Селен для женщин

Селен для женщин: зачем нужен этот микроэлемент?

Иммунная система человека постоянно сталкивается с внешними вызовами, каждый из которых способен привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы невидимая преграда, мешающая проникновению в организм опасных микробов, исправно работала, внутренним органам нужен селен. Его нехватка – проблема большинства женщин, которые преждевременно стареют и имеют проблемы с репродуктивной функцией. И все потому, что недооценивают пользу селена в повседневной жизни.

Важность микроэлемента для женского здоровья

Селен представляет собой вещество с характерными металлическими свойствами, которое, тем не менее, металлом не является. В природе в чистом виде не встречается, но входит в состав различных минеральных соединений, которыми богата почва. Уникальность селена в том, что он содержится практически в каждом жизненно важном органе и отвечает за ряд функций. Без него женский организм не только преждевременно стареет за счет ускоренного образования свободных радикалов на клеточном уровне, но и лишается естественной защиты.

Селен является мощным природным антиоксидантом, но при этом положительно влияет на репродуктивную функцию, регулирует работу эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, способствует укреплению сосудов и препятствует образованию бляшек из холестерина. Он обладает хорошими противовоспалительными свойствами, чем обусловлена способность микроэлемента выстраивает естественный защитный барьер в организме. При этом селен нейтрализует действие токсинов и положительно влияет на нервную систему.

Последние исследования в области медицины показали, что этот микроэлемент принимает активное участие в регенерационных процессах, отвечая за обновление кожных покровов и заживление ран. Селен способствует правильной и эффективной работе головного мозга, его присутствие в организме в достаточном количестве препятствует развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Для чего еще нужен этот микроэлемент? Для развития костной и мышечной системы, здоровья волос и ногтей, борьбы со стрессами и хронической усталостью. Он является отличным средством для профилактики онкологических заболеваний, нервных расстройств, заболеваний сердца и сосудов.

Как в организм попадает селен?

Антиоксидантная защита организма невозможна без этого химического вещества. Но до начала 19 века ученые понятия не имели о его существовании и не знали, как синтезировать селен. Уже позже ученые установили, что он является побочным продуктом производства серной кислоты. Однако такой осадок очень нестабилен, поэтому в природе селен как таковой не встречается. Зато на почвах, содержащих соединения селена, вырастают культуры, обогащенные этим микроэлементом.

Больше всего селена содержится в чесноке и шпинате, им богаты капуста брокколи и грецкие орехи, овес и пшеница. Микроэлемент есть в мясе и рыбе, молоке и яйцах. Но при термической обработке продуктов его количество уменьшается примерно вдвое. Важным источником селена является натуральный шоколад, но, чтобы получить суточную дозу, взрослому человеку нужно съесть не менее 200-250 г этого продукта.

Намного проще и удобнее восполнять нехватку селена в организме за счет сбалансированных витаминных комплексов, где микроэлемент идет в связке с другими полезными веществами. Это позволяет обеспечить устойчивость химических соединений и прекрасную усвояемость вещества организмом. Для женщин подойдет "Органический селен" – серия Essential Minerals, который содержит так необходимые представительницам слабого пола витамины C и E, а также экстракты чеснока, шиповника и барбадосской вишни. Такое сочетание обеспечивает максимально полное усвоение микроэлемента, а оптимально подобранная дозировка исключает возможность перенасыщения организма селеном и возникновения побочных эффектов.

Чем еще полезен комплекс с органическим селеном

Кроме этого важного микроэлемента в продукт входят и другие антиоксидантные биодобавки. Благодаря им организм получает надежную защиту от свободных радикалов, которые окисляют ткани на молекулярном уровне и приводят к преждевременному старению организма. Женщины, столкнувшиеся с подобным, часто характеризуют процесс окисления как внезапный сбой в работе сразу нескольких органов. Проблемы возникают одновременно с сердцем и сосудами, печенью и органами пищеварения. Плюс сильно страдает внешность: кожа становится дряблой и морщинистой.

