4 минуты
369
Siberian Wellness

Казеиновый протеин - какой лучше

Казеиновый протеин - какой лучше

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какой казеиновый протеин лучше
Выбор спортивного питания – ответственное мероприятие. Казеиновый протеин обладает множеством полезных свойств и заслуживает, чтобы на него обратили внимание.

Протеин нужен для построения мышечной массы. На его основе выстраивается вся человеческая мускулатура. В последнее время спортсмены и атлеты предпочитают порошковые коктейли продуктам натурального происхождения.

Что такое казеин?

Казеином называют молочный белок. В большом количестве он содержится в натуральном твороге. Оттуда он усваивается сравнительно медленно, так как его молекулы медленно растворяются.

В высушенном виде это вещество представляет собой порошок без ярко выраженного вкуса или запаха. Он широко используется в медицине, и является основным компонентом питания для атлетов. Также он показан к употреблению вегетарианцам и тем, кто по разным причинам испытывает недостаток белка в организме.

Казеин

Преимущества казеинового порошка

Преимущества казеинового протеинового коктейля следующие:

  • Активирует механизмы ускоренного роста мышц.
  • Стимулирует выработку мышечного белка, который участвует в формировании мышц и красивого рельефа тела.
  • Борется с болевыми ощущениями в мышечной ткани после тренировки.
  • Снижает воздействие на организм молочной кислоты.
  • Обладает антибактериальным эффектом.
  • Борется с чувством голода, дарит длительное чувство насыщения.
  • Содержит много кальция, что укрепляет костную и мышечную ткань.
  • Эффективен при чрезмерном похудании.
  • Увеличивает силовые показатели на тренировках.
  • Подходит для диетического питания.
  • Хорошо усваивается и переваривается.
Преимущества казеинового порошка

Как употреблять казеин?

Одна доза продукта составляет 20-40 граммов. Для правильного расчета существует мерная ложка.

Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.
1 305 ₽
Сбалансированный суп с высоким содержанием белка. Натуральный пармезан: для гурманов, спортсменов и тех, кому надоели сладкие коктейли.
80 ₽
Настоящая концентрированная энергия: 35% высококачественного белка и ни одной вредной калории. Для впечатляющих результатов!
100 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с невероятно нежным ванильно-сливочным вкусом перуанской лукумы.
700 ₽

Разводить смесь можно в обыкновенной воде, молоке либо сладком фруктовом или ягодном соке. Лучше всего для этого подходит сок винограда. В разбавленном виде коктейль имеет ярко выраженный вкус творога. Он приятен не всем, поэтому некоторые спортсмены добавляют в готовый напиток немного сахара или меда, замороженные или свежие фрукты, ягоды, варенье, порошок какао или кофе.

Дозу превышать не следует, так как при бесконтрольном употреблении вещества могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • аллергическая реакция или ярко выраженная индивидуальная непереносимость;
  • жидкий стул;
  • боли в области живота;
  • тошнота и рвота;
  • нарушение пищеварения.
Как употреблять казеин?

При вышеуказанных симптомах стоит отказаться от приема казеинового протеина и перейти на другой вид спортивного питания.

Как выбрать лучший казеиновый протеин?

Выбирать коктейль для набора мышечной массы нужно следующим образом:

  1. Предварительно посоветоваться с профессиональным тренером, врачом-диетологом или просто опытным бодибилдером. Однако, нужно помнить, что спортивное питание – это индивидуальный продукт. Он не может подходить всем одинаково.
  2. Обратить внимание на содержание аминокислот в готовом продукте. Эти вещества важны для набора мышечной массы и силовых показателей, поэтому, чем выше их содержание в порошке, тем он эффективнее.
  3. Важно процентное соотношение углеводов и жиров в смеси. Их процент должен быть не более 3-4.
  4. Казеиновый протеин может вызвать повышенное газообразование в кишечнике. Чтобы избежать этого симптома, стоит выбирать продукт с содержанием пищевых волокон.
  5. Порошки выпускаются с различными вкусовыми добавками (шоколад, ваниль, печенье, банан и т.д.), и без них. В этом вопросе стоит ориентироваться на собственный вкус и помнить, что добавку придется употреблять ежедневно. Лучше выбирать с ненавязчивым вкусом и ароматом. Некоторые выбирают безвкусный вариант, чтобы придавать вкус при помощи свежих фруктов и ягод, джемов, шоколадной крошки.
Как выбрать лучший казеиновый протеин?

Заключение

Таким образом, при выборе лучшего казеинового порошка стоит учитывать собственные предпочтения, мнение наставника и цель, для которой и приобретается спортивная добавка.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
-15%
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Рецепты домашних тоников для лица
Каким образом питательные вещества попадают в клетку
Как использовать гель для умывания
Глютамин и креатин - как их принимать вместе
В каких продуктах содержится много клетчатки
Сколько аминокислот образуют белки?
Коллаген или гиалуроновая кислота: что выбрать
Изолят сывороточного белка – как принимать?
Рекомендуем почитать по теме спорт
Польза бега
Занятия йогой: как улучшить результат?
Креатин моногидрат: польза и как принимать
Что такое протеиновый коктейль?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...