Новости компании
7 советов о том, как победить стресс
Сегодня сложно оставаться спокойными – каждый из нас оказался в такой ситуации. Делимся рекомендациями, которые будут полезны в трудные минуты.
1. Дыхательная техника
Когда мы получаем тревожные известия, важно замедлиться и остановить поток хаотичных мыслей. Поможет техника: считая до пяти, вдохните глубоко носом, задержите дыхание и досчитайте до пяти. Затем на счет 5 медленно выдохните и снова задержите дыхание, досчитав до пяти. Упражнение поможет мозгу обогатиться кислородом.
2. Здоровый сон
Что бы ни происходило вокруг, ночью важно высыпаться. Перед сном можно выпить теплого чая: Фиточай из диких трав № 3 с мягким травяным вкусом и седативным эффектом поможет легко заснуть. Если ситуация создает дополнительную нагрузку на психику, количество потребляемых минералов тоже должно соответствовать. Курс «Органического магния» способствует нормализации кровяного давления, успокаивает и улучшает качество сна.
3. Прогулки и движение
Неспешная ходьба, особенно если мы специально смотрим на деревья, небо, здания, помогает синхронизировать работу мозга. Опыты показывают, что те из нас, кто проводит за рабочим столом более шести часов в день без движения, сильнее ощущают тревогу и стресс. 30 минут гимнастики в день подарят заряд бодрости и помогут избавиться от негатива.
4. Помощь нервной системе
Если вы чувствуете, что не справляетесь с психоэмоциональными нагрузками и испытываете сильное нервное напряжение, узнайте больше о RELAX Box: подобранные в правильном соотношении магний, гиперицин, экстракты пассифлоры, шлемника и валерианы не нарушают привычный ритм жизни и помогают снять напряжение без ущерба для работоспособности.
5. Положительные эмоции
Даже если это кажется неуместным, подумайте о своем психическом здоровье и о тех, кто рядом. Вспомните: что обычно поднимает вам настроение? Йога, просмотр любимого фильма, вкусный, заряженный магнием Antistress-батончик (карамель и фундук)? Тогда принимайте нужную асану, разворачивайте любимое лакомство и зовите к экрану детей!
6. Помощь проверенных БАД
Чтобы выходить из сложных ситуаций быстро и без потерь, следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество правильных нутриентов, для гармоничной работы нервной системы и ее адекватных реакций на раздражение. Особое внимание следует уделить магнию, как главному минералу природной безмятежности. Его дефицит можно восполнить с помощью комплексов Органический магний, Relax Box или Stress Re.Live.
«Валериана и мелисса» помогает cнизить раздражительность, улучшает качество сна, нормализует эмоциональный фон.
⠀
7. Оставайтесь на связи с близкими
Справляться с тревожными новостями в одиночку сложно. Старайтесь чаще обнимать своих детей и родных, которые рядом. Позвоните кому-то из родственников, кто разделяет ваши чувства и сможет вас поддержать.