Территория спокойствия: природное решение

Как оставаться собой, быть успешным и не пасовать перед трудностями? «Иметь железные нервы» – скажут многие! К сожалению, в современных условиях мы часто становимся заложниками нервного перенапряжения, поэтому очень важно научиться сохранять психоэмоциональную гармонию.

Виновниками нервного перенапряжения, как правило, становятся:

• физическое и умственное переутомление;
• нарушение режимов питания и сна;
• инфекционные заболевания;
• проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми;
• черепно-мозговая травма;
• неадекватная самооценка.

От нервного перенапряжения чаще страдают жители мегаполисов, в большей степени – женщины в возрасте 30–45 лет. Опираясь на данные ВОЗ, можно сказать, что за последние 60 лет число людей, испытывающих хронические стрессы, возросло почти в 20 раз.

СТАДИИ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

1. Легкое напряжение – возникает практически у всех нас каждый день. Оно может быть спровоцировано различными факторами: небольшое раздражение на коллег, волнение на свидании и т. д. Напряжение такого типа снимается достаточно легко, и зачастую наш организм сам подскажет, как устранить подобное состояние: переключить внимание, подумать о хорошем.

2. Повышенное напряжение – состояние, отнимающее у нас значительные силы. Обычно при этом чувствуется спад энергии, иногда – слабость. Подобное напряжение становится следствием значительных эмоциональных переживаний: например, человек длительное время бьется над решением сложной задачи (работа над новым проектом). В этой ситуации важно вовремя успокоить себя и научиться переключаться, не допуская возникновения навязчивых мыслей.

3. Сильное нервное напряжение оказывает мощнейшее негативное воздействие не только на психику человека, но и на организм в целом. В таком состоянии сложно сконцентрироваться на работе и домашних делах. Если подобное напряжение продолжается длительное время, у человека развивается настоящий невроз.

Нервное перенапряжение серьезно отражается на работоспособности, может негативно повлиять на центральную нервную систему и значительно ухудшить психическое здоровье.

Как помочь нервной системе?

Прислушиваться к своему организму и при появлении первых признаков нервного перенапряжения принимать меры!

Путь к восстановлению внутренней гармонии можно начать с простых шагов:

• Научитесь на время отключаться от внешних раздражителей и полностью расслабляться.
• Для предотвращения синдрома эмоционального выгорания рационально сочетайте труд и отдых (важно: не меньше 7–8 часов сна).
• Старайтесь поддерживать доброжелательные отношения с коллегами.
• Принимайте растительные средства успокаивающего/адаптивного действия.

Stress Re.Live

Инновационный органический комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения.

Органический магний

Природный антистресс: органический магний в форме цитрата в сочетании с валерианой и биофлавоноидами.

Валериана и мелисса

Растительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы.

Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс)

Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.

Используйте различные методики расслабления: например, можно заняться йогой, медитацией или попросить близкого человека сделать массаж головы.