3 минуты
195
Siberian Wellness

В чем разница между витаминами Д и Д₃?

В чем разница между витаминами Д и Д₃?
Что такое витамин Д и чем отличается от Д₃?
Описание витаминов Д и Д₃, как они влияют на организм человека и в чем их существенная разница.

Витамин Д – один из самых важных для организма человека и в тоже время один из самых дефицитных в суровых климатических условиях России. На аптечных полках встречается как витамин Д, так и Д₃. Можно еще увидеть название Д₂, хотя на самом деле их всего 6. Перед покупкой стоит разобраться, в чем разница между этими веществами.

Витамин Д

Все представители витамина Д направлены на улучшение усвоения в организме человека кальция и фосфора. Всего их 6, но наиболее важные – Д (эргокальциферол) и Д₃ (холекальциферол). 

Кальциферол – первейшее средство против рахита. Основные положительные свойства данного вещества:

Этим витамином богаты продукты животного происхождения. Но основной источник – ультрафиолетовые лучи.

Внимание! Этим витамином богаты продукты животного происхождения. Но основной источник – ультрафиолетовые лучи. В коже светлых оттенков витамина Д выделяется больше, как и в молодой коже.

Витамин Д₃

Холекальциферол является одной из форм всей группы витаминов Д. Помимо тех же функций, которые выполняет солнечный витамин, у Д₃ есть и свои положительные свойства:

  • стимулирует транскрипцию РНК и ДНК;
  • снижает при псориазе чешуйчатость кожи;
  • участвует в белковом и липидном обмене;
  • обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы.

Общие черты и различия

Общие черты у данных витаминов:

  • защищают от целого ряда болезней;
  • положительно воздействуют на общее здоровье;
  • противопоказаны определенным группам людей;
  • передозировка ведет к ряду побочных эффектов;
  • участвуют в нормализации кальциевого и фосфорного обмена.

Различия между витаминами Д и Д₃:

  • витамин Д₃ обнаружен только в животных продуктах, а Д есть и в растительных;
  • витамин Д₃ всего лишь форма витамина Д;
  • Д₃ не добавляют в различные соки и прочие продукты, в отличие от Д.

Оба вещества жизненно необходимы нашему организму. Именно без них не получится иметь красивый внешний вид и крепкое здоровье.

Внимание! Оба вещества жизненно необходимы нашему организму. Именно без них не получится иметь красивый внешний вид и крепкое здоровье. Но принимать в виде таблеток их следует строго под наблюдением врача.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Способы восполнения дефицита витамина Д
Зачем необходим витамин D₃?
Витамин D – универсальное средство от всех болезней
В каких комплексах больше витаминов B, или как выбрать добавку?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...