Или политкорректно – ТВ и деменция
Сегодня у большинства из нас есть все, чтобы долго жить: и эффективная медицина, и знания об образе жизни, и искусственный (тепличный) климат, и спокойная жизнь. Средняя продолжительность жизни в развитых странах неуклонно стремится к цифре 85 лет, а там, глядишь, мы и сотню разменяем.
Кстати говоря, сегодня число столетних жителей Земли стало настолько большим, что в литературе можно найти десятки исследований состояния здоровья этих долгожителей с числом участников от нескольких сотен до нескольких тысяч.
И речь тут не про кавказских чабанов на вершинах чистейших гор с правильной едой и регулярными пробежками по перевалам. Речь идет про обычных жителей городов США, Европы, Японии.
Как здоровье, старик?
И тут, как водится, есть две новости. Хорошая новость в том, что около 20% столетних долгожителей не имеют никаких (!) признаков хронических заболеваний вплоть до 90–95 лет (J Arnold et al., Curr Gerontol Geriartr Res. 2010;2010:989315). То есть это абсолютно реальное будущее для многих из нас.
Новость похуже заключается в том, что почти у 60% долгожителей развивается старческое слабоумие, или деменция, и это далеко не всегда зависит от состояния физического здоровья. Э-э-э... мы так не договаривались!
Мозг человека от лукавого
Сразу уточню, что наш первобытный мозг вполне неплохо доживает до 100 лет (если мы, конечно, не забиваем его холестерином и никотином). Древние отделы нашего мозга довольно просто и логично устроены и ничем не отличаются от сердца, легких и любых других органов.
Впрочем, и серое вещество, на взгляд патологоанатома, не сильно меняется. Но это только потому, что нет такого микроскопа, в который можно было бы увидеть активные и невероятно сложные связи между нейронами.
А между тем, именно эти связи, которые формируются в мозге, начиная с самого рождения, и создают ту невидимую часть мозгового вещества, которая делает человека разумным, а не просто столетним homo. И вот эти-то нейронные связи с возрастом куда-то теряются...
Эк куда хватил!
Предвидя тьму возражений, сам же их и озвучу. Безусловно, сама по себе телемания – это уже клинический диагноз. Тут и низкая двигательная активность, и неконтролируемое потребление пищи, и исходно низкий IQ.
Все это так, спору нет, и все это уже само по себе обрекает нас на старческое слабоумие. Но, во-первых, исследователи ведь тоже не лыком шиты и, конечно же, учитывают эти влияющие на статистическую точность моменты.
Во-вторых (и это самое главное), исследователи изучали не просто статистику, но и проводили электроэнцефалографические исследования мозга, пытаясь понять, что идет не так, когда мы «зырим телек».
Понятно, что при этом в нашем мозге происходит такая куча мала, что черт ногу сломит, но две любопытные вещи исследователи все же нашли.
Красный флаг движущейся картинки
Когда мы смотрим на движущуюся картинку, в нашем мозге помимо нашей воли возникает очаг возбуждения и настороженности, потому что для древнего человека внутри нас любые быстрые движения – это предвестник опасности.
Вспомните свое поведение, когда вы находитесь, например, в ресторане, в котором (а эта дурь в нашей стране сплошь и рядом) висит плазма работающего телевизора. Да будь вы самим Феликсом Дзержинским или телененавистником, вы не сможете полностью отвлечься от этого мельтешения.
Апофеоз пассивного восприятия
Второй процесс, который имеет место в мозге телезрителя, – это феномен пассивного восприятия. В отличие от чтения и многих других источников информации, телек дает нам готовые информационные шаблоны.
А как только мозг видит, что можно не напрягаться и не выстраивать самому нейронные связи в процессе обработки и анализа информации, он тут же отключается.
В этом смысле очень любопытные результаты были получены при исследовании лингвистических навыков у маленьких детей (8–16 месяцев), у которых телевизор замедлял развитие речи.
И не просто умозрительно, а вполне себе конкретно: в среднем каждый час просмотра телевизора в сутки снижал показатели Макартуровского опросника почти на 17 баллов (J Zimmerman et al, J Pediatr 2007;151(4):364-368).
Мозговой винегрет
Ничего себе сочетаньице! С одной стороны, телевизор создает в нашем мозге очаг напряжения, совершенно бесполезно отвлекая на себя энергию и ресурсы нейронов, а с другой – лишает нас стимулов поддерживать и заново выстраивать нейронные связи.
Не телевизором единым
Впрочем, 3,5 часа телевизора в день – это не про нас современных, не так ли? Хорошо, а бесконечный просмотр сторис, рилов, видосов, фоточек в куче разных соцсетей – это тоже про бабушек из деревни?
А ведь тут синдром ленивого мозга развивается точно по такому же сценарию, но только еще быстрее.
Нет, я не луддит)))
Тех же, кто готов уже броситься на меня с упреками в противодействии научно-техническому и информационному прогрессу, я поспешу успокоить. В области интернета и связанных с ним вещей есть масса того, что, наоборот, снижает риск деменции.
Например, самостоятельный поиск информации или образовательные сервисы. Так, в исследовании G. Small (Am J Geriart Psychiatry 2009 Feb;17(2):116-126) было показано, что работа с интернет-ресурсами активирует центры речи, языка, зрения и память не хуже хрестоматийного чтения книг.
Более того, у продвинутых пользователей, синтезирующих в процессе работы десятки разных интернет-ресурсов, упомянутые центры работают даже более активно, чем при чтении. А ко всему этому тут еще добавляется и активация мозговых зон, ответственных за принятие решений.
Или взять пресловутый гейминг, который многие обвиняют в оболванивании молодежи. Сложные интернет-игры развивают связи в мозге не хуже шахмат.
Эх, пойти что ли телек (или в смартфон) позырить?