Экстракты растений, используемые в препарате, оказывают вспомогательное действие и отвечают за усвояемость селена. Благодаря им комплекс становится еще более полезным для женщин. Так, чеснок блокирует возрастные изменения в организме и стимулирует его регенерацию на клеточном уровне. Барбадосская вишня является мощным источником витамина С, которого в этом растении содержится во много раз больше, чем в цитрусовых и болгарском перце. Экстракт шиповника также содержит ряд витаминов, но при этом является природным иммуномодулятором и отвечает за борьбу с воспалительными процессами. Комплекс дополняет растительный антиоксидант дигидрокверцетин, получаемый из даурской лиственницы. Он благотворно влияет на зрение и сердечно-сосудистую систему, а также улучшает общее самочувствие. Плюс эффективно выводит из организма токсины и шлаки, бережно заботится о сосудах, продлевая естественную молодость организма.

Этот препарат разработан с учетом потребностей женщин, которые хотят повысить иммунитет, укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшить свой внешний вид, минимизировать последствия регулярных стрессов и снять аллергические симптомы. Продукт будет полезен женщинам, которые планируют беременность или уже вынашивают ребенка.

Какова суточная норма селена?

Для обеспечения нормальной защиты организма от неблагоприятного воздействия внешних факторов детям необходимо получать в сутки не менее 20 мкг этого микроэлемента. Женщинам от 18 лет необходимо увеличить суточную дозу этого полезного вещества до 55 мкг, а после 60 лет повысить до 65-70 мкг.

Особое внимание уделяется будущим мамам, для которых суточная норма потребления селена увеличивается до 75 мкг. Но предварительно следует проконсультироваться с гинекологом. Повышенная дозировка сохраняется и в период лактации, если нет каких-либо ограничений со стороны педиатра.

Для того чтобы более эффективно воздействовать на иммунную систему, стоит добавить к селену цинк, эти два микроэлемента отлично дополняют друг друга.

Как проявляется недостаток селена в организме?

В силу того, что укрепление иммунной системы связано с достаточным присутствием в организме различных витаминов и полезных веществ, ориентироваться на дефицит селена по частым простудам не стоит. Перед тем как принимать препараты, в состав которых входит этот микроэлемент, стоит выполнить биохимический анализ крови.

С большой долей вероятности нехватка селена будет наблюдаться у людей, которые страдают различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеют проблемы со щитовидной железой, страдают анемией, заболеваниями печени, кардиопатией.

Сам по себе дефицит селена в организме может привести к таким серьезным заболеваниям, как онкология и катаракта, некрозу сердечной мышцы, атрофии хрящевых тканей. В некоторых случаях именно нехватка этого вещества в организме на фоне развития других заболеваний (например, наличие вируса Коксаки) может привести к летальному исходу.

Обратить внимание на состав крови следует при первых признаках проблем с ногтями, кожей волосами и зубами. Не исключено, что они связаны с нехваткой селена в организме, который проще всего восполнить с помощью витаминных комплексов.

Избыток селена в организме: чего ожидать?

Польза этого вещества для женщин неоспорима, но в погоне за здоровьем, молодостью и красотой не стоит превышать суточную норму потребления селена. Критической считается доза в 900 мкг, из-за чего возникает острая интоксикация организма с характерными признаками – рвотой, диареей, ярко выраженной кожной сыпью.

Если доза превышена незначительно, но микроэлемент поступает в таком количестве в организм на протяжении длительного времени, наблюдаются следующие признаки отравления:

• расслоение ногтей;
• выпадение волос;
• повышенная раздражительность;
• сильная утомляемость.

Также в организме могут развиться необратимые процессы. Связанные с повреждением периферической нервной системы. При бесконтрольном использовании селеносодержащих препаратов страдают щитовидная железа и кожные покровы (незначительные высыпания перерастают в требующее серьезного лечения акне). В медицине даже есть такой термин как селеноз – комплекс симптомов, связанных с отравлением организма этим веществом. В запущенной форме селеноз проявляется прогрессирующим кариесом, способным за несколько месяцев разрушить зубы, и стремительной потерей веса за счет постоянных рвоты и диареи. Одним из характерных признаков отравления селеном является устойчивый чесночный запах изо рта.

Но если соблюдать дозировку, то в оздоровительных целях принимать селеносодержащие препараты можно всем без исключения, в том числе детям. Безусловным противопоказанием является индивидуальная непереносимость этого химического элемента, что встречается очень редко. Женщинам во время беременности и лактации комплексные препараты с селеном можно принимать после врачебной консультации.