замечено никаких побочных действий или признаков отравления.

Для того чтобы более эффективно воздействовать на иммунную систему, стоит добавить к селену цинк, эти два микроэлемента отлично дополняют друг друга.

Как проявляется недостаток селена в организме?

Учитывая незаменимость селена для всех органов и систем, проявления при его дефиците могут быть различными. В первую очередь, они связаны с проявлением хронической интоксикации, особенно у живущих в неблагоприятных экологических условиях. Это слабость, повышенная утомляемость, нарушения работы иммунной системы. Второй комплекс симптомов связан с нарушением работы щитовидной железы и активации ее гормонов. Это склонность к отекам, невозможность контролировать вес тела, несмотря на прилагаемые усилия, нарушение обмена веществ, изменения со стороны кожи (сухость, шелушение и другие, истончение и ломкость волос и ногтей). Из-за гормонального дисбаланса могут возникнуть проблемы с репродуктивной функцией, вплоть до бесплодия.

Мышечная слабость и быстрое переутомление, нарушение работы сердца (силы сокращений, аритмии)- еще одна группа симптомов дефицита селена, поскольку он входит в состав белков мышечной ткани; повышение уровня холестерина, развитие атеросклероза.

С большой долей вероятности нехватка селена будет наблюдаться у людей, которые страдают различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеют проблемы со щитовидной железой, страдают анемией, заболеваниями печени, кардиопатией.

Дефицит селена в организме повышает риск развития онкологических заболеваний и преждевременного старения. Обратить внимание на состав крови следует при первых симптомах, не исключено, что они связаны с нехваткой селена в организме, который проще всего восполнить с помощью витаминных комплексов.

Избыток селена в организме: чего ожидать?

Польза этого вещества для женщин неоспорима, но в погоне за здоровьем, молодостью и красотой не стоит превышать суточную норму потребления селена. Токсичное действие селена проявляется интоксикация с характерными признаками – рвотой, диареей, ярко выраженной кожной сыпью. Это чаще всего происходит при отравлении в производственных условиях, в обычной жизни острых отравлений практически не встречается.

Но при длительном без показаний превышении дозировок могут возникнуть симптомы хронического отравления, что также нежелательно. Они проявляются тошнотой, рвотой, чесночным запахом при дыхании и металлическим привкусом во рту. Кроме этого могут встречаться покраснение лица, тремор и болезненность мышц, выраженная утомляемость, выпадение волос.

Поэтому превышать рекомендуемые дозы в 200 мкг в сутки не следует. При соблюдении требований, контроле за уровнем селена при длительном применении препараты, содержащие органический селен можно принимать на регулярной основе.