PQQ – это латинская аббревиатура сложного биохимического соединения пирролохинолинхинона. По-русски – ПХХ. Но, согласитесь, витамин с названием ПХХ воспринимается как-то не очень серьезно. Поэтому оставим международное PQQ.
Кстати, если кого-то сразу испугало такое страшное название, спешу успокоить: если разобрать формулу PQQ с химической точки зрения, мы увидим в его составе части, очень похожие на хорошо известные нам витамины – С, В2 и В6. Такой вот супервитаминный комплекс.
Подождите, а кто сказал, что это витамин?! Вообще-то, копья по этому поводу ломают до сих пор, но если взять два базовых критерия витаминов из учебников середины ХХ века, мы должны будем признать, что PQQ все-таки витамин.
Витаминные признаки
Если какое-либо биологически активное вещество: 1) играет важную роль в жизнедеятельности, без которой организм погибает, и при этом 2) не синтезируется самостоятельно в организме и должно поступать только извне, такое вещество однозначно является витамином.
В случае PQQ второй критерий налицо – он не синтезируется в нашем организме и поступает с пищей (молоко, киви, петрушка, зеленый перец, какао, бобы и др.). В отличие, например, от другого, гораздо более известного хинона (больше известного как коэнзим Q10) – убихинона, который и с пищей к нам поступает, и при этом еще и активно синтезируется.
А вот с первым критерием пока не все так гладко, хотя многие косвенные факты и исследования на это указывают. Например, известно, что концентрация PQQ резко возрастает в материнском молоке, что говорит о важности PQQ для развития потомства. А если у животных вызвать экспериментальный дефицит PQQ, их детеныши практически не выживают.
Так что, наверное, PQQ – это все же витамин, но который пока просто очень мало изучен. Хотя открыт он был более 50 лет назад.
В чем измеряется молодость?
Но то, что нам уже известно о PQQ, вряд ли кого-то оставит равнодушным, так как речь идет о молодости на уровне клеток. Как ни странно это звучит, но наша молодость имеет совершенно конкретные единицы измерения. И это не годы, а… АТФ.
АТФ – это молекулярная основа клеточной энергии. Чем больше и эффективнее синтезируется АТФ, тем выше показатели клеточной молодости, и наоборот. А это, в свою очередь, зависит от состояния и количества наших внутриклеточных энергетических станций – митохондрий.
То есть, перефразируя известную поговорку, можно сказать: «Хочешь узнать мой истинный возраст – посмотри под микроскопом на мои митохондрии».
Биогенез митохондрий
С возрастом или под влиянием сильных стресс-факторов количество и качество митохондрий значительно снижается. Одной из главных причин этого является необратимое повреждение митохондрий вследствие ослабления антиоксидантной защиты. Напомню, что для митохондрий это жизненно важно, так как они постоянно контактируют с кислородом и другими окислителями в процессах клеточного дыхания.
Вторая причина – это снижение образования новых митохондрий, что по-научному называется биогенезом митохондрий. В молодом, интенсивно развивающемся организме биогенез митохондрий идет очень активно, так как без этого невозможно покрыть растущие энергетические потребности.
Яркий пример биогенеза митохондрий – спортивные тренировки. Под влиянием интенсивных аэробных нагрузок количество новых митохондрий значительно возрастает.
А что кроме тренировок?
Впрочем, есть еще один механизм биогенеза митохондрий, который управляется универсальными гормонами долголетия – сиртуинами. (Более подробно об этом можно прочитать в посте Ресвератрол, сиртуины, биохакинг, или Эпигенетика молодости.)
Оказалось, что сиртуины стимулируют активность особого регуляторного белка с непроизносимым названием – PGC-1α (рецептор, активируемый пролифераторами пероксисом, альфа). А этот самый регуляторный белок является одним из ключевых факторов активации энергетического обмена, и делает он это в том числе через механизм биогенеза митохондрий.
PQQ всему голова
И у нас сегодня все больше и больше фактов, которые говорят о том, что активацию сиртуинов с последующей стимуляцией PGC-1α и дальнейшим запуском биогенеза митохондрий инициирует как раз... PQQ.
Правда, мы пока еще не знаем точный механизм, посредством которого PQQ запускает весь этот сложный механизм биогенеза митохондрий, но тем не менее факт остается фактом. Есть предположения о том, что PQQ является очень сильным митохондриальным антиоксидантом, то есть целенаправленно защищает все структуры и процессы внутри митохондрий от окислительного повреждения.
И возможно, что PQQ является каким-то древним сигналом о снижении интенсивности окислительных процессов в митохондриях, которые являются одним из главных блокаторов биогенеза митохондрий.
И НАД надо
Однако более того, PQQ выступает еще и в качестве активатора такого фермента, как никотинамид фосфорибозилтрансфераза. А тот, в свою очередь, управляет синтезом такого незаменимого фактора энергетического обмена митохондрий, как никотинамидаденин динуклеотид (НАД), о противовозрастном потенциале которого говорят в последнее время очень много и гораздо больше, чем о PQQ.
(Более подробно о НАД можно прочитать в моем посте Годы бессильны НАД нами: никотинамид аденин динуклеотид (НАД).)
Молодцеватое резюме
Как ни крути, но выходит, что PQQ сочетает в себе все свойства, которые мы сегодня связываем с поддержанием молодости клеток. Он и очень сильный антиоксидант, и активатор сиртуинов, и стимулятор энергетического обмена в митохондриях, и он же напрямую способствует образованию новых, молодых митохондрий